Epiteto, un uomo saggio dell'antichità

Con questa semplice ma accurata frase Epitteto di Frigia, filosofo stoico del I secolo d.C., seminò le radici della psicologia contemporanea contemporanea. Epitteto è nato nel 55 a Hierapolis di Frigia e venne a Roma come schiavo di Epafrodito che avrebbe dato l'istruzione fino a quando il suo esilio a Nicopoli in 93 dove fondò una scuola prestigiosa che si concentrerà completamente.

Pur essendo uno schiavo e ricevendo gravi percosse per la maggior parte della sua vita, Epícteto era una persona felice. La sua filosofia era basata sull'essere molto chiari su ciò che era controllabile e cosa no, per modificare in tal modo ciò che era suscettibile di modifica e accettare ciò che non era. In questo modo si è evitato tormento e infelicità.

"Non sono le cose che accadono a noi che ci fanno soffrire, ma ciò che diciamo di queste cose".

-Epitteto-

Controllo della propria mente

Epithet accettò che le sue circostanze non erano controllabili e non potevano essere modificate direttamente in alcun modo, ma tuttavia la sua mente lo fece. In questo senso ha avuto tutto il potere. Pertanto, decise che le cose avrebbero potuto influenzarlo solo se avesse permesso loro di influenzarlo. Vale a dire, il fatto di avere emozioni positive o negative non dipendeva dai fatti esterni se non dal loro interno, dal loro pensiero su quei fatti.

La maggior parte delle persone quando hanno uno stato emotivo negativo e disfunzionale, come depressione, ansia, rabbia, senso di colpa ... tendono a credere che sia causato dalle circostanze o le situazioni che sono successe nella tua vita, ma la verità è che non è così per la maggior parte del tempo.

Ciò che realmente causa i nostri stati emotivi è il nostro modo di interpretare il mondo, il nostro atteggiamento, le nostre credenze e pensieri. Una prova è che la stessa situazione genera diverse emozioni in ogni persona. Logicamente, se la situazione fosse responsabile per le emozioni, tutte le persone dovrebbero reagire allo stesso modo e viene dimostrato che non è così. Quindi, ci deve essere un filtro che determina la mia situazione emotiva.

Facciamo un esempio di questa idea. Immagina di essere sul bus attaccato al maniglione e all'improvviso ti viene colpito duramente da dietro. Ti arrabbi e furioso perché alcuni arrogante non ha avuto nulla si cura in modo che si sta per girare intorno a dire quattro cose ma improvvisamente ti rendi conto che si tratta di un cieco.

In quel momento i sentimenti di rabbia, rabbia e rabbia sono modificati da sentimenti di compassione e pietà verso il povero cieco che non ha avuto alcuna intenzione di spingerti.

Siamo responsabili per ciò che sentiamo

Lo stimolo che presumibilmente ha causato la vostra rabbia è ancora il colpo, ma ora che sapete che è cieco, non dire che è educato o maleducato senza considerazione o di cortesia, se non dici che è un uomo povero che voleva Non volevo farlo. Con quale, possiamo concludere quello quello che ti ha irritato non è stato il colpo, ma tu stesso con la tua auto-conversazione, con quello che stavi dicendo del bruto che ti ha dato la spinta.

Come possiamo vedere, il pensiero precede sempre l'emozione e la buona notizia è che possiamo controllarla! Siamo responsabili per lo stesso!

E dico una buona notizia, perché se non fosse così, dovremmo rassegnarci a diventare schiavi verso l'esterno, a mancare difese pupazzi che si muovono a seconda delle situazioni o idee altrui.

Se ad esempio, mi deprimo perché gli altri mi criticano, il massimo responsabile di quella depressione sono io che io credo in tutte quelle critiche e opinioni e le sto facendo mie. Se avessi cambiato idea su quelle critiche e avessi dato loro la giusta importanza, il mio stato emotivo sarebbe stato molto diverso.

Forse sarebbe sgradevole, ma non raggiunge depresso dalle idee che altre persone hanno, perché quelle sono le sue idee, non il mio e solo mio portarli se decido. Se così non fosse, se i miei pensieri non potessero intervenire, dovrei necessariamente sentirmi depresso sempre a meno che non induca gli altri a cambiare la loro opinione su di me, qualcosa che è quasi impossibile oltre che laborioso.

effettivamente, L'essere umano ha la meravigliosa capacità di essere felice quasi in ogni circostanza e situazione. Se hai i mezzi per sopravvivere, hai tutto per essere molto buono, ma è necessario che queste idee siano interiorizzate in profondità, che le acquisiate come filosofia di vita.

Se Epícteto era felice di essere uno schiavo grazie a questo modo di affrontare la vita, possiamo anche essere schiavi in ​​circostanze che non hanno nulla a che fare con la schiavitù. Forse ti stai lamentando molto? È possibile che tu stia esigendo troppo dal mondo, dagli altri e da te stesso? Sei pieno di ansia cercando di controllare l'incontrollabile?

Smetti di aprire la porta alla sofferenza, smetti di lamentarti di quello che succede là fuori. Risolvilo se puoi e se no, lascia che sia. Cambia il tuo modo di vedere le cose e le cose cambieranno.

Responsabilità emotiva Siamo abituati ad attribuire la responsabilità di come ci sentiamo agli altri o alla situazione, dimenticando che è dentro di noi. Leggi di più "