Perché sento che tutti mi odiano

Forse è dovuto a sentimenti di solitudine, mancanza di comunicazione con gli altri o perché stiamo attraversando una fase negativa della vita. "Perché sento che tutti mi odiano"È un pensiero che emerge in tempi di crisi, quando la nostra autostima sembra crollare in qualsiasi momento e ci sentiamo male per tutto ciò che ci circonda." Se ci lasciamo trasportare da questa sensazione di rifiuto, può portare a problemi più seri. come la depressione o la paura di relazionarsi con gli altri È importante rilevare questa idea nel tempo, analizzarla e lavorarla per eliminarla, quindi eviteremo che questo tipo di pensieri ci influenzino più di quanto dovrebbero.

In questo articolo di psicologia online, forniremo consigli per evitare e risolvere il sentimento tutti mi odiano.

1. Mi sento come se nessuno mi amasse davvero
2. A nessuno importa di me
3. Credenze limitanti: quali sono?
4. Cosa faccio se sento che nessuno mi ama

Mi sento come se nessuno mi amasse davvero

Questi tipi di pensieri possono avere origini diverse. Forse, stiamo vivendo una mancanza d'amore dopo una pausa e sentiamo che nessuno ci vuole come coppia. Nella migliore delle ipotesi, durante tutta la nostra infanzia, non abbiamo ricevuto abbastanza affetto e, inconsciamente, crediamo che non meritiamo di provare affetto verso qualcuno. Dovremo affrontare questi sentimenti in base alla loro causa principale, in questo modo possiamo risolverli alla radice.

La mancanza di amore può essere trattata coltivando l'autostima, lasciarsi alle spalle le nostre insicurezze e rafforzare l'autostima. Se forniamo questa mancanza con cura e affetto verso se stessi, svilupperemo una buona capacità di recupero, cioè una buona capacità di affrontare i problemi e superare le battute d'arresto della vita.

Molte volte, questi pensieri fanno parte di un sistema di credenze limitanti (che saranno discusse più avanti) e di solito non hanno una base reale. Cioè, ci sono davvero persone che ci amano e ci apprezzano, ma non possiamo apprezzarlo perché c'è una convinzione che lo limita.

A nessuno importa di me

Sentire che a nessuno importa, non è un'esperienza piacevole. L'essere umano è un animale sociale, viviamo circondati da persone e abbiamo bisogno di qualcuno che si preoccupi del nostro benessere, che è minimamente consapevole di come ci sentiamo e di chi si prende cura delle nostre emozioni. Se abbiamo la sensazione che non c'è nessuno che sia preoccupato di ciò che sentiamo, possiamo sentirci impotenti e poco compresi da chi ci circonda.

Adesso bene, ¿È vero tutto ciò che crediamo sugli altri? Pensiamo se è proprio vero che nessuno ci ama, nessuno ci apprezza e tutti ci odiano.

Se ci fermiamo a pensare più di dieci secondi, sicuramente ci rendiamo conto che non c'è molta verità in quelle credenze, comunque (mancanza di un coma) sono ancora presenti nella nostra testa e diamo loro molta forza. Questi tipi di pensieri sono noti come credenze limitanti e sono la causa di molti problemi interpersonali.

Credenze limitanti: quali sono?

Possiamo definire credenze limitanti come pensieri o idee, normalmente, inconsce, che vengono ripetute più e più volte nella nostra testa e ci impediscono di agire con il nostro più grande potenziale. Tendono ad essere credenze su noi stessi e sulle nostre capacità, ad esempio pensando "Non posso farlo, sono fatale" prima di una sfida che non abbiamo nemmeno provato. Ci sono anche convinzioni limitanti sul mondo e le persone intorno a noi, tra le quali evidenziamo quanto segue:

• Nessuno mi ama
• Tutti mi odiano
• A nessuno importa di me
• Sono solo
• Tutti sono felici tranne me
• La mia vita non importa a nessuno

Ogni persona formula le proprie convinzioni a modo suo e non deve coincidere esattamente con quelle sopra esposte, ma bisogna ammettere che molte persone condividono questi pensieri in modo simile..

Dobbiamo analizzare quanto sono vere queste frasi. Determina la veridicità di ciò che pensiamo e perché pensiamo che sia essenziale eliminare questi tipi di pensieri. Molte volte, di solito riferiamo un disagio o una sensazione di vuoto con l'idea che siamo soli e che nessuno ci vuole, questo accade perché è difficile nominarlo e rilevare correttamente sensazioni astratte come il vuoto, e la nostra mente ricorre a pensare ad altro facile.

Cosa faccio se sento che nessuno mi ama

Per eliminare correttamente questi tipi di credenze, dobbiamo seguire alcuni semplici passaggi:

Rileva e osserva la credenza

Il primo passo è solitamente il più complicato, in questo caso, dobbiamo rilevare tutte le convinzioni (o la maggior parte) che ci impediscono di relazionarci correttamente con gli altri. Molte volte, agiamo senza sapere che molti pensieri ci limitano, per questo motivo, a indagare nella parte più profonda della nostra mente per trovare le convinzioni limitanti, può essere il passo più difficile.

Metti in discussione i tuoi pensieri

Allo stesso modo in cui i nostri gusti e le nostre opinioni su ciò che ci circonda cambia nel corso degli anni, così può la nostra immagine di sé. Una volta individuati quei pensieri che complicano le nostre vite, è il momento di metterli sul tavolo e analizzarli con una serie di domande, ad esempio:

1. "Sento che tutti mi odiano" - ¿Perché lo pensi?
2. "Nessuno mi ama" - ¿È vero?
3. "A nessuno importava" - ¿E la tua famiglia?, ¿e i tuoi amici?
4. "Sono solo"- Pensa a tutte le persone con cui ti sei scambiato un paio di frasi la scorsa settimana, ¿sei veramente solo?

Queste domande possono essere poste una dopo l'altra prima dello stesso pensiero, in questo modo vediamo quanto poco è fondato che sia realmente.

Cambia le tue convinzioni

Dopo aver osservato, analizzato e messo in discussione ciò che pensiamo, dobbiamo cambiare le nostre convinzioni. In questo modo, se cambiamo e li rendiamo positivi verso di noi, nutriranno nuove credenze sull'autostima. A sua volta, una buona autostima contribuirà a sviluppare la capacità di recupero, in modo che, se ad un certo punto soffriremo ancora, avremo nuovi strumenti per evitare che nessuno ci ami o che tutti ci odiano.

Dopo aver letto questo articolo, ¿Pensi ancora che tutti ti odiano? In questo caso, ti consigliamo un altro articolo per migliorare la tua autostima. Se ritieni che i tuoi pensieri siano incontrollabili, potrebbe essere necessario consultare uno specialista per fornirti gli strumenti giusti.