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Esercizi per sviluppare un atteggiamento positivo
Anche se sappiamo che la vita è più semplice se siamo positivi, non è sempre facile mantenere un atteggiamento positivo, specialmente in quei momenti in cui tutto sembra andare storto o tutto ciò che ci circonda vacilla. In momenti come questi, angoscia e ansia fanno la loro comparsa, il che rende ancora più difficile superare quei momenti. In modo che questo non accada a noi e possiamo recuperare la possibilità, possiamo eseguire una serie di esercizi che ci aiutano a stimolare la parte sinistra del cervello, quella che regola l'intelligenza emotiva. Qui ne presentiamo alcuni esercizi per sviluppare un atteggiamento positivo.
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Disegna per vivere positivamente
Disegna gli ovali con la mano sinistra se sei destrorsa o destra se sei mancino. Devi esercitarti fino a quando non si ottiene così bene come con la mano dominante. Quando lo hai raggiunto, colora con la mano meno dominante il disegno di un colore che ti fa sentire bene perché evoca buone sensazioni, come il blu del mare.
Esercizio per stimolare gli emisferi cerebrali
Alzati e chiudi gli occhi. Quindi sollevare entrambe le braccia, allungandole lateralmente. Ora solleva la gamba che usi di più e piegala per il ginocchio, come se avessi intenzione di avanzare. Non aprire gli occhi se non ti accorgi che cadi. Spremere glutei e addominali per evitare di perderlo. Fai un respiro profondo, espirando lentamente l'aria. Infine, senza abbassare le braccia o la gamba, spostare le braccia in avanti, mantenendo la posizione per cinque secondi e tornare alla posizione iniziale. Ripeti l'esercizio con l'altro piede.
Circondati di buoni sentimenti
Crea un collage con fotografie, ritagli di riviste e altre immagini che evocano luoghi e persone che ti fanno sentire bene o con immagini che rappresentano ciò che si vuole raggiungere. Contemplarlo quando ti senti infossato ti farà sentire più positivo. Prova ad appendere le immagini usando la mano non dominante.