Perché sento che qualcosa manca nella mia vita

Quasi tutte le persone, a un certo punto della nostra vita, hanno sperimentato o sperimenteranno un sentimento a volte difficile da spiegare che comunemente descriviamo come un vuoto esistenziale. ma, ¿Qual è il vuoto esistenziale? È come una specie di angoscia che sentiamo costantemente e senza una ragione apparente. Altre persone lo descrivono come avere un nodo alla gola o una sensazione fastidiosa in qualche parte del corpo. Quando sentiamo che qualcosa manca nella nostra vita, è perché soffriamo di quel vuoto esistenziale che non ci permette di vivere in pace e ci impedisce di raggiungere il nostro benessere emotivo. ma, ¿perché questo accade?, ¿perché sento che mi manca qualcosa nella mia vita? Ci sono molte ragioni per cui le persone possono venire a provare questa sensazione profonda e intensa. In questo articolo su Psychology-Online, analizzeremo in dettaglio quali sono le principali ragioni per cui a volte sentiamo un vuoto esistenziale e cosa possiamo fare per trovare un equilibrio emotivo.

1. Motivi per cui sento che qualcosa manca nella mia vita
2. Come combattere questa sensazione che qualcosa manca nella mia vita?
3. Terapia psicologica in caso di vuoto emotivo

Motivi per cui sento che qualcosa manca nella mia vita

Ci sono davvero molte ragioni per cui le persone possono venire a sperimentare che ci manca qualcosa, che varia a seconda della situazione in cui ogni persona è. Alcuni di questi motivi sono i seguenti:

La perdita di una persona cara

La perdita di una persona amata è una delle situazioni più difficili e difficili della vita che può accaderci. Questa situazione porta con sé la realizzazione di un duello il cui scopo è quello di superare questa perdita e tutto il dolore che ci provoca. Il duello è un processo che di solito dura 1 anno, approssimativamente, anche se questo non significa che dopo quell'anno ci sentiremo felici tutto il tempo e dimenticheremo la persona che ha lasciato, piuttosto significa che possiamo continuare con il nostro la vita in modo normale nonostante il dolore causato dalla perdita. Trovarci nel processo di lutto o trovarci bloccati in esso può generare questa sensazione di vuoto esistenziale costante causato dalla profonda tristezza che ci porta a non essere con quella persona che ha lasciato.

Periodi di cambiamento e transizione

Quando siamo immersi in cambiamenti importanti e costanti nella nostra vita, possiamo anche sperimentare questa sensazione di vuoto o il sentendo che ci manca qualcosa nella vita. Ciò è dovuto all'incertezza di non sapere cosa ci aspetta più tardi, ad esempio, quando cambiamo lavoro che ovviamente non sappiamo come saranno i nuovi colleghi, come ci sentiremo lì, tra molte altre cose o quando ci spostiamo per vivere in un altro paese o città e non sappiamo come andrà, tra altri tipi di situazioni in cui l'incertezza è presente. Nel seguente articolo, diamo alcuni consigli per sapere come adattarsi ai cambiamenti.

Fai cose che non vogliamo

A volte facciamo di solito cose che non vogliamo, semplicemente, semplicemente soddisfare le aspettative degli altri, tuttavia, all'interno non ci sentiamo a nostro agio con ciò che facciamo. Ad esempio, una persona che studia una carriera scelta dai genitori, ma che non le piace molto o che fa le cose per la coppia che non vogliamo veramente e, quindi, non ci riempie.

Agire dentro “autopilota”

Non è strano che le persone, in molte occasioni, agiscano come se avessimo sempre il pilota automatico. Questo significa che a volte noi di solito fare le cose “fare” senza uno scopo specifico, semplicemente, perché lo sappiamo “dobbiamo” fallo e perché ci siamo abituati. ¿Ti sei mai chiesto con quale scopo fai le cose??, ¿sei pienamente consapevole di tutto ciò che fai?

Poca conoscenza di se stessi

¿Quanto ti conosci davvero? il mancanza di introspezione o conoscenza di se stessi fa sì che le cose che facciamo e le persone con cui ci relazioniamo non abbiano un senso per noi. Quando non sappiamo quello che vogliamo e anche noi non sappiamo quello che sentiamo, è più probabile che questa sensazione di vuoto esistenziale apparirà in noi o che qualcosa manca nelle nostre vite.

Come combattere questa sensazione che qualcosa manca nella mia vita?

Per smettere di provare questa sensazione fastidiosa ed estenuante, è necessario prendere alcune misure che ci aiuteranno a sradicarlo. Alcune linee guida che dobbiamo prendere in considerazione per combattere la sensazione di vuoto esistenziale sono le seguenti:

Identifica qual è la causa possibile

A volte, potresti dire "Mi manca qualcosa e non so cosa sia", e può essere difficile trovare la causa esatta che genera questo vuoto esistenziale, dal momento che di solito identifichiamo il disagio, ma per sapere da dove proviene richiedici di fare un analisi interna più approfondita. È necessario fare uno sforzo e cercare di identificare almeno le possibili cause che questo è apparso. Per aiutarci a identificarli, possiamo porci le seguenti domande: ¿da quando ho iniziato a sentirmi così?, ¿cosa è successo in quel momento o in quella fase della mia vita?, ¿in quali settori della mia vita mi sento insoddisfatto e perché?, ¿Quali sono le cose che cambierei nella mia vita in questo momento? Una volta identificata la causa possibile, è necessario iniziare a prendere misure per porre una soluzione a questa situazione.

Meditazione o consapevolezza

La meditazione o consapevolezza è una tecnica che ha molti vantaggi, uno di questi è quello in quanto ci consente di concentrarci maggiormente su noi stessi e ascoltare la mente e il corpo, Favorisce molta introspezione. La meditazione ci aiuta anche a calmare quei pensieri quotidiani che abbiamo nella nostra mente che non ci permettono di agire come vorremmo, quindi, è un grande alleato per avvicinarci al nostro sé più profondo..

Fai cose che ti appassionano

Fare cose che ci appassionano è un grande antidoto per superare quella sensazione di vuoto esistenziale così estenuante. Fare ciò che ci piace è un privilegio che tutte le persone dovrebbero avere, da allora Ci riempiono di ispirazione e vitalità nel giorno per giorno. Una persona che fa ciò che gli piace si sentirà meglio con se stesso e con gli altri.

Smetti di fare le cose per il resto

La cosa peggiore che possiamo fare è fare le cose solo per soddisfare gli altri e soddisfare le loro aspettative. A volte, agiamo in questo modo anche senza rendercene conto e lasciamo da parte ciò che vogliamo veramente fino a che non raggiungiamo il punto di ignorarlo. Un esercizio che è di grande aiuto per capire se facciamo le cose perché vogliamo o per altre persone fai una lista di tutte le cose che facciamo e analizziamo in dettaglio uno per uno che ci piace farlo o no e perché lo stiamo facendo.

Accetta l'incertezza

Dobbiamo imparare a valutare l'incertezza in modo più positivo. Dobbiamo essere consapevoli che tutti i cambiamenti che viviamo nella vita sono buoni, perché anche se a volte le cose non accadono come vorremmo, almeno lo faremo ottenere un nuovo apprendimento di quella situazione che ci permetterà di continuare a crescere come persone. Se vogliamo migliorare in qualsiasi campo, è necessario prendere dei rischi e accettare l'incertezza molte volte, perché se non lo facciamo, corriamo il rischio di rimanere bloccati.

Terapia psicologica in caso di vuoto emotivo

Quando la sensazione che ci manca qualcosa nella vita o nella vacuità esistenziale è così intensa che ci sta influenzando, è più di una zona della nostra vita e lo sentiamo da molto tempo, è necessario ricevere aiuto da un professionista.

In questo caso, è raccomandato frequentare la terapia psicologica, che mira ad aiutarci a identificare quali sono le cause principali per cui ci sentiamo in questo modo e da lì a stabilire il trattamento più appropriato per combattere questo sentimento. Lo psicologo sarà responsabile di accompagnarci e sostenerci durante tutto il processo in cui lavoreremo e analizzeremo in dettaglio ogni area della vita che abbiamo interessato per ristabilirlo e raggiungere un equilibrio tra ciò che è sentito e ciò che è fatto. Quindi se ti chiedi costantemente “perché sento che mi manca qualcosa nella mia vita” e non hai trovato per te solo una risposta che ti convince, puoi sempre andare con un professionista che ti aiuterà in modo da poterlo fare.