La verità sui libri di autoaiuto

Per coincidenza, in un forum a cui partecipavo, è sorto il dibattito sui libri di auto-aiuto. Sono rimasto piuttosto sorpreso di leggere alcune delle risposte che le persone stavano scrivendo. Mi ha fatto pensare e poi ti dico il frutto dei miei pensieri.

Nel corso della mia vita di psicologo - che è iniziata molti anni fa - ho letto centinaia di libri. All'inizio erano testi da professionisti per professionisti, e la verità, alcuni molto densi e incomprensibili. Dopo più di un decennio, i libri scritti da professionisti per non professionisti cominciarono ad arrivare in Spagna. Metti l'esperienza alla portata di chiunque senza dover andare dallo psicologo, affrontare molti problemi e arrivare a risolverli, o quasi.

Ho letto anche molti di questi libri. Alcuni, eccellente; altri corretti e altri infumables. Il dibattito che ho citato mi ha spinto a chiedermi cosa sia veramente, l'auto-aiuto. Dal mio punto di vista, spiccano due cose:

• Il primo, che tutti i libri che leggiamo possono aiutarci in un modo o nell'altro: capire meglio situazioni, sfide, atteggiamenti, relazioni, paure - dopo tutto, le storie sono queste-; identificarsi con personaggi, situazioni e apprendere nuovi modi di vedere noi stessi; apprendere fatti interessanti su geografia, geopolitica, storia, fisica quantistica o qualsiasi altro argomento che ci interessa ...
• Il secondo problema è che c'è solo un aiuto efficace: nostro Possiamo entrare in contatto con il miglior psicologo del mondo, o con l'esperto più eccellente del soggetto che dobbiamo risolvere, che se non prendiamo la decisione di essere coinvolti, di affrontare la situazione emotiva e materiale, ma siamo disposti a correre dei rischi (la nostra persona, i nostri soldi, ecc.), disposti a dare tutto ... il risultato sarà un fallimento.

Siamo gli architetti del nostro destino

Siamo ognuno di noi gli architetti del nostro destino, perché lo è la nostra percezione (il nostro, non di un altro) che crea la nostra realtà e, quindi, condiziona la nostra scelta in ogni momento.

Un esempio di ciò è il seguente: immagina di andare al cinema con altre centinaia di persone per guardare lo stesso film e quando parti, ognuno deve rispondere ad alcune domande su quel film. Quante versioni pensi che ci saranno? Beh, sì, niente meno di ... cento. Questo perché tutto ciò che vediamo nel film, la nostra mente lo associa ad altre cose che sono già memorizzate nella nostra memoria.

La mente è associativa, cioè unisce e incatena le informazioni a caso, seguendo una logica che comprende solo se stessa. Attribuisce significati e simboli che estrae da ciò che ci ha mossi, colpiti, appassionati o terrorizzati, e li aggancia in modo tale che solo facendo un lavoro di disattivazione volontaria, può smettere di funzionare automaticamente.

Quando si tratta di un libro, che si tratti di finzione o di qualsiasi tipo, la mente fa lo stesso. Gli input che riceve, i dati, le informazioni, si associano con i nostri referenti e li incatenano. Quindi se una persona crede (è una credenza, significa che quel pensiero non è messo in discussione) che i libri di auto-aiuto sono spazzatura, anche se incontrano qualcuno che potrebbe davvero aiutarli, è molto probabile che non avrà alcun effetto su di loro..

Un'altra persona che pensa - chi pensa - che possa essere utile, anche se si trova con uno mediocre, saprà come trarne vantaggio.: la storia ti farà capire che devi cambiare il modo in cui vedi le cose, o gli esercizi che proponi, attirano la tua attenzione e le fanno e questo fa la differenza tra il prima e il dopo aver letto il libro.

E qui c'è un altro punto chiave del successo o del fallimento dei libri di autoaiuto - e in realtà, la chiave per qualsiasi apprendimento - che è quello di praticare ciò che hai imparato immediatamente, essere perseveranti e ripetere le azioni apprese anche se i risultati non sono ancora apprezzati, incorporare questi nuovi comportamenti nel repertorio esistente.

Questi comportamenti possono essere esterni, come alzarsi un'ora prima o internamente, come dire a se stessi una frase che riesce a fermare l'intensità dello stress o della paura e quindi essere in grado di calmarsi e riflettere sulla prossima decisione o azione.

Estrarre il succo dai libri di auto-aiuto

Molte volte, libri, workshop e corsi vengono dimenticati perché ciò che è stato appreso non è stato messo in pratica e, quindi, ha servito molto poco. Non per causa loro ma per il destinatario dei contenuti, lo studente, il lettore che non ha davvero imparato come estrarre il succo dall'esperienza. Ricordo un libro molto significativo della mia infanzia "Il meraviglioso viaggio di Nils Holgersson" da Selma Lagerlof, che ovviamente non era il self-help, ma mi ha aiutato molto.

In quelle avventure c'era sempre una soluzione per risolvere un problema; gli atti che sono stati fatti hanno avuto conseguenze; il meglio, ciò che causa più felicità è essere in armonia con se stessi e con gli altri esseri viventi.

Avevo circa dieci anni e mi insegnò a coltivare quegli atteggiamenti - che invece erano quelli che vedevo in mia madre, sempre pronto ad aiutare, a percorrere un chilometro in più per dare una mano (come dice Og Mandino) - e infatti Mi ha portato a decidere che volevo essere un insegnante o un dottore, ma uno psicologo.

Naturalmente, sono intervenuti più fattori, ma quel libro che ho riletto molte volte ha avuto un ruolo molto significativo. Alcuni anni dopo, Miguel Delibes mi ha influenzato molto fortemente per scrivere le mie prime storie, in effetti la prima, Il nonno, Ha tutto il possibile aroma siberiano.

Molti altri libri di letteratura sono stati significativi per capire la vita e la mia vita. La conoscenza, così preziosa, dei libri di carriera e di tutti gli autori di psicologi e psichiatri mi ha aiutato a capire cosa significa essere uno psicoterapeuta, questo, unito al lavoro dei miei insegnanti e mentori, mi ha reso quello che sono in questo straordinario campo della psiche e delle emozioni umane.

E sì, i libri di autoaiuto hanno anche aperto innumerevoli modi per capire meglio i miei pazienti, per prepararmi a imparare da loro continuamente, a mettere in discussione molte sfumature - me e loro - e raggiungere il successo in alta percentuale.

Cosa può significare per una persona normale fare affidamento sui libri di auto-aiuto??

Bene, dipende. Dipende da come lo prendi, con quale atteggiamento lo leggi e lo capisci, quanto sei disposto a mettere in pratica ciò che il libro propone, quanto ti identifichi con le soluzioni o quali sono le cause dei problemi. Di se è il momento appropriato per avanzare in quella cosa concreta; se la paura del cambiamento è troppo intensa e blocca le soluzioni; se crede - in fondo - che sta per perdere qualcosa di prezioso e preferisce sopportare le difficoltà.

precisamente, la reazione e la risposta di una persona al contenuto di un libro di autoaiuto, è ciò che ne valuterà o non ne vale la pena. Perché anche in un brutto libro di autoaiuto, una persona può trovare il pezzo mancante per lasciare dietro di sé i fardelli. Quindi, sì, penso che in generale questo tipo di libri aiuta ... chi vuole essere aiutato.

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