Perché non siamo felici di averlo tutto?

¿Hai mai pensato che forse il motivo per cui molti di noi sono così impegnati e fanno tante attività nello stesso giorno, è perché in fondo ci sentiamo vuoti? ¿Ti sei mai chiesto se sei davvero felice? In questo articolo su PsychologyOnline, risponderemo alla domanda di perché non siamo felici di averlo tutto.

1. Il vuoto esistenziale
2. Dovrei parlare con uno psicologo?
3. Come mi godo il presente senza pensare tanto al passato o al futuro?
4. Come possiamo essere più ottimisti?
5. Cosa succede se non sono stato felice per molto tempo??

Il vuoto esistenziale

Per Patricia Benito Castro, psicologa clinica in Psicologia dell'aiuto e specialista in terapia cognitivo-comportamentale, “Quando parliamo di quel "vuoto esistenziale" abbiamo a che fare con un argomento più profondo di quanto sembri. È una sensazione nato dall'interno della persona e questo non la rende orgogliosa della sua vita attuale o motivata dalla sua vita”.

Ci sono molte ragioni che possono spiegare questo vuoto esistenziale. La persona potrebbe aver avuto un infanzia difficile e non è in grado di lasciare il passato nel passato. O forse il problema esiste nel presente: attualmente molte preoccupazioni, si sente in colpa per aver preso decisioni sbagliate o vite rispettando il consiglio degli altri senza prendere le proprie decisioni.

Se ti trovi in ​​questa situazione, è il momento di agire. Benito raccomanda queste persone “fai un punto e separalo nella tua vita e decidi cosa vuoi nel tuo futuro o dove vorresti andare nella vita”.

Dovrei parlare con uno psicologo?

Andare da uno psicologo dovrebbe smettere di essere un tabù. “In realtà ogni volta è bello andare dallo psicologo. Un terapeuta non deve necessariamente cambiare la tua vita. Può essere un figura di supporto in un momento specifico o in una specie di consulente che ti aiuta ad andare avanti in un modo meno traumatico e di cura di sé”, Benito ci dice.

“Infatti, anche se sembra di attualità, faremmo tutti bene a fare psicoterapia”, aggiunge. “Se in un dato momento la persona pensa di non essere felice e che vorrebbe cambiare ma non sa come, è il momento di andare in terapia e iniziare un trattamento”.

Come mi godo il presente senza pensare tanto al passato o al futuro?

“Non è così facile concentrarsi sul presente se abbiamo emozioni negative che ci bloccano e ci lasciano in avanti, come sensi di colpa, rabbia o frustrazione con situazioni vissute in passato”, ci ricorda lo psicologo clinico. “Ecco perché è importante dare a queste situazioni un altro significato emotivo che ci lasci "tranquilli" con le situazioni presenti, ciò che viene chiamato colloquialmente "stadi ravvicinati"”.

È anche importante smettere di prestare troppa attenzione al futuro, ma questo è complicato se non sappiamo cosa vogliamo nella nostra vita. Benito ci consiglia di fissare obiettivi realistici a breve termine, perché con questa tattica possiamo pensare al futuro senza per questo motivo smettere di pensare al presente.

Come possiamo essere più ottimisti?

La felicità è contagiosa e noi tutti vogliamo avvicinarsi alle persone felici e allontanati da quelli che sono sempre tristi. Ma essere ottimisti non è sempre facile. “Dobbiamo cercare di accettare le emozioni del nostro giorno e anche le cose negative che accadono in esso. Cerca di sviluppare abilità di coping di fronte alle avversità e concentrati sul presente e impara a convivere con l'incertezza che qualcosa può andare storto”, ci consiglia.

Un altro consiglio per essere più felici è smetti di confrontarci con gli altri. Sforzati di essere migliore della persona che eri ieri, ma non cercare di essere migliore degli altri o di confrontarti con loro. Ricorda di sorridere, anche se non tutto nella tua vita è perfetto. Mai tutto sarà perfetto, ma l'unica cosa che conta è il tuo atteggiamento nei confronti delle avversità.

Cosa succede se non sono stato felice per molto tempo??

“La vita è come un mare con diverse maree e noi siamo la zattera che deve essere stabile e stabile prima delle diverse tempeste e piogge, così come prima delle stagioni di calma. Se una persona non è felice, potrebbe chiedersi perché e soprattutto cosa puoi fare per cambiare questa realtà”, commenta Benito a Psychology Online.

Non ci raccomanda di incolpare gli altri della nostra infelicità, o di pensare che ciò che ci accade giustifica la nostra mancanza di gioia. Quando incolpiamo gli altri, pensiamo di non avere il controllo della situazione e quindi non possiamo migliorarla. D'altra parte, se sentiamo che la responsabilità è nostra diventiamo più forti e ci sforziamo di migliorare quella situazione che ci preoccupa così tanto.