7 chiavi buddiste per affrontare momenti difficili

Per affrontare momenti difficili, è necessario qualcosa di più della buona volontà / attitudine; Tuttavia, questo può aiutare molto quando il caso. La vita stessa non segue uno script facile da interpretare. La contraddizione, le carenze, i desideri insoddisfatti sono elementi del paesaggio quotidiano. Un tratto di nevrosi sta pensando che uno ha problemi, ma altri no.

I buddisti hanno un modo diverso di guardare ai problemi. A differenza degli occidentali, non insistono nel negarli o nel cercare di uscirne il prima possibile. Il loro atteggiamento è più adattivo ed è per questo che hanno delle chiavi importanti per affrontare momenti difficili.

Ci sono situazioni e situazioni. Una cosa è occuparsi di un cellulare che non funziona e un altro di dover affrontare un divorzio o la morte di una persona cara. Tuttavia, i buddisti ci insegnano che entrambe le situazioni sono un'opportunità per sviluppare abilità indispensabili, quelle che ci aiutano a affrontare momenti difficili più tardi. Questo è ciò che raccomandano.

"L'arte di superare grandi difficoltà viene studiata e acquisita con l'abitudine di affrontare il piccolo".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Non combattere contro la corrente

Non farlo, soprattutto se la corrente è forte. Un modo intelligente affrontare i momenti difficili non è quello di opporsi a loro. Quando ci sono circostanze avverse, la tentazione di spendere troppe energie cercando di evitare l'inevitabile è grande.

Accettare è uno dei grandi passi per risolvere un problema, il primo a riconoscerne i limiti. Ammetti che le cose sono come sono, anche se contraddicono i nostri desideri. Quella accettazione ci salva sforzi inutili e ci mette in una prospettiva più realistica e positiva.

2. Guarda dentro, un principio per affrontare i momenti difficili

È facile cadere nella tentazione per spiegare situazioni complicate basate su fattori esterni. È vero che i fattori che sfuggono al nostro controllo sono influenzati da molte difficoltà. Tuttavia, siamo noi e solo noi a scegliere il modo in cui risponderemo.

In ogni situazione, difficile com'è, c'è sempre qualcosa che possiamo fare, in particolare nel nostro mondo interiore. Prima di cercare il colpevole o di accusare la fortuna di voltarci le spalle, proviamo a rispondere alla domanda su come aprire uno spazio nel nostro interno a quelle esperienze difficili in modo che non ci contaminino.

3. Ogni errore o privazione comporta l'apprendimento

Per affrontare momenti difficili, proviamo a smettere di vederli come qualcosa di indesiderabile, meritevole di essere sradicato il prima possibile. Al contrario. Molte volte, estrema facilità o estremo comfort ci rendono vani.

Una situazione difficile è sempre un'opportunità per imparare. Che si tratti di noi stessi o della realtà esterna. Il dolore rivela nuove sfaccettature della vita, del nostro interno o di chi ci circonda. È importante valutare questo.

4. Quello che succede deve succedere

Tutto ciò che accade è il risultato di molteplici fattori che sono stati combinati per renderlo tale. Proprio come nessun grande trionfo arriva senza ragioni, neanche una difficoltà o una perdita sorgono a causa di ciò. Il mondo funziona come dovrebbe funzionare.

L'ora è una sintesi di ieri. Ogni fatto e ogni essere umano è il risultato di tutto ciò che lo precede. Pertanto, ciò che deve accadere deve accadere, né meglio né peggio, solo ciò che dovrebbe essere. Se siamo in grado di visualizzare i fatti da quella prospettiva, possiamo accettarli e integrarli meglio nella nostra storia personale.

5. È ora, non dopo

Le situazioni difficili sono di per sé una chiamata a cambiare. C'è un errore, o una prospettiva sbagliata, o qualche azione che ha portato a una situazione che sperimentiamo come problematica.

Pertanto, la cosa più appropriata è apportare cambiamenti all'interno di noi stessi, qui e ora. La cosa consigliabile è non aspettare che la tempesta passi per prendere le misure del caso. È in una tempesta quando dobbiamo mobilitare le nostre risorse per farvi fronte.

6. Trova il modo di ridere

Il miglior antidoto contro la disperazione e il pessimismo è la risata. Ciò diventa molto più prezioso in quei momenti in cui tutte le porte sembrano chiuse, o i problemi sembrano sopraffare la nostra capacità di assumerli.

In tali situazioni, il riso equivale a una benedizione. È probabile che questo non si presenti spontaneamente e, pertanto, deve essere cercato. Quali situazioni ti portano a sorridere? Queste sono le situazioni alle quali devi andare.

7. Non permettere a te stesso la vittimizzazione

La vittimizzazione dà piacere a coloro che la usano. Genera benefici, ma questi sono falsi. Suppone rinunciare all'aspirazione di assumere il controllo totale, cercare di attuare efficaci strategie di coping con le risorse che abbiamo.

Victimizarte prolunga solo le difficoltà e sottrae autonomia. A lungo termine, non risolve nulla, ma al contrario contribuisce ai tuoi stagni. Non è un'opzione ragionevole, dal momento che a lungo termine ti porterà sempre più limitazioni.

La cosa più importante di questi consigli buddisti per affrontare le difficoltà è che essi costituiscono criteri sani per incoraggiare la pazienza, rafforzare il potere che abbiamo su noi stessi e tollerare i tempi cattivi, tirando fuori il meglio.

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