Cosa sono gli esercizi, le tecniche e i benefici di arteterapia

Il mondo interiore di un essere umano è ricco di sfumature. La parola è uno strumento che ti permette di esternare ciò che hai dentro. Tuttavia, hai anche altre risorse per esprimere il tuo universo emotivo. Ad esempio, le paure, i blocchi, i desideri, i sentimenti e le illusioni che vivono dentro di te. L'arte non è solo un piacere che produce emozioni estetiche nell'osservazione diretta della bellezza rappresentata in un'opera.

L'arte acquisisce una componente dell'introspezione terapeutica attraverso l'arte terapia. L'obiettivo da raggiungere in un esercizio di queste caratteristiche non è quello di fare una creazione eccellente dal punto di vista artistico, ma di incoraggiare l'espressione del protagonista. In questo articolo su Psychology-Online riflettiamo su questa domanda, Che cos'è la terapia artistica: esercizi, tecniche e benefici.

1. Cos'è l'arteterapia?
2. Esercizi di arteterapia per adulti
3. Tecniche di terapia artistica: come funziona l'arteterapia?
4. Quali benefici terapeutici offre la terapia artistica: obiettivi della terapia

Cos'è l'arteterapia?

L'arte terapia è a disciplina che integra la risorsa artistica come mezzo di liberazione emotiva a beneficio del benessere attraverso la comunicazione personalizzata attraverso l'uso di colori e forme. In breve, l'arte legata alla psicologia e all'intelligenza emotiva.

Corsi di terapia artistica

I professionisti competenti nella consegna di workshop su questo argomento sono stati formati come terapeuti dell'arte. Vale a dire, hanno una conoscenza integrale di questa disciplina in cui la creatività diventa la materia prima per migliorare il benessere integrale.

Esercizi di arteterapia per adulti

Successivamente, ti diamo un'idea di alcune dinamiche che puoi mettere in pratica:

1. Mandala di pittura. Una delle dinamiche che puoi esercitare è la pittura di mandala che sperimenta in questa attività la libertà di creare dalla calma attraverso la tecnica del colore. Scopri qui quali sono i mandala e qual è la loro origine.
2. Dipingi un paesaggio naturale. Nel tuo ambiente più vicino puoi scoprire luoghi affascinanti che richiamano la tua attenzione con la loro bellezza essenziale in ogni stagione. Durante quei mesi definiti da temperature piacevoli, puoi andare al parco, sederti su una panchina e disegnare. Se hai un giardino a casa o da una delle finestre della tua casa, hai anche un paesaggio attraente, puoi essere ispirato dalla sua bellezza.
3. Fai uno creazione visiva da un poema che ti ha ispirato da un autore che ammiri o dai tuoi versi. Parola e immagine sono costantemente feedback in quanto è anche possibile fare l'opposto esercizio di scrivere un poema dall'essenza evocativa di un dipinto.
4. Proprio come uno scrittore può sperimentare la difficoltà prima della pagina bianca, dal punto di vista della terapia artistica è possibile eseguire l'esercizio di stare in piedi davanti alla pagina vuota per riflettere dal proprio punto di vista come ti senti ora.

Tecniche di terapia artistica: come funziona l'arteterapia?

Esistono diverse tecniche di arteterapia che possono essere eseguite. Ecco alcuni di loro:

• Il processo creativo di arteterapia attraverso la scultura.
• Terapia artistica attraverso l'uso di risorse naturali. Ad esempio, fare disegni o scrivere parole sulla sabbia sulla spiaggia.
• La tecnica del ritratto. Attraverso un ritratto dipinto da un terapeuta artistico durante una sessione di questo tema, il protagonista di questa immagine riceve questa informazione su se stesso attraverso lo sguardo dell'altro.
• il fototerapia È una manifestazione della biografia del protagonista con una forte componente emotiva attraverso la selezione di ricordi sotto forma di immagini. Le fotografie hanno una connessione con la persona anche quando non sono foto che riflettono un momento di famiglia o un'amicizia. Ad esempio, la fotografia di un paesaggio ha l'aspetto del suo autore.
• Metafore visive. L'espressione plastica acquisisce anche un approccio terapeutico attraverso la comunicazione attraverso il disegno o la pittura. Le metafore non possono essere presenti solo nella lingua letteraria o nell'allenamento e nella PNL, ma acquistano anche una forma visibile attraverso la creazione associata a linee, forme e colori.

Quali benefici terapeutici offre la terapia artistica: obiettivi della terapia

¿Quali benefici terapeutici offre questa disciplina??

1. Questa esperienza è nutriente per prevenire, ridurre o gestire lo stress. Le dinamiche della terapia artistica aumentare il livello di attenzione consapevole di coloro che sono immersi in quel processo creativo. Concentrandosi sul presente immediato, la mente si allontana dal centro della preoccupazione o della ruminazione mentale.
2. stima di sé. La soddisfazione personale della creazione in sé non è solo una parte della motivazione del raggiungimento dell'obiettivo finale, cioè dell'obiettivo, ma anche del processo di apprendimento associato a questa esperienza. Ogni creazione è unica e irripetibile, proprio come ogni persona.
3. Espressione di sentimenti ed emozioni. A volte capita che la persona non trovi le parole giuste per nominare ciò che accade internamente. L'arte trascende la parola e completa questo modo di esprimersi attraverso il proprio linguaggio.
4. la conoscenza di sé. Quando una persona scrive un diario, può rileggere la scrittura come una manifestazione della sua situazione attuale (o riprendere questa lettura in futuro per connettersi con il passato). Questa introspezione è presente anche nella terapia artistica poiché l'autore osserva una manifestazione di se stesso nella creazione creata.
5. Sviluppo della creatività. L'immaginazione e la creatività sono qualità che, a volte, si addormentano sotto la sindrome dell'occupazione costante. Tuttavia, quando alimenti il ​​tuo sé creativo sei più libero e più felice.

Pertanto, l'arteterapia è una disciplina che aumenta la creatività attraverso la presenza cosciente nella connessione con il qui e ora che parte dall'espressione emotiva.