5 aspetti che favoriscono una catastrofe spirituale

Nella società occidentale c'è una ricerca di una spiritualità che non ci fa sentire alla deriva, ma di sentire che la nostra vita è qualcosa che possiamo plasmare, ma senza sentire un carico eccessivo di colpa e responsabilità nelle nostre azioni..

A volte cerchiamo una guida spirituale che renderà la nostra vita più piacevole o flusso, invece di metterci in discussione e soffrire così tanto.

Questa ricerca di spiritualità è direttamente correlata a un altro concetto che riempie gli uffici di psicologia: le persone vogliono sentirsi bene, in pace e stare bene con se stesse. Le persone cercano il benessere psicologico.

La ricerca del benessere psicologico e della spiritualità

Dalla psicologia, puoi anche dare qualche consiglio riguardo alla spiritualità e al benessere psicologico, che non solo hanno le loro radici ispirate da correnti ancestrali e religiose, ma sono stati convalidati dalla psicologia scientifica.

Ma questo benessere psicologico e spirituale non è qualcosa di arbitrario o casuale che sorge dal nulla senza che noi interveniamo. Per il suo corretto funzionamento richiede impegno, impegno e dedizione da parte nostra.

pertanto la ricerca del benessere psicologico e spirituale richiede un impegno per approfondire il processo che può portarci al suo conseguimento.

In questo articolo ci occuperemo di cinque aspetti che dinamitano tutto il benessere psicologico e spirituale, e che sono ampiamente trattati e studiati sono:

• invidia
• Il confronto con gli altri
• La valutazione continua della nostra vita
• L'idealizzazione
• Pensiero catastrofico

invidia

In molte occasioni distinguiamo "sana invidia" da "cattiva invidia", anche se se cerchiamo la sua definizione, ovviamente non troveremo questa differenza.

Sentire un'invidia momentanea di un evento specifico sarà normale, purché non desideriamo usurpare l'identità dell'altra persona o desiderare che facciano del male. Ma questo stato si prolunga nel tempo e nell'intensità, forse non tanto ...

L'invidia ci mette in una situazione di inutilità, di tossicità e talvolta aggressività.

Invidiare l'altro sta dando un'importanza che sottraiamo a noi stessi

Il confronto con gli altri

Che ci confrontiamo con gli altri È un aspetto che ci viene insegnato fin dall'infanzia a cercare il successo attraverso la competizione, ea sua volta cercare la "normalità" nei criteri della società.

Ciò che non ci dicono con sufficiente convinzione è che ognuno di noi è unico nelle sue capacità, nel suo carattere e nelle sue circostanze.

"Tendiamo a confrontarci con quelli che consideriamo in una situazione migliore di noi stessi, ignorando l'individualità e alimentando la frustrazione"

pertanto, stabilire dei paragoni ci porta lontano dalla nostra stessa realtà, crea falsi miti e talvolta un profondo senso di fallimento.

Ovviamente questo lascia la porta dell'invidia, anche se la nostra natura non ha mai voluto nutrire quella sensazione.

Se pensi di dover avere un modello o un riferimento per la tua vita, puoi stabilirlo tenendo in considerazione la sua congruenza con i tuoi valori, sia adattabile alle tue circostanze e questo è veramente accessibile.

Valutazione continua di noi stessi

La valutazione continua di ciò che facciamo e di ciò che fanno gli altri ci conduce all'amarezza e al nevroticismo. Può condurci a giudicare gli altri: un'abitudine comune nelle persone frustrate.

Dobbiamo cercare di vivere senza analizzare tutto, perché la vita non è un'equazione da risolvere, ma una continua sensazione di sperimentazione e sensazioni.

idealizzazione

L'idealizzazione di persone e situazioni è molto comune, Di solito è fatto retrospettiva e futura.

La differenza tra la definizione degli obiettivi e l'idealizzazione è abbastanza chiara: il primo modo di vivere si concentra sull'azione, e il secondo incoraggia la rabbia con i nostri errori passati e la mancanza di realismo riguardo ai nostri obiettivi futuri.

"Allo stesso modo in cui idealizziamo il passato credendo che tutto il tempo passato fosse migliore, idealizziamo le situazioni future che crediamo di poter raggiungere per sostituire il nostro presente catastrofico"

Pensiero catastrofico

L'opposto del pensiero idealista è il pensiero catastrofista. Contrariamente a ciò che si può credere, entrambi sono presenti nella psicologia della stessa persona simultaneamente.

Se tendiamo a idealizzare qualcosa e quando lo sperimentiamo, le nostre aspettative non sono soddisfatte, una sensazione di mancanza di controllo e di disperazione può impedirci.

"La mancanza di controllo su alcuni aspetti della vita ci porta alla disperazione e ad una visione catastrofica del mondo"

Questo è il motivo per cui dobbiamo adeguare le nostre aspettative alla realtà, sapendo che il secondo è il più possibile non fare false speranze e creare inutili nella nostra testa che non sono conformi alla realtà.

Rafforzamento del benessere psicologico, spiritualità ben accolta

Evitando questi 5 fattori arriveremo ad un benessere mentale e quindi spirituale, che può sempre essere rinforzato da pratiche come la meditazione, la presenza mentale o altre tecniche che ci aiutano ad essere consapevoli del nostro corpo e rilassare la mente.

Si tratta di eliminare tutto ciò che ci disturba, non è bello o utile, e qualche volta è successo in passato.

Rilevando questi aspetti nella nostra mente possiamo provare a minimizzarli, ignorare i pensieri che ci feriscono e aprire la strada a pratiche come la meditazione.

Drammatizzare i tuoi problemi li rende solo peggiori e queste pratiche ci faranno sentire sempre come esseri con presenza reale nel presente e con la propria luce, capaci di organizzarsi per la vita ma soprattutto, per raggiungere un benessere e una chiarezza mentale in cui ogni problema è visto come qualcosa di esterno a noi.