Perché sono sempre arrabbiato

La rabbia è una sensazione naturale, tuttavia, non è salutare essere arrabbiato per la maggior parte del tempo. Questa rabbia frequente produce molta sofferenza. In Psicologia-Online, spieghiamo attentamente quali sono le cause principali che possono portarti a subire una rabbia abituale. Successivamente, rispondiamo a questa domanda: "¿Perché sono sempre arrabbiato? ". Vogliamo aiutarti a risolvere la situazione.

1. Perché sono sempre arrabbiato? - identificare la causa
2. Come smettere di essere arrabbiato
3. Esprimi i tuoi sentimenti ed emozioni

Perché sono sempre arrabbiato? - identificare la causa

Il tuo stato d'animo ti offre informazioni su di te. La rabbia cronica è un sintomo di infelicità. Può anche essere un sintomo di profonda tristezza. La rabbia in sostanza, mostra uno squilibrio tra le tue aspettative e la realtà stessa.

Cioè, quando la rabbia è una posizione difensiva frequente nella tua esistenza, allora senti che la realtà stessa ti delude in modo abituale attraverso le azioni delle altre persone, l'evoluzione degli eventi e le circostanze in se stesse..

¿Ma tu sai qual è la più amara della rabbia? La rabbia con te stesso. Ed è molto probabile che se sei a questo punto, la rabbia ha anche origine dal disgusto che hai con te per non affrontare cambiamenti nella tua vita e rimanere bloccato in un certo punto. La rabbia è un riflesso delle illusioni represse e silenziate.

Se sei il più delle volte arrabbiato, cerca di approfondire la causa di questo disagio, poiché questo sintomo indica che c'è qualcosa in questo momento nella tua vita. Invece di interpretare questo sintomo come qualcosa di negativo, cerca di essere ottimista, poiché questa informazione ti aiuta a conoscerti meglio.

Questo senso di rabbia generalizzata non ha molto a che fare con il concreto, ma con il generale. Cioè, sebbene tu esperisca esplosioni di rabbia in situazioni specifiche, alla base di quel disagio c'è un dolore più profondo. Ed è quel dolore, quello a cui devi partecipare. A volte, questo disagio può anche essere correlato a a stato di errore non risolto.

Dal punto di vista della salute, è molto importante ricordarlo essere sempre arrabbiato e triste Può essere un sintomo di depressione. Pertanto, è essenziale andare dallo psicologo per chiedere una consulenza personalizzata.

Come smettere di essere arrabbiato

Quando una persona entra nella ruota della rabbia cronica, può sentirsi sopraffatto dall'inerzia di quell'energia negativa che lo conduce a quel punto di disincanto. Tuttavia, è positivo che, da un punto di vista più consapevole, le riflessioni sul fatto che tu voglia veramente continuare nello stesso modo o vuoi darti l'opportunità di vivere una vita in cui la tua energia è concentrata in uno scopo più costruttivo. ¿Vuoi veramente smettere di essere arrabbiato con la vita?

Quindi, inizia a prendere coscienza dell'improduttivo di questa situazione. La rabbia danneggia le tue relazioni personali contribuendo a nuovi conflitti, genera una dose costante di stress, produce disagio fisico, influenza la tua autostima. Ti incoraggio a scrivi un elenco di elementi negativi che ti hanno condizionato ad avere questo atteggiamento.

La rabbia è direttamente collegata al pensiero e al modo di interpretare la realtà. Da ora in poi, prova a generare nuove opzioni di pensiero prima di un conflitto che ti riguarda. ¿Da quali altri punti di vista puoi osservare quella situazione? Cerca di generare un brainstorm di possibili prospettive, poiché, in questo modo, non sei bloccato in un punto specifico.

Ricorda questo messaggio di Aristotele: "Chiunque può arrabbiarsi, è una cosa semplice, ma arrabbiarsi con la persona giusta, nel grado esatto, al momento giusto, con lo scopo giusto e nel modo giusto, non è così semplice".

¿Cosa succede quando passi il tuo tempo arrabbiato?

Scarichi le tue stesse frustrazioni con persone che non meritano quel trattamento. Si adatta limitare l'ego che è una fonte costante di insoddisfazione. Ricorda che proprio come tu hai difficoltà, anche gli altri li hanno.

Perciò, per smettere di essere arrabbiato con il mondo, è molto importante che tu diventi consapevole di come questo atteggiamento ti rende infelice perché una persona non cambia finché non la vuole fare da sola.

Nel seguente articolo di psicologia online mostriamo altre tecniche per smettere di essere arrabbiato con te stesso. ¡Leggi loro!

Esprimi i tuoi sentimenti ed emozioni

Per dare una svolta alla tua situazione, è consigliabile iniziare a esprimere al momento giusto quei sentimenti ed emozioni che ti portano alla rabbia quando li sopprimi. Ad esempio, se hai un conflitto con un collega, non si tratta di ignorare questo fatto, ma di affrontarlo il prima possibile.

Il linguaggio è ricco di sfumature, quindi, messo in pratica comunicazione assertiva per farti capire e, anche, per capire l'altro. La rabbia aumenta quando ti chiudi.