7 benefici di avere amici, secondo la scienza

Gli amici sono uno dei grandi supporti della nostra vita. Tutti quelli che hanno la fortuna di averli sanno. Essere in grado di avere qualcuno che ti ama e avere quella persona contare su di te allevia i problemi e dà emozione e intensità alla propria vita. Ma non solo. La scienza ha anche dimostrato che porta altri importanti benefici.

I buoni amici non devono essere perfetti, né essere pronti a soddisfare tutte le vostre esigenze. È sufficiente che ti accolgano, che siano interessati a ciò che ti accade e che siano disposti ad ascoltarti. L'amicizia è un dono semplice e profondo allo stesso tempo.

"L'amicizia è più difficile e più rara dell'amore. Pertanto, dobbiamo salvarlo come".

-Alberto Moravia-

Diversi studi hanno dimostrato che avere buoni amici migliora la nostra salute in generale. Sia sul piano fisico, sia sul piano mentale. Per saperne di più su questi contributi, ti parleremo dei 7 benefici di cui godiamo potendo contare su di essi..

1. Gli amici aiutano a ridurre lo stress

Lo stress ha molte origini. Tuttavia, una delle cause più frequenti è la difficoltà ad affrontare adeguatamente le tensioni quotidiane. Succede quando c'è una tensione tra la realtà, così com'è, e le risorse che dobbiamo accettare e adattarci ad essa.

Bene, gli amici ci aiutano a ridurre questa tensione. Il semplice fatto di avere uno spazio di comunicazione disinteressato, riduce lo stress. La sensazione di sostegno offerta dagli amici riduce l'angoscia. Ecco perché ci aiutano a controllare lo stress e, con esso, molte delle sue conseguenze.

2. Contribuire a migliorare la salute generale

Secondo un'indagine pubblicata nel Atti del diario della National Academy of Sciences, coloro che hanno buoni amici godono di una salute migliore. Questo non è sorprendente se prendiamo in considerazione che l'amicizia aumenta la qualità della vita.

Quando hai qualcuno che si prende cura di te, aumenti sinceramente il livello di auto-cura. Al contrario, la sensazione di solitudine spesso porta all'abbandono. Se senti che a nessuno importa, sarà più difficile per te prenderti cura di te stesso. E questo finisce per influenzare la tua salute.

3. Chi ha amici, sente meno dolore

La pubblicazione Medicina psicosomatica Ha mostrato uno studio sulla relazione tra dolore fisico e affetto. Potrebbe essere dimostrato che coloro che hanno intorno a sé persone affettuose percepiscono il dolore meno intensamente.

Lo stesso accade nel caso opposto. Le persone più isolate tendono a sperimentare il dolore fisico in modo più grave. Dobbiamo ricordare che tutto il dolore fisico porta con sé sofferenza emotiva. Ma quelli che hanno amici, hanno anche una migliore disposizione emotiva. E questo fa sì che il dolore fisico si riduca.

4. Il cuore è rafforzato

Uno studio condotto presso la Duke University (Stati Uniti) ha presentato prove che coloro che hanno forti amicizie con altre persone godono di una migliore salute cardiovascolare. In effetti, in quella ricerca, l'amicizia è paragonata all'esercizio fisico. Entrambi i fattori hanno effetti positivi sul cuore.

Per realizzare questo studio, hanno preso come base un gruppo di 1.000 persone. Avevano tutti malattie cardiovascolari. Dopo cinque anni, la metà di quelli che non avevano amici erano morti. E l'85% di quelli che avevano amici erano migliorati.

5. Ci aiutano a prolungare la vita

Nell'anno 2010, un gruppo di ricercatori del Regno Unito ha compilato 148 studi sulla relazione tra legami affettivi e mortalità. Volevano determinare la coerenza delle diverse indagini in merito. In totale, la sua analisi comprendeva 300 mila persone.

I risultati erano forti. In tutti gli studi condotti fino a quel momento c'era una chiara relazione tra solitudine e morte. Era evidente che quelli che avevano amici avevano una vita più lunga. L'amicizia ha effetti indiscutibili in questo aspetto.

6. Contribuiscono a prevenire l'obesità

Anche se sembra incredibile, la scienza non è stata ancora in grado di spiegare l'obesità. Sebbene sia noto che sono coinvolti fattori genetici, metabolici e psicologici, le cause definitive di alcuni casi non sono ancora state stabilite. In effetti, alcune teorie sostengono che l'aumento di peso è una forma di difesa. Aumenta quando una persona si sente vulnerabile.

Un'indagine pubblicata sulla rivista Annali di medicina comportamentale prova a chiarire questo punto. Indica quello L'amicizia è un fattore di altissimo compenso emotivo. In effetti, tanto quanto il cibo. Chi ha amici tende a non mangiare compulsivamente.

7. Aiuta ad aumentare l'acuità mentale

L'interazione umana è un fattore che stimola il cervello. Il semplice fatto di avere una conversazione o di pensare a una realtà diversa dalla propria dinamizza l'attività cerebrale. D'altra parte, chi rimane isolato tende a perdere abilità cognitive.

Nel caso di persone che hanno una malattia mentale questo è più critico. In effetti, uno dei fattori scatenanti è proprio l'isolamento, e uno dei fattori che contribuisce maggiormente alla guarigione è l'amicizia.

Avere un amico è avere un tesoro, non esitare. Più che "ottenere" amici, il nostro compito principale è imparare ad essere buoni amici con gli altri. Il resto viene in aggiunta. I benefici sono enormi, come abbiamo visto. Ma oltre a questo, gli amici portano nella tua vita un'ulteriore dose di tenerezza, essendo il miglior antidoto contro l'amarezza.

Come sono amici veri I veri amici sono scarsi e, per questo motivo, rappresentano un tesoro che arricchisce la vita. Questo articolo è un omaggio ai grandi amici. Leggi di più "