Seitai, la cultura dell'armonia e della salute

Seitai è movimento, è armonia vitale ed è salute. Siamo di fronte a una pratica del corpo che ha le sue radici in un tipo di cultura tradizionale giapponese creata al momento dal terapista Haruchika Noguchi. Parlare di seitai è riferirsi soprattutto all'arte del movimento spontaneo, quella capace di rigenerarci, di alleviare le tensioni, di darci un vigore sensazionale.

È molto probabile che il termine "Seitai" sia qualcosa di completamente nuovo per molti di noi. È anche possibile che ci diciamo che dovrebbe essere una specie di pratica più simile allo yoga, al taichi o persino alla consapevolezza. Non scende su questa strada, infatti, non ci troviamo di fronte a un tipo di disciplina in cui ogni movimento è programmato o dove ci sono un tipo di strategie di base che cercano un fine terapeutico.

Il Sentai non è una terapia o una tecnica di meditazione o una disciplina spirituale. In realtà, è qualcosa di meglio e forse, più ambizioso. Seitai è un tipo di cultura che ci guida verso un tipo più semplice di esistenza, Dove tornare a fidarsi della vita con intensità e dove siamo anche in grado di promuovere la nostra salute fisica e mentale.

"Lascia che il tuo corpo si muova spontaneamente e si bilancia da solo. Affidarsi a questa intelligenza innata è la chiave per la cultura Seitai "

-Laura López Coto-

Seitai o l'importanza di un movimento sano

Il movimento è vita, lo sappiamo tutti. Tuttavia, a volte ci confondiamo, a volte pratichiamo altri tipi di movimenti che ciò che fanno veramente è togliere salute, equilibrio interiore e benessere. in "Alice attraverso lo specchio", Ad esempio, troviamo una metafora che definisce perfettamente la nostra società attuale. Quando Alicia arriva nel paese della Regina Rossa, scopre che i suoi abitanti sono costretti a correre per rimanere nello stesso posto. Se vogliono arrivare in un posto specifico devono correre "più velocemente".

Questo è quello che facciamo, corriamo più velocemente ogni giorno perché il nostro mondo è sempre più esigente. Tuttavia, questo tipo di movimento va contro il nostro stesso corpo. A volte, anche la mente va più veloce della vita e il corpo rallenta rispetto ai nostri desideri, perché diventiamo arrugginiti, perché la tensione e lo stress ci afferrano, perché il dolore appare, la stanchezza e non diamo molto di più ...

Siamo condizionati dalla società, non c'è dubbio, ed è questo che ci ricorda il Seitai. Quindi, quello proponiamo di avviare un altro tipo di movimento, un movimento rigenerativo, vitale e spontaneo dove ogni parte del nostro essere (il fisico, il psichico e l'energetico) riacquistare la loro armonia.

Benefici del Sentai

Come abbiamo indicato, Sentai è un tipo di cultura. A sua volta, The Undo Katsugen è la pratica di base che lo definisce ed è ciò che ci invita a qualcosa per cui non siamo così abituati: muoversi in libertà e in base alle nostre esigenze. Inoltre, quando qualcuno entra in una classe Katsugen Undo per la prima volta troverà un certo gruppo di persone muoversi a piacimento, eseguendo tiri liberi, ballando con gli occhi chiusi, sdraiandosi sul pavimento o cercando quella posizione specifica che la loro mente vuoi.

In questo modo, possiamo già avere una leggera idea di come possa essere catartico questo tipo di esercizi liberi, vitali e rigenerativi. I suoi benefici sono notevoli:

• Risolvi e previene il mal di schiena. Questo tipo di pratica favorisce il corretto allineamento della colonna vertebrale e la sua flessibilità.
• Alleggeriamo preoccupazioni e tensioni. Lo stress si riduce notevolmente e lo gestiamo molto meglio nella nostra giornata.
• Le nostre emozioni positive si risvegliano, ci sentiamo più animati, più liberi, più ricettivi e aperti all'esperienza.
• Migliora la fiducia in se stessi.
• Migliora la nostra salute digestiva e rafforza il sistema immunitario.

I seitai, la pratica dei movimenti infiniti

Il seitai è la pratica di movimenti infiniti, in cui ognuno di noi può esprimersi a modo suo, muoversi a proprio piacimento come trapezisti nell'aria godendosi la propria libertà. tuttavia, C'è un aspetto che dovremmo prendere in considerazione: il Katsugen Undo attribuisce particolare interesse alla nostra colonna vertebrale.

I movimenti sono liberi, ma devono mantenere un'armonia adeguata per prendersi cura di quell'asse vertebrale che a sua volta deve essere accompagnato da un'adeguata respirazione profonda. Vediamo alcuni esercizi di base:

• Guarda in alto e mettiti in punta di piedi. Rilassati, respira profondamente. 
• Anticipa le tue spalle qualche secondo e poi recupera la posizione originale. Ripeti questo movimento mentre cammini in modo rilassato.
• Girare la vita a sinistra ea destra mantenendo la schiena dritta. Accompagna questo movimento con le tue braccia per rendere l'esercizio più armonioso.
• Muovi l'addome, il bacino, la pancia, esercita quest'area muovendosi lentamente, senza esercitare tensione, ma favorendo la flessibilità, la libertà, il dinamismo del tuo corpo ... .

Per concludere, La cosa più interessante di Seitai è che ci incoraggia a ricordare che esiste un altro tipo di cultura, quella che va ad un altro ritmo, ciò che si muove secondo i nostri bisogni più elementari. Assumere questo approccio non costa nulla, e non ci costerebbe nulla per eseguire nessuno di quegli esercizi proposti dal Katsugen Undo.

Ascolta il tuo corpo, fidati di esso e trova armonia con quei movimenti che ti dettano.

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