Perché sei sulla difensiva?

Essere difensivi è un atteggiamento apparentemente autoprotettivo, in previsione di un pericolo o qualcuno che può farci del male.

Quando adottiamo questo ruolo, ci trasformiamo, e tutto il nostro corpo è in allerta, parla per noi, poiché il linguaggio del corpo indica che c'è tensione, rigidità e difesa.

anche, nostro il linguaggio non verbale è modificato riguardo un'altra situazione in cui questo atteggiamento non è esercitato. Questo linguaggio usa un tono più serio, più velocità parlante, gesti facciali di disagio, dispiacere e persino pericolo.

Senza dubbio, anche se non diciamo una parola, essere difensivi è un modo di relazionarsi con il mondo che ci trasforma e ci fa notare.

Come ci difendiamo?

Oltre al linguaggio corporeo e non verbale, ci esprimiamo anche in un certo modo quando siamo sulla difensiva, cioè,, le nostre parole hanno lo scopo di proteggerci da un possibile attacco o pericolo, e possiamo usare le giustificazioni o l'attacco o il rimprovero all'altro.

In molti casi, il modo in cui ci esprimiamo è inadeguato e irrispettoso, come ci sentiamo feriti, a disagio o arrabbiati con l'ambiente, per quello che è successo o per quello che immaginiamo accadrà.

È possibile che il frutto del disagio, come dice il proverbio "La miglior difesa è un buon attacco", e senza troppe ragioni, usiamo l'attacco, il rimprovero, l'ironia, il sarcasmo o anche le espressioni offensive, con l'intenzione che ciò ci salvaguardi o ci metta nella stessa situazione della persona dalla quale dobbiamo proteggerci.

Quindi, lontano da proteggerci o sentirci bene, l'atteggiamento difensivo ci mette in guardia, in tensione, e ci sentiamo sconvolti, arrabbiati o addirittura irascibili.

Inconsciamente, pensiamo di più a come ci difenderemo da un attacco, anche se non si è verificato, piuttosto che approfittare della situazione, godendoci o semplicemente imparando da essa, osservando e conoscendo la persona di fronte a noi..

Ma davvero, lontano dal proteggerci, Essere sulla difensiva ci danneggia, perché ogni volta che siamo immersi in quell'atteggiamento, il disagio è maggiore.

In realtà non ci proteggiamo da niente e nessuno, se possibile; siamo più esposti, mostrando all'altra persona i nostri sentimenti e la nostra mancanza di strategie per adattarsi e affrontare efficacemente la situazione.

Perché cadiamo nell'atteggiamento difensivo?

Senza dubbio, quando cadiamo mantenere un atteggiamento difensivo, è perché non ci sentiamo sicuri, o che cosa è lo stesso, non ci sentiamo forti o al sicuro con noi stessi. Per questo motivo, abbiamo bisogno di proteggerci, difenderci e in qualche modo, renderlo noto.

Tuttavia, gli studi relativi a questo argomento sono sorprendenti. Ad esempio, quello realizzato da Matthijs Baas, dell'Università di Amsterdam (Olanda) nel 2009. Il suo obiettivo era prova la creatività di un gruppo di studenti arrabbiati e difensivi e un altro composto da giovani tristi.

Le conclusioni di questo esperimento furono sorprendenti: il gruppo degli arrabbiati produsse più idee, queste erano più originali e meno ridondanti di quelle dell'altro gruppo. Voglio dire, erano migliori in "pensiero non strutturato" o innovativo. Nelle parole di Baas, "la rabbia prepara il corpo a mobilitare risorse. Ci dà abbastanza energia per uscirne. " Ma se ci sta provando, persistente e disadattivo, dovremmo scartarlo.

Come affrontare le situazioni in un altro modo?

Per prima cosa devi fare un sforzo per percepire le situazioni esterne nel modo più oggettivo possibile, cioè, senza attribuire a loro il pericolo che ci renderà difensivi.

È più adatto, osserva la situazione come spettatore prima di interpretarlo e quindi non ci sentiremo attaccati da esso. Poiché è possibile che ci siano altre spiegazioni meno allarmanti per quella situazione e che non richiederanno il nostro atteggiamento difensivo, è possibile che non sia un attacco.

Senza dubbio, per proteggerci è necessario lavorare con e per la nostra sicurezza personale, per questo, è conveniente prendersi cura della nostra autostima e auto-concetto.

Conoscere noi stessi abbastanza per essere chiari su chi siamo, cosa vogliamo nella vita e su come lo realizzeremo, sarà un valido supporto affinché ciò che accade intorno a noi non ci riguardi, dal momento che non sarà un attacco, ma un semplice parere discrepante o diverso dal nostro.

Finché siamo chiari su come siamo e su come perseguiremo i nostri sogni, non avremo bisogno di essere sulla difensiva, poiché ci sentiremo sicuri..