Come essere felici quando tutto va storto

Le circostanze esterne fanno parte della nostra realtà e in quanto tali possono condizionarci quando non ci divertiamo. Tuttavia, l'essere umano è libero e creativo, ha un grande potere di resilienza. Pertanto, i fattori esterni non producono un impatto deterministico sul tuo destino, specialmente se decidi consapevolmente che questo non accade perché conosci il potere del tuo atteggiamento. Se lo chiedi come essere felici quando tutto va storto, o cercando di essere felici da soli o in coppia, in Psicologia-Online ti diamo alcune chiavi per sorridere.

1. 5 consigli per essere felici quando tutto va storto
2. Cosa NON fare quando tutto va storto se vuoi essere felice?
3. Riflessioni per momenti difficili

5 consigli per essere felici quando tutto va storto

Successivamente, ti diamo alcune idee per raggiungere questo scopo.

1. Evita il linguaggio assoluto

È un'affermazione molto umana generalizzare e concludere che assolutamente tutto ha un tono negativo. Tuttavia, è consigliabile evitare questo tipo di valutazione prendendosi cura delle sfumature della lingua. Sicuramente nel mezzo di tutto quello che puoi trovare qualche motivo per il gratitudine e ottimismo. Cerca di specificare oltre la generalità.

2. Guarda il tempo come tuo alleato

Puoi lasciarti trasportare dall'impazienza chiedendo quanto a lungo durerà. Tuttavia, cambia la tua percezione delle settimane per capire che, in realtà, ciò avverrà anche. Non puoi conoscere l'esatto arco di tempo in cui ciò avverrà. Quello che sai in anticipo è che questa circostanza ha una durata temporanea e, quindi, puoi farlo imparare a relativizzare.

3. Amicizia e relazioni personali

In un momento di questo tipo, avere una rete di supporto ti aiuterà ad aumentare l'ottimismo. Le gioie moltiplicano il loro valore quando vengono condivise mentre la tristezza pesa meno grazie all'effetto emotivo dell'azienda. Prenditi cura delle tue relazioni personali e apri il tuo cuore con quelle persone che trasmettono empatia.

4. Non idealizzare la felicità

In un contesto di questo tipo, anche la felicità ha un colore diverso. In questa circostanza, la pace e la tranquillità della mente ti aiutano ad affrontare meglio questo dolore. ¿Come raggiungere questo punto? Accetta circostanze esterne e cerca di concentrarti su ciò che puoi fare, qui e ora, per sentirti meglio con te stesso. Pertanto, non incolpare te stesso per ciò che non puoi controllare. Impara a prenderti cura di te stesso e non pretendere la perfezione neanche. In effetti, è conveniente che tu ripeta più spesso di quanto non faccia la tua parte per avanzare.

5. Trova stimoli di felicità salutare

Una piacevole passeggiata, una sessione di film, attività di svago, un momento di lettura, una conversazione con un amico, l'alimentazione consapevole, la soddisfazione di un lavoro ben fatto, la visualizzazione di momenti felici ... In breve, coltiva l'illusione in modo proattivo.

Cosa NON fare quando tutto va storto se vuoi essere felice?

In una circostanza di questo tipo, puoi iniziare a muoverti nella direzione della felicità personale dalla determinazione di ciò che è meglio non fare. Se vuoi sapere come essere felici quando tutto va storto, Quello che dovresti fare è seguire questi suggerimenti per evitare di cadere in errori comuni:

1. Non rendere gli altri responsabili della tua infelicità

Ciò non solo peggiora la situazione, ma anche Colpisce le tue relazioni personali poiché gli altri possono prendere le distanze sentendosi trattati ingiustamente. È importante liberare gli altri e te stesso, da questo fardello. Non mettere così tanto potere in circostanze esterne e iniziare a dare più peso alla tua creatività interiore.

2. Drammatizzare

È vero che la vita, come se fosse la sceneggiatura di un film, ha anche alcune tinture drammatiche in alcune parti della sua argomentazione quando la tendenza alla negatività sembra la legge che segna il corso degli eventi. tuttavia, evitare questo tono drammatico nelle valutazioni e interpretazioni della realtà.

Puoi farlo attraverso quell'attenzione al messaggio che abbiamo spiegato in precedenza evitando termini assoluti come sempre, mai, tutto o niente. Attraverso le sfumature del linguaggio, descrivi anche la realtà con più speranza.

3. Non avere empatia con te

Il contesto è importante, quindi sii gentile con te stesso e capisci la tua situazione. Ciò non significa che devi pietà di lui. Sì, è consigliabile prendere in considerazione l'influenza che gli eventi di ora possono avere sul tuo umore. Quando ci sono motivi per essere giù, è naturale provare sintomi di tristezza.

4. Non chiuderti in te stesso

Può capitare che tu non voglia parlare con nessuno di come ti senti, perché preferisci non preoccuparti del tuo ambiente. Tuttavia, è importante non portare questo peso in solitudine e parlare di tutto questo con un fedele confidente. Ciò non significa che hai bisogno di consigli in un modo necessario, ma devi sentirti sentito da qualcun altro.

5. Attenzione al reclamo

Il reclamo cronico può essere negativo quanto l'atteggiamento che ti porta a sopprimere qualsiasi minimo reclamo. La lagnanza può anche essere un sollievo sano in determinati periodi. tuttavia, non nutrire questo atteggiamento per renderlo un'abitudine e ricrearlo. Inoltre, non è una buona idea eliminare il numero di reclami a zero perché questo obiettivo non è realistico.

Riflessioni per momenti difficili

Se stai attraversando un momento difficile, potrebbe aiutarti a ricordare che in passato sei stato anche il protagonista di momenti in cui hai messo in pratica la tua capacità di miglioramento. Quei momenti ti hanno lasciato insegnamenti che possono essere d'ispirazione per te affrontare meglio questo capitolo della tua vita:

1. Anche nei momenti difficili, la vita continua. Pertanto, non interrompere il tuo passo finché non sei ancora dolorante.
2. Il dolore e la sofferenza non sono sinonimi. La sofferenza nasce dalla ricreazione del motivo principale che ha causato la ferita.
3. Le circostanze difficili non sono piacevoli, tuttavia, a volte segnano una svolta nella vita del protagonista che è più saggio a un livello vitale dopo aver superato quel periodo. Cioè, cresci internamente.
4. Quando hai una giornata grigia, ricordalo domani sarà un altro giorno e andrà meglio. A volte, hai solo bisogno di un po 'di tempo per cambiare la prospettiva.
5. Puoi trasformare questa situazione e trovare un vero senso se vivi questo processo dal punto di vista dell'apprendimento. ¿Cosa questa situazione può insegnarti? ¿E cosa puoi offrire alla vita in questo momento decisivo??