Resistenza a cambiare 10 chiavi per superarla

Il cambiamento è un processo intimamente associato all'adattamento dall'essere umano all'ambiente, ciò che è noto come cambiamento evolutivo. Tuttavia, il cambiamento non è solo biologico (ad esempio, quando gli anni passano e notiamo i cambiamenti nel nostro corpo), ma può anche accadere a livello psicologico. In questo senso, è legato allo sviluppo personale.

A livello personale, il cambiamento ha la caratteristica che dipende da noi stessi, cioè che possiamo compiere una serie di azioni e possiamo trasformare il nostro atteggiamento per favorire la nostra crescita personale.

Tuttavia, la nostra mente, che in altre occasioni può essere la nostra migliore alleata, può anche giocare brutti scherzi e resistere al cambiamento. È ciò che è noto come resistenza al cambiamento, ciò avviene sia a livello personale che organizzativo.

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Come superare la resistenza al cambiamento

Perché è un processo individuale e personale, nessuno può cambiare un'altra persona se non vuole cambiare. La trasformazione personale richiede auto-riflessione, autoconsapevolezza, definizione di obiettivi chiari e realistici, utilizzo di tempo ed energia e, ovviamente, volontà.

Poiché il cambiamento non è facile, qui sotto puoi trovare un elenco di raccomandazioni per superare la resistenza al cambiamento.

1. Sii impacciato e conosci te stesso

Una persona che non è in grado di visualizzare il cambiamento non è in grado di trasformare la sua vita. Ecco perché è necessario essere consapevoli dei benefici del cambiamento.

Allo stesso modo, conoscere te stesso e conoscere i tuoi bisogni, i tuoi desideri, le tue emozioni e i tuoi pensieri è anche importante per portare avanti il ​​processo di cambiamento. Resistere al cambiamento ha molto a che fare con le proprie convinzioni sulla vita e anche con fiducia in se stessi. Sapere dove sei e dove vuoi andare è il primo passo per cambiare.

2. Elimina le convinzioni limitanti

Quando qualcuno conosce se stesso e realizza un processo di auto-riflessione, puoi scoprire convinzioni debilitanti e limitanti che ti impediscono di andare avanti. Sono queste convinzioni che ci impediscono di cambiare, cioè di resistere al cambiamento. Ad esempio, forse vogliamo cambiare carriera ma possiamo non riuscire a pensare che gli altri ci criticheranno se scegliamo questa opzione, o potremmo persino pensare che siamo deboli o indegni e rispettati.

In realtà, prendere una decisione di questo calibro è adatto solo a persone coraggiose. Rilevare le convinzioni limitanti e eliminarle in un secondo momento è necessario per superare la resistenza al cambiamento.

3. Esci dalla zona di comfort e mettiti alla prova

Resistere al cambiamento ha molto a che fare con il non voler lasciare la zona di comfort, con il desiderio di rimanere in quel posto che è comodo, dove non dobbiamo affrontare le nostre paure. Ed è che il cambiamento richiede affrontare l'incertezza, e questo può farci sentire insicuri e persino ansiosi. Superare la paura dell'incertezza è necessario per sbattere la resistenza al cambiamento.

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4. Migliora la fiducia in se stessi

La percezione di auto-efficacia o fiducia in se stessi sono le convinzioni che abbiamo sulla nostra capacità di svolgere determinati compiti. Avere poca autostima significa che resisteremo al cambiamento, nel senso che non saremo in grado di eseguirlo; Ci sentiremo insicuri di fronte a problemi, anche se hanno una soluzione relativamente facile. Il cambiamento non è facile, e se non abbiamo abbastanza fiducia in noi stessi, sarà difficile andare avanti quando le cose si complicheranno.

5. Stabilisci obiettivi realistici

Anche la resistenza al cambiamento ha a che fare con non essere in grado di visualizzare il futuro e la ricompensa che è coinvolta nel cambiamento. Stabilire degli obiettivi è davvero motivante ed è il modo migliore per superare questa resistenza. Ora, gli obiettivi devono essere chiari e realistici, altrimenti, possiamo gettare la spugna prima del tempo.

6. Apri per cambiare

Il cambiamento ha molto a che fare con l'atteggiamento di una persona, perché è difficile cambiare Se la persona non ha la volontà di farlo. Voler cambiare non significa verbalizzare che vogliamo trasformare la nostra vita (ciò che è noto come falsa autostima), ma essere in movimento e fare piccoli passi per ottenere ciò che vogliamo.

7. Pianificare il cambiamento

Come accennato, essere consapevoli di dove siamo è importante per conoscere il nostro punto di partenza e il luogo in cui vogliamo andare. È stato anche osservato che è necessario visualizzare gli obiettivi che vogliamo perseguire, poiché è motivante. Tuttavia, è anche opportuno evitare la resistenza al cambiamento, pianificare questo cambiamento e la nostra trasformazione. Questo ti consente di rimanere motivato a medio e lungo termine. Avere obiettivi molto lontani può motivarci in un certo momento, ma non nel giorno per giorno.

8. Assumersi la responsabilità

La resistenza al cambiamento può verificarsi perché la persona non è responsabile per i problemi e preferisce evitarli o cercare le cause di questi problemi, vale a dire, incolpare gli altri per i loro errori. È più facile farlo e aspettare che le cose cambino da sole. Bene, questo accade raramente, quindi per cambiarlo è necessario responsabilizzarsi e assumersi la responsabilità della trasformazione.

9. Rinunciare alla vittimizzazione

Non assumersi la responsabilità può anche portare a un atteggiamento di vittimizzazione. Ancora una volta, questo comportamento è evitante, in altre parole, es una resistenza o una negazione. Il vittimismo impedisce il cambiamento ed è un comportamento che porta alla resistenza al cambiamento. Assumersi la responsabilità è anche abbandonare la vittima.

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10. Vai a un esperto nello sviluppo personale o organizzativo

A volte, seguire i passaggi precedenti non ha alcun effetto, ed è necessario cercare un aiuto professionale per migliorare la nostra intelligenza emotiva, la nostra autostima, educarci a conoscerci meglio e pianificare obiettivi chiari e realistici, ecc. Gli allenatori e gli psicologi positivi sono esperti nello sviluppo personale e, pertanto, possono aiutarci a superare la resistenza al cambiamento. Mettersi in buone mani è la chiave per superare la resistenza al cambiamento,