5 passi per allenare il cervello di Steve Jobs

Ultimamente mi sono fermato a riflettere come potrei migliorare le mie capacità intellettuali, cercando di essere molto più flessibile o veloce quando si tratta di ragionare. A volte, mi pongo la grande domanda di "Userò correttamente il mio cervello?" Oppure può essere vero che è lento quando si tratta di ragionare?

Dopo molte ricerche e ricerche ho capito che anche i geni più sviluppati a volte hanno la stessa situazione. Oggi vorrei portarvi come esempio di questo Steve Jobs, il genio creativo che ha anche sentito il bisogno di esercitare e far funzionare ancora di più il suo cervello.

In una delle tue interviste, Lavoro narrato gli effetti di meditazione al suo biografo Walter Isaacson nel modo seguente:

"Se ti siedi e osservi semplicemente te stesso, vedrai quanto è disturbata la tua mente. Quando provi a rassicurarla, la situazione peggiora. Se dopo qualche tempo lo raggiungi, le cose più sottili si apriranno davanti a te. La tua intuizione diventerà più acuta, la tua visione sarà più chiara e sarai consapevole di te stesso nel tempo, in quel momento specifico, qui e ora. I tuoi pensieri rallenteranno, la tua coscienza si espanderà e vedrai molto oltre ciò che hai visto prima. "

Di tutti i tipi di meditazioni che possiamo usare, la meditazione della piena consapevolezza è stata scelta e utilizzata da Lavoro, avendo origini nel buddismo Zen e nel taoismo. In una delle sue ultime interviste, Lavoro condiviso con Isaacson Ho praticato questa meditazione per diversi anni con i seguenti 5 passaggi:

Passaggio 1

Mettiti seduto nella posa del fiore di loto nel tuo posto preferito, tranquillo, confortevole e silenzioso. Per evitare problemi alla schiena dovuti alla tensione, puoi sederti su un cuscino. e inizia a respirare profondamente ...

Passaggio 2

Tieni gli occhi chiusi e ascolta i pensieri che ti vengono in mente. Questi sono parte di ciò che chiamiamo "La mente delle scimmie". Non preoccuparti perché non ti permettono di concentrarti completamente. solo concentrati per ora su come la tua mente si muove da un pensiero all'altro e ripetere questo esercizio per il giorno 5 minuti per una settimana.

"Alcuni sono disposti a fare qualsiasi cosa, tranne vivere qui e ora."

-John Lennon-

Passaggio 3

Concentrati su ciò che chiamano"La mente del bue", la parte della tua mente che pensa con calma e lentamente, concentrandosi sul mondo intorno a te. Questo fa solo finta osservare, ascoltare e sentire, senza giudicare o capire il significato. La mente del bue ti permette di essere silenzioso, paziente e preciso al lavoro.

Passaggio 4

L'inizio di essere consapevole del tuo "La mente del bue" ti permetterà di chiedere a te stesso di lasciare indietro lo stato "mente scimmia ". Ad esempio possiamo prendere Jeffrey James, che ha usato la seguente tecnica che lo ha aiutato per questo esercizio: ha immaginato un bue che camminava tranquillamente su un sentiero e la scimmia, mentre si addormentava.

Non preoccuparti se di tanto in tanto inizia la scimmia "Crea il tuo", è qualcosa di normale che fa parte del processo... . A poco a poco scomparirà e ti permetterà di concentrarti maggiormente sullo stato "La mente del bue".

Passaggio 5

Mentre riesci a calmare la tua mente da scimmia, cerca di concentrarti sulla mente del tuo bue aiutandoti hai respiraton vai più piano. I tuoi sensi si affineranno e ti connetteresti di più con ciò che ti circonda, le sensazioni. Se apri gli occhi percepirai che il mondo intorno a te riceve qualcosa di diverso e forse qualcosa di strano. Stai iniziando a vivere il "qui e ora" in un modo vero con la tua essenza.

Questo ultimo stato è ciò che si intende raggiungere attraverso questi esercizi. Ma per questo avrai bisogno di tempo. Gradualmente aumenterai la durata di quest'ultima sensazione raggiunta di pace e pienezza, senza notare quasi l'uso del tempo. E ricorda, La meditazione consapevole consente di:

• Liberati dallo stress. Ti permetterà di non percepire le grandi difficoltà come grandi preoccupazioni.
• Ti aiuta superare ed evitare insonnia.
• Puoi permetterti pensare e riflettere più chiaramente e valuta molto meglio ciò che sta accadendo nella tua vita.

"Il passato è fuggito, quello che speri sia assente, ma il presente è tuo."

-Proverbio arabo-

I 5 mai di Steve Jobs Non smettere mai di sognare, di combattere per ciò che ami, di illuderti da bambino, condividere, muoversi. Non smettere mai di crescere. Leggi di più "