Come perdere la paura di stare da solo

La famosa scrittrice e filosofa Elsa Punset crede che "la solitudine potrebbe già essere considerata un'epidemia del 21 ° secolo". davvero siamo venuti a trasformare la paura di essere soli in una grave malattia e troppo esteso?

Ora, vale la pena chiedere, c'è una soluzione? È davvero la paura di essere soli un problema così grave che quando arriva è difficile da evitare? Non dobbiamo dimenticarlo la solitudine, secondo gli studi clinici, influisce anche sulla salute umana.

Solitudine o essere più concreti, la solitudine che è accompagnata da una sensazione di impotenza causa debolezza nel sistema immunitario, qualcosa che a sua volta consente alla pressione sanguigna di aumentare, causando a sua volta il livello degli ormoni legati allo stress per aumentare.

Le conseguenze fisiche possono estendersi e promuovere la comparsa di obesità eccessiva, tossicodipendenza, alterazioni della qualità del sonno e persino stimolare la crescita.

"La solitudine è molto bella ... quando hai qualcuno da raccontarti"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Riuscirai davvero a perdere la paura di essere solo?, Cura la solitudine?, È meglio avere un rapporto di scarsa qualità che non avere nessuno? È normale che qualcuno si senta abbandonato anche quando è in una relazione??

Solitudine nel mondo di oggi

Secondo il filosofo Elsa Punset, Ci sono una serie di fattori nel mondo di oggi che fanno sì che molte persone sentano una disconnessione costante rispetto all'ambiente che li circonda, avere persone in giro.

Nonostante la proliferazione dei social network e l'enorme numero di "amici" o contatti che si possono avere su Facebook o Twitter, la media degli amici intimi a persona è diminuita negli ultimi anni, passando da 3 a 1, 2 o nessuno.

ovviamente, un amico intimo è un confidente, una figura per dirgli dei segreti, paure e preoccupazioni. La mancanza di quella cifra, particolarmente evidente nelle persone di 30 anni o più, è una chiave importante secondo Punset per l'aumento della paura di essere soli che viviamo oggi.

"La solitudine è ammirata e desiderata quando non si soffre, ma il bisogno umano di condividere le cose è evidente"

-Carmen Martín Gaite-

Riuscirai a superare la paura di essere solo?

Ora, mi viene in mente una domanda. Riuscirai a superare la paura di essere solo? Assolutamente sì. Tuttavia, non è un processo facile e richiede un grande sforzo. Tanto che a volte potresti aver bisogno di un aiuto professionale, specialmente con problemi di solitudine cronica.

Da parte nostra, vorremmo fornire una serie di chiavi psicologiche che possono essere molto importanti quando si tratta di superare la paura di essere soli o la solitudine stessa. Tutto l'aiuto è poco per superare questa epidemia contemporanea:

• Considera te stesso la persona più importante della tua vita. Tu sei il primo Pertanto, devi fidarti ciecamente delle tue possibilità ed essere sicuro che stai facendo la cosa giusta. Questa strategia ti aiuterà a combattere quei momenti di solitudine quando appaiono insidiosi.
• razionalizza. La paura della solitudine può trasformarsi in qualcosa di irrazionale. Identifica cosa sia realmente questo terrore e trova una spiegazione logica che la tua mente può accettare e capire per sapere che non è qualcosa di serio, ma normale e redditizio.
• Dimentica il passato. Un'altra buona strategia è il perdono e il superamento delle esperienze. Rimanere permanentemente nell'odio, nel risentimento, nella memoria o nell'abbandono è sinonimo di fallimento e dolore. È necessario continuare con ottimismo e salute.
• Molte persone identificano la felicità con una relazione, che è un errore. Avere un partner o aver bisogno della compagnia di altre persone non è sinonimo di gioia. Ci sono quelli che sono esseri solitari nonostante siano sempre circondati. È necessario capire che la solitudine può essere qualcosa di positivo e mai peggio di una relazione vuota e inconsistente.

• Conosci te stesso speciale. Siamo tutti meravigliosi, perché come dice questo blog, la mente è meravigliosa. Valorizzare te stesso e sapere quanto siamo preziosi senza il bisogno di compagnia è un passo indispensabile perdere la paura di stare da solo.

La paura di essere soli è davvero un terrore irrazionale. Elevata autostima, soddisfazione personale, sicurezza e fiducia nelle proprie capacità sono la chiave per superare tutti i tipi di problemi, quindi è nella mano di ogni persona superare questa terribile epidemia moderna che è la solitudine.

Preferisco una solitudine dignitosa, una relazione incompleta che scelgo di vivere in solitudine, almeno per un po ', piuttosto che condividere la mia vita con qualcuno che non vuole condividere il proprio tempo con me. Leggi di più "