Come avere un atteggiamento positivo nei momenti difficili

Tutte le persone della nostra vita hanno vissuto o sperimenteranno situazioni difficili che ci mettono alla prova. Possono provenire da situazioni che possono far fronte più o meno facilmente a situazioni terribili che cambiano completamente le nostre vite e in cui sembra che sia quasi impossibile riuscire a superare, per non parlare di avere un atteggiamento positivo. In quest'ultimo caso, non è che fingiamo di avere un atteggiamento positivo fin dall'inizio, ma è necessario sapere che tutti noi dentro abbiamo una forza vitale che ci fa superare qualsiasi tipo di avversità e questa si chiama resilienza.

In questo articolo di Psychology-Online ti scopriremo come avere un atteggiamento positivo nei momenti difficili, Ci concentreremo principalmente su quelle situazioni che non diventano così catastrofiche ma che hanno molto lavoro da fare e soprattutto hanno un atteggiamento positivo nei loro confronti. Tuttavia, è necessario menzionare che in alcuni casi possiamo anche usare questi suggerimenti per far fronte a quella terribile situazione che hai attraversato e che a poco a poco troverai un senso per acquisire finalmente un atteggiamento più positivo.

1. Come avere un atteggiamento positivo nei momenti difficili?
2. Accettazione e non negazione
3. Concentrati sul momento presente

Come avere un atteggiamento positivo nei momenti difficili?

Di seguito ti forniremo una serie di consigli che se li metti in pratica ogni giorno e ne fai un'abitudine imparerai a percepire la realtà e in questo caso le situazioni difficili in un modo diverso, più positivo e benefico per te.

Trova il positivo per ogni situazione

Il positivo di ogni situazione difficile che ci accade nella vita è che tutte le situazioni difficili sono accompagnate da un buon apprendimento. Se ogni volta che si verifica una situazione difficile, vediamo solo il lato negativo che è quanto male ci fa sentire in quel momento o che semplicemente non era qualcosa che ci aspettavamo, ci mancherebbe la parte migliore di quell'esperienza ed è il nuovo apprendimento che ci ha lasciato. Quindi da ora in poi, invece di limitarti a guardare la parte che ti piace di meno di una situazione, sforzati di farlo trova un significato o un apprendimento vitale.

Cambia il dialogo interno

Un'altra barriera che ci impedisce di avere un atteggiamento positivo nei momenti difficili è quando parliamo male di noi stessi, possiamo persino diventare estremamente crudeli e non esserne pienamente consapevoli. Ad esempio, le persone che, quando attraversano un momento difficile, non smettono di incolparsi e / o di criticare se stesse per quello che è successo e tendono a dire cose a se stesse come: “Sono stato licenziato dal lavoro perché sono inutile”, “Il mio compagno mi ha lasciato perché nessuno mi ama”, “Se avessi fatto questo, non sarebbe successo”, eccetera e non smettono di torturarsi come se fare così cambiasse la situazione.

Quindi la cosa migliore che si può fare è modificare tutti quei pensieri negativi e irrazionali che non ci permettono di andare avanti e adottare un atteggiamento più positivo. ma, ¿Come puoi farlo? Ogni volta che ti rendi conto che inizi ad avere questo tipo di pensieri negativi, fermati e modificarli con altri più razionali e positivo, per questo puoi immaginare che quello che vuoi dire a te stesso sta per dire al tuo migliore amico o una persona molto importante per te.

Accettazione e non negazione

Quando siamo di fronte a un momento difficile, quello che la maggior parte delle persone di solito fa è lamentarsi di quello che ci è successo, lamentarsi e persino negare la realtà. Tendiamo a rimanere aggrappati a ciò che abbiamo avuto e che ora ci è sfuggito di mano e soffriamo per questo pur sapendo che continuando ci fa sempre più male.

Accettare non significa che ci stiamo rassegnando, ma al contrario, accettare, significa smettere di combattere contro ciò che è al di fuori del nostro controllo e che non possiamo cambiare. Accettare ci fa fluire, lasciando andare ciò che apparentemente non era per noi, accettando che non possiamo controllare situazioni o altre persone.

Ad esempio, quando finiamo una relazione, l'altra persona ci ha lasciato e non accettiamo che ciò sia successo, insistiamo sul fatto che l'altra persona cambi idea, noi lo cerchiamo, gli chiediamo persino di continuare con noi, ci sentiamo frustrati e ci chiediamo ancora e ancora: “¿come potrebbe capitare a me?”, “nessuno mi lascia”, “¿e se mi ama ancora sullo sfondo?”, eccetera E più resistiamo, più soffriamo.

Tuttavia, quando accettiamo che ci hanno lasciato e smettiamo di aggrapparci all'idea di mantenere l'altra persona, è vero che farà male per un po ', tuttavia, saremo in grado di sentirsi meglio e superare finalmente. In questo altro articolo scopriamo una serie di esercizi per imparare ad essere positivi ogni giorno.

Concentrati sul momento presente

Questa è un'abitudine che devi imparare a mettere in pratica ogni giorno ed è estremamente importante per te iniziare a sviluppare un atteggiamento positivo nei momenti difficili. ma, ¿Perché concentrarsi nel momento presente? La maggior parte di noi vive le nostre vite preoccupata di ciò che il futuro ci porterà o lamenterà del nostro passato e dimentichiamo la cosa più importante dell'essere qui che è vivere giorno per giorno, momento per momento.

Questo genera che nel tempo accumuliamo sempre più stress, quindi quando si tratta di attraversare situazioni difficili ci sentiamo abbastanza esausti e senza energie per raggiungerlo poiché lo abbiamo speso invano prima di pensare solo a cosa potrebbe succedere a noi Tuttavia, quando impariamo a vivere pienamente ogni momento della nostra vita e dimentichiamo quello che può o non può accadere e quello che è successo, avremo l'energia necessaria per affrontare ogni tipo di avversità che stiamo attraversando lungo il cammino.