I 13 migliori libri sullo Yoga

Lo yoga è una pratica antica molto popolare al giorno d'oggi per i suoi benefici per la salute: migliora la flessibilità, aiuta a ridurre lo stress, migliora la concentrazione, migliora la coordinazione ... In altre parole, garantisce uno stato di armonia.

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I migliori libri sullo yoga

Grazie al fatto che lo yoga migliora il nostro benessere in molti modi, molti libri sono stati pubblicati con l'intenzione di ottenere la conoscenza teorica e pratica di questo metodo millenario ai lettori..

Ma come decidere tra così tanti testi? In questo articolo troverai una selezione dei migliori libri sullo yoga. Sono i seguenti.

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1. Luce sullo Yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Tra i molti tipi di yoga mette in luce lo yoga Iyengar, che sottolinea l'allineamento, anche in posizione seduta; l'allineamento della testa, della colonna vertebrale, dei fianchi e dei piedi sono presenti per il corretto flusso di energia.

Deve il suo nome al suo fondatore ed è uno dei tipi più popolari di yoga oggi. Questo testo è un libro pieno di illustrazioni che mira a semplificare la pratica per i lettori e fornisce istruzioni utili per sapere esattamente cosa fare in ogni momento. Puoi leggere di più su questo lavoro cliccando qui.

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2. Anatomia dello yoga (Leslie Kaminoff e Amy Matthews)

Pochi manuali di yoga sono completi come questo lavoro, che nella sua nuova edizione è stato aggiornato ed è molto più completo. Contiene un gran numero di illustrazioni e l'informazione è molto ben organizzata.

È un grande libro, non solo utile per chi sta partendo ma anche per chi lo pratica da anni. Gli autori hanno creato un lavoro di consultazione molto completo. Nella nuova edizione, oltre 300.000 copie sono state vendute in tutto il mondo.

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3. Chiavi per lo yoga (Danilo Hernández)

Keys to Yoga è un manuale molto completo, sia teorico che pratico, in cui le informazioni sono dettagliate ed espresse in modo chiaro e piacevole. L'autore del libro è un grande professionista che è stato addestrato in India. È utile sia per i professionisti avanzati che per coloro che vogliono presentarsi in questa pratica millenaria.

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4. Il cuore dello Yoga: sviluppare una pratica personale (TKV Desikachar)

Questo libro aiuta i lettori a trovare la propria essenza e a connettersi con se stessi attraverso lo yoga. È un classico attuale, scritto da Desikachar considerato il padre di Viniyoga, un tipo di yoga che si concentra sui bisogni individuali. Un modo personalizzato per beneficiare di questa abitudine ancestrale.

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5. Sequenze di yoga. Come creare magnifiche lezioni di yoga (Mark Stephens)

Una grande risorsa per gli insegnanti di yoga, che li aiuta a creare lezioni benefiche e divertenti. Nelle sue pagine è possibile trovare 77 modelli di sequenze di asana che possono essere utilizzati tenendo conto dei livelli degli studenti. È composto da più di 1000 foto, che facilitano l'insegnamento di questa pratica millenaria.

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6. L'albero dello Yoga (B. S. K. Iyengar)

Un altro lavoro di BKS Iyengar che entra in questa lista. Questo libro è un testo facile da assimilare, con una semplice lettura e un linguaggio conciso. È un libro che approfondisce questa pratica e che approfondisce la filosofia di questa esperienza spirituale. Ad alcune domande viene data risposta, ad esempio, come includere lo yoga nella vita di tutti i giorni. È un buon manuale di riferimento, ideale per chi non è esperto e per chi lo è..

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7. La saggezza dello Yoga (Stephen Cope)

Come indica il nome di questo lavoro, praticare lo yoga è un'esperienza straordinaria. Ecco perché l'auto ha deciso di creare una guida in modo che chiunque possa beneficiare della tradizione e della pratica dello yoga. Stephen Cope è uno degli esperti di yoga più riconosciuti in Occidente.

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8. Yoga Un'avventura per bambini (Helen Purperhart)

Lo yoga non è solo benefico per gli adulti, è anche utile per i bambini. Ecco perché l'autore di questo libro deciso di creare un lavoro, con il supporto scientifico, questo ha facilitato il lavoro degli insegnanti in modo che potessero insegnare questa sana pratica ai più piccoli. Questo libro offre una visione creativa dello yoga, che include il gioco, la danza, la musica e il disegno.

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9. La bibbia dello yoga: guida essenziale alle posizioni yoga (Christina Brown e Nora Steinbrun)

Sebbene si riferisca alla Bibbia, questo libro non ha nulla a che fare con la religione. Si concentra sulla revisione della filosofia dietro lo yoga e fornisce le chiavi capire come facile come pratico le diverse asana, così come gli altri elementi che costituiscono questo metodo molto vecchio.

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10. I muscoli chiave dell'Hatha Yoga (Ray Long)

Un grande testo, ma indicato per gli insegnanti di yoga. Si occupa dell'anatomia e del funzionamento dei muscoli durante la pratica dello yoga. L'Hatha Yoga è un tipo di yoga, il più praticato al mondo e anche il più fisico.

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11. La tradizione dello yoga (Georg Feuerstein)

È piuttosto un libro teorico che aiuta a comprendere lo yoga sin dal suo inizio, poiché lo yoga non è solo una pratica fisica, ma anche mentale e con una grande tradizione. Lo è inteso per le persone che vogliono saperne di più su questo metodo sano e capire da dove viene e qual è il suo scopo.

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12. Yoga: lo spirito e la pratica del movimento verso l'immobilità (Erich Schiffmann)

Come pratica orientale, lo yoga è l'ideale per raggiungere la pace interiore, vivere nel presente ed essere consapevoli di ciò che ci circonda e di noi stessi. L'autore del testo è Erich Schiffmann, un famoso insegnante, il primo a combinare Hatha Yoga e meditazione. Pertanto, questo libro non riguarda solo il tema dello yoga, ma anche la consapevolezza.

13. Yoga, gravidanza e parto (Janet Balaskas)

Lo yoga può essere uno strumento molto utile per le donne incinte, Può aiutarli ad affrontare sia la gravidanza, la nascita e le prime fasi dopo il parto.

"Yoga, gravidanza e parto" è un lavoro molto utile, in cui è possibile trovare dagli esercizi più appropriati, morbidi e sicuri ai più avanzati per aiutare la donna incinta a stare in contatto con se stessa. Nelle pagine di questo libro è possibile trovare consigli per essere consapevoli del proprio respiro, del proprio corpo, della mente in questo grande momento vitale. 

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