La tecnica della bolla rosa

Sei in una situazione difficile? Sei molto stanco? I problemi ti eccedono o una situazione ti impedisce di andare avanti?

Quando sei in alcuni di questi momenti o simili, praticare un po 'di relax ti porterà molti benefici. Calmerà il tuo livello di ansia e stress, permettendoti di riconnetterti con tranquillità.

Vuoi saperne di più? Vai avanti! In questo articolo ti forniremo una tecnica semplice che puoi usare ogni volta che vuoi rilassarti. 

Relax e benefici

Il rilassamento ha molti benefici sia fisicamente che mentalmente. Fornisce un riposo profondo, mentre regola il metabolismo, il ritmo circadiano e la respirazione, liberando le tensioni, sia muscolari che psichiche, accumulate nel tempo.

Può anche alleviare il nostro mal di testa, l'insonnia, ridurre i livelli di colesterolo, controllare gli attacchi di panico, controllare i problemi causati da ipertensione, ridurre lo stress e raggiungere l'equilibrio emotivo tra gli altri..

Il rilassamento ci aiuterà a connetterci con tranquillità e serenità, allontanandoci dal caos dei nostri pensieri

Praticare il rilassamento si ottiene la riduzione dello stato generale dell'organismo, Come abbiamo detto prima, sia fisicamente che mentalmente.

Il rilassamento Ci dà un'intensa sensazione di benessere, calma e tranquillità. Rilassarsi è qualcosa di indispensabile per affrontare la nostra vita quotidiana, quella giungla piena di paure, stress e velocità.

"La mente richiede un po 'di relax, dal momento che non può essere sempre la sua inclinazione verso la preoccupazione e il massacro"

-David Hume-

Tecnica a bolle rosa

Il rilassamento non è utilizzato solo negli interventi psicologici, ci sono anche molte volte e situazioni in cui è praticato con l'obiettivo di raggiungere un maggiore stato di calma e tranquillità.

In questo articolo, ti presentiamo una delle migliaia di possibili tecniche che puoi usare per rilassarti: "La tecnica della bolla rosa".

La bolla rosa è una tecnica di visualizzazione creativa che ci consente di utilizzare la nostra immaginazione per affrontare situazioni del nostro giorno e poniamo una distanza tra il nostro problema e la visione che ne abbiamo.

È una tecnica molto semplice da eseguire e che puoi accompagnare con musica rilassante e scarsa illuminazione. Per eseguirlo, devi fare quanto segue:

• Sedersi o sdraiarsi in modo comodo per te, non importa se sei su una sedia o sdraiato sul letto, l'importante è che sei in una posizione comoda, che ti permette di rilassarti.

• Chiudi gli occhi, e inizia a respirare lentamente, concentrati sul tuo respiro, osservando come inspiri ed espiri attraverso il naso, profondamente e naturalmente. Rilassati sempre più profondamente.

• Quindi, immagina qualcosa che vorresti che manifestasse. Supponiamo che sia già successo e disegnalo nella tua mente il più chiaramente possibile. Circonda la tua fantasia con una bolla di rose e posiziona il tuo obiettivo dentro.

Il colore rosa è associato al cuore, e se le vibrazioni di questo colore circondano tutto ciò che è visualizzato, ti porterà solo ciò che è in perfetta armonia con il tuo essere.

• Il terzo passo è quello ti sbarazzi della bolla rosa e immagini che fluttua nell'universo, senza fermarsi a contenere ciò che hai visualizzato. Ciò significa che ti libererai emotivamente così che sia libero e fluttui nell'universo, attraendo e concentrando l'energia per farlo diventare realtà.

Speriamo che sarà efficace.

Immagine gentilmente concessa da Villamon