Come rafforzare l'autostima nelle donne

L'autostima è la relazione che stabiliamo con noi stessi. Lo è l'immagine che abbiamo della nostra persona e l'apprezzamento e la fiducia che abbiamo. Avere una buona autostima è essenziale per godersi una vita più piena e soddisfacente, oltre a permetterci di viverla come vogliamo noi. Molte volte, la mancanza di autostima può farci lasciarsi manipolare da persone più forti o, anche, non viviamo la vita che vorremmo davvero a causa della mancanza di amor proprio. Per questo motivo, in Psicologia online ti scopriremo Come rafforzare l'autostima nelle donne così puoi iniziare ad amarti di più e, quindi, iniziare a vivere meglio. Ricorda: il cambiamento è in te.

Aumentare l'autostima nelle donne: 5 consigli

Se vuoi rafforzare l'autostima nelle donne devi tenere conto di una cosa: questo dipende solo da te. Ricorda che l'autostima è, etimologicamente parlando, la "stima" che hai per te ("auto"). Pertanto, devi iniziare a provare a relazionarti meglio con te stesso in modo da poter essere più a tuo agio con chi sei veramente.

Ma sappiamo che questo percorso non è sempre facile. Quindi, ecco 5 consigli per imparare come aumentare l'autostima nelle donne e che puoi iniziare a sentirti meglio d'ora in poi.

Sei tu

Uno dei primi slogan che devi registrare nella tua mente è che tu sei te stesso. E, quindi, devi imparare ad amare e rispettare quella persona che sei. Smetti di confrontarti con gli altri e focalizza la tua attenzione su di te; Se c'è qualcosa che non ti piace, cambialo, se ti senti geloso delle vite degli altri, analizza da dove vengono e cosa puoi fare per superarli. È essenziale smettere di focalizzare l'attenzione all'esterno e iniziare a focalizzarsi sul proprio interno. C'è il primo passo.

Coltiva le tue preoccupazioni e la tua passione

Per rafforzare l'autostima nelle donne è importante che ti piaccia e che ti piaccia la vita che conduci. Molte volte abbiamo prendere la mano dalla mola e finito per vivere in modo PLC: andare a lavorare, fare le faccende, facendo la cucina ... Ma alla fine, tutto il giorno (o settimana) non lo facciamo Non abbiamo dedicato un solo minuto a noi stessi. E questo non può essere. È importante, per sentirsi a proprio agio con te stesso, inizia a divertirti nella tua compagnia. Vai in palestra, vai a leggere per un po ', prendi un massaggio, ascolta la musica ... Fai quello che vuoi ma ¡fallo!

La priorità sei tu

La mancanza di autostima può venire perché lasci sempre l'ultimo. Questo è molto comune nel caso delle donne, specialmente quando sono madri. I bambini e la coppia diventano la priorità e sono in linea. Questo è un grave errore. Se sei una madre o una donna non significa che smetti di essere te stesso. Quindi ricorda la tua posizione nella tua vita, rimettiti al primo posto e tieni a mente i tuoi gusti, le tue opinioni e i tuoi desideri. Se inizi a conquistare il tuo posto nella tua vita, inizierai a sentirti meglio con te stesso e a godere di una maggiore autostima.

Coltiva una visione ottimistica di te stesso

Per migliorare la tua autostima è importante che tu smetta di essere il tuo peggior giudice. L'autocritica è sempre buona quando è costruttiva. Ma, nella maggior parte dei casi, se abbiamo una bassa autostima, la cosa più comune è che vengono create opinioni autodistruttive che diventano un vero lavoro che mettiamo noi stessi. Pertanto, è importante iniziare cambia il tuo discorso interiore e che, invece di schiacciarti così tanto per tutto ciò che non fai bene, inizi a valutare tutto ciò che è positivo su di te.

Impara a perdonare te stesso: nessuno è perfetto

Un aspetto chiave per rafforzare l'autostima delle donne è tenere presente che nessuno è perfetto. E, naturalmente, nemmeno tu. Inoltre, se ammiri qualcuno dal tuo ambiente, devi tener conto del fatto che è più probabile che quella persona non finisca di essere completamente a suo agio con se stessa. Viviamo in una società con a molto alto livello di auto-imposto e questo è ancora più evidente tra le donne. Pertanto, ti consigliamo di rilassarti e perdonare te stesso per tutto ciò che non ti piace. Accettare le imperfezioni e abbracciarle è qualcosa di molto sano che dobbiamo fare.

In questo altro articolo scopriamo le caratteristiche delle persone con bassa autostima in modo che i valori se anche tu sei uno di loro.

3 esercizi per aumentare l'autostima

Per rafforzare la tua autostima ci sono alcuni esercizi che puoi fare per aiutarti a realizzare il tuo valore e iniziare a migliorare il rapporto che hai con te stesso. Molte volte, ci hanno bassi livelli di autostima perché non apprezziamo e questo può accadere perché non dare il tempo di sapere di non sapere chi siamo o quello che vogliamo. È importante fermiamoci un attimo e riconciliamo con noi stessi dopotutto, siamo l'unica persona che, certo, è con noi per tutta la vita ¿non pensi?

Esercizio 1: Elenco con i tuoi punti di forza

Se hai una bassa autostima probabilmente sarai molto consapevole di quali sono i tuoi fallimenti e difetti. ma ¿Ti ricordi tutto il bene che hai? È importante che passi il tempo ricorda la cosa positiva che è in te e così, a poco a poco, l'equilibrio è equilibrato. Ovviamente non sei perfetto ma non sei un "orco" quindi il primo esercizio per aumentare l'autostima che proponiamo è questo in cui devi creare una lista dei tuoi punti di forza.

Pertanto, ti consigliamo di prendere carta e penna e di fare quanto segue:

• Scrivi i complimenti cosa le persone di solito ti dicono che ti amano (se sei buono, educato, amichevole, generoso, ecc.)
• Scrivi le virtù cosa pensi di avere
• Scrivi tutto ciò di cui ti senti orgoglioso, tutto il risultati o obiettivi che hai incontrato per tutta la vita

Ora metti questo elenco in frigorifero, nello specchio o nell'armadio per, beh, ricorda sempre che, anche se a volte non lo vedi, sei anche una persona molto speciale.

Esercizio 2: dai un'occhiata a te stesso

Trascorriamo gran parte della nostra vita pianificando obiettivi e obiettivi che vogliamo raggiungere. Ma quando finalmente riusciamo a realizzarli, passiamo pochissimo tempo a godere di questo auto-risultato. E questo è un grosso errore. Dobbiamo dedicare tempo stesso di godere di ciò che sono riuscito ad arrivare a lavoro, quindi si consiglia di fare un regalo a se stessi quando si incontra uno dei tuoi scopi, riconosci i tuoi sforzi e ti ricompensi.

Inoltre, ti consigliamo anche di non dimenticare di prenderti cura di te ogni giorno. Vivere il presente è essenziale per godersi una vita molto più piena e soddisfacente. Pertanto, non lasciare la felicità per domani: averlo oggi. Per fare questo, sarà sufficiente per ogni giorno ti dedichi un po 'a te stesso. Non c'è bisogno di essere un po 'esagerato, ma semplicemente vi darà un regalito quotidiana di prendersi cura di te e ti amo: un candy bar, un bagno rilassante, un giro in bicicletta, ascoltare quel gruppo che ti piace ...

Esercizio 3: affermazioni positive

Per rafforzare l'autostima delle donne, ti consigliamo di provare a cambiare il tuo discorso negativo. E, per questo, un buon modo è ripeti una serie di "mantra" positivi ciò può aiutarti a cambiare il tuo prisma. Anche se sembra sciocco, la verità è che il ricordo di cose positive ogni giorno è una pratica perfetta per controllare la tua mente ed evitare la comparsa di pensieri negativi.

Per fare questo esercizio per aumentare la tua autostima ti consigliamo di farlo ti guardi allo specchio e fai un sorriso. È essenziale iniziare a fare pace con te stesso e iniziare ad amare e rispettare te stesso ogni giorno. Una volta creata questa atmosfera, è ora di iniziare a parlare da soli, per darti messaggi positivi come quelli seguenti:

• Posso con tutto ciò che propongo
• Non sono perfetto e non succede nulla
• Mi perdono per i miei difetti e mi amo per le mie virtù
• La mia felicità dipende solo da me
• Otterrò tutto ciò che propongo
• Sei bella, intelligente, forte e amichevole
• Mi rispetto e mi prendo cura di me stesso
• Ho fiducia in me e amo