Le ferite di guarigione significano che il danno non controlla più le nostre vite

Guarire le ferite emotive non significa dimenticare, significa soprattutto farli smettere di controllare le nostre vite. Qualcosa di simile richiede un meticoloso processo di trasformazione in cui comprendiamo che no, non saremo più gli stessi, perché la guarigione non è un ritorno ma una ricostruzione abile in cui dare forma a qualcuno di nuovo, qualcuno più forte e più prezioso..

Abbiamo tutti ferite che richiedono attenzione. Viviamo in un mondo in cui ci sono molte forme di violenza, alcune più esplicite e altre nascoste e silenziose. Quindi, fatti come il sessismo, la discriminazione, il bullismo, l'intimidazione fisica o le reti sociali, gli effetti della disfunzione familiare o anche messaggi culturali sulla bellezza e il successo sono anche segni che possono lasciare il segno su di noi.

"Quando la ragione capirà cosa è successo, le ferite nel cuore sono già troppo profonde".

-Carlos Ruiz Zafón-

Negli ultimi secoli La psicologia occidentale ha cercato di guarire le ferite dalla sua vasta gamma di approcci e tecniche con più o meno successo. Questa è una scienza orientata dalla sua essenza per cercare di alleviare quel dolore, per fornire tecniche adeguate con cui migliorare i nostri modelli di pensiero e comportamento per ottenere un cambiamento, un miglioramento vitale.

Tuttavia, nulla di tutto ciò sarà possibile se la persona, se il paziente stesso, non effettuerà la volontà. Inoltre, ciò che accade molto spesso è che lungi dall'affrontare quel problema, quell'evento specifico o quel passato traumatico, le persone hanno scelto di stringere i denti, chiudere i loro cuori e andare avanti senza guardare nello specchietto retrovisore.

Questa è una cattiva strategia, anzi, un altro errore nel quale cadiamo di solito è pensare che il tempo guarisce tutto, che c'è di più da lasciar passare i giorni, i mesi e gli anni in modo che tutto si risolva. tuttavia il tempo non cura niente, ciò che guarisce è ciò che facciamo con quel tempo.

Guarire le ferite: alla ricerca del dolore primario

Alba ha 30 anni e quasi otto mesi fa ha perso suo padre dopo un infarto cerebrale. Il tuo ambiente, il tuo partner, i tuoi amici e la tua famiglia sono sorpresi da come hai guidato il duello. Non ha chiesto permessi nel suo lavoro, inoltre, dopo il funerale, Alba si è concentrata quasi ossessivamente sui suoi progetti professionali lavorando freneticamente.

Nessuno l'ha vista piangere, né dare forma a nessun tipo di sollievo emotivo. Il suo comportamento è più attivo che mai, così tanto che nemmeno a casa per un secondo, è come se cercasse di tenersi occupata in ogni momento per non pensare, non sentire. Tuttavia, ha raggiunto un tale punto di esaurimento e sottolinea che ha deciso di andare dal suo medico di base per darle "qualcosa per dormire o rilassarsi ". Tuttavia, il medico decide di indirizzarti all'assistenza psicologica.

Così, una volta effettuata la valutazione del caso di Alba, lo psicologo ha due cose molto chiare. Il primo è che il tuo paziente non ha fatto alcun tipo di lutto. Il secondo è quello ha creato un "I di sopravvivenza" molto efficace con cui nascondere un profondo dolore primario. Alba ha bisogno di guarire ferite, ferite che forse vanno oltre la semplice perdita di suo padre, eventi traumatici che potrebbero essere nel suo passato e che, ora, con la morte di suo padre, sono stati riattivati ​​per formare un "Tutto" ancora più convulso e complesso.

Questa storia ci consente di comprendere due cose che verranno esposte in seguito. Data l'esperienza del dolore, della vacuità e della confusione che genera un evento traumatico come abuso, abuso, perdita o qualsiasi altro fatto, è normale che la persona provi a voltare pagina, lascia dietro di sé quel fatto, dimentica. Per questo crea un "falso sé", una personalità con cui stare a galla.

tuttavia quella ferita primaria è ancora lì, inattiva, e si diffonderà gradualmente per creare altre lesioni secondarie (isolamento, disturbi della personalità, ansia, depressione ...)

Primo soccorso emotivo

C'è un libro molto interessante intitolato "La ferita primitiva" dallo psichiatra John Firman, questo spiega qualcosa di interessante e utile. Guarire le ferite non significa cancellare i traumi, vuol dire qualificarci di nuovo come esseri umani e supporre soprattutto saper creare una connessione empatica con quella ferita primaria.

Questo può essere qualcosa di strano o persino complesso. Per capirlo basta ricordare qualcosa: quando una persona va in terapia, la prima cosa che percepirà è un ambiente empatico, un ambiente caldo e vicino dove lo psicologo cerca in ogni momento di connettersi con il suo paziente. Adesso bene, qualcosa che il paziente deve ottenere da parte sua è empaticamente connesso con le sue ferite, con i tuoi bisogni interni, quelli che hai trascurato o che non hai voluto vedere.

In questo modo, possiamo gradualmente iniziare a curare quel trauma primario e i suoi effetti collaterali con il tempo, in modo delicato e sicuro. Inoltre, un altro aspetto utile che Dr. Firman spiega nel suo libro è l'importanza di sapere come applicare un adeguato aiuto emotivo a tutti quei "graffi e tagli emotivi" che la gente di solito soffre di giorno in giorno. Vediamo alcuni esempi.

5 pronto soccorso per guarire le ferite

• Descrivi e diventi consapevole. Un primo consiglio è di non partire per il disagio che sento oggi e per questo non c'è niente di meglio che saper descrivere gli stati emotivi. Parole come "Oggi mi sento vuoto, arrabbiato, ferito, ho paura, mi sento solo frustrato o frustrato, ecc.", Possono aiutarci.
• Il secondo passo è "non dipendenza". Dobbiamo assumere, capire e accettare che nessuna persona merita di essere vittima della sua ferita traumatica, di quella delusione o di quello stato mentale negativo e persistente.
• Il terzo passo è l'auto-compassione. Nessuno dovrebbe amarci tanto o preoccuparsi tanto delle nostre ferite quanto noi stessi. Sentire la compassione è visualizzare il dolore e capire che dovrebbe essere trattato, sollevato.
• Buon supporto. Anche se vogliamo, non è sempre bene affrontare i nostri problemi quotidiani e i loro graffi in solitudine. Avere un buon supporto dove favorire il sollievo emotivo è sempre di grande aiuto.

L'ultimo passo è il cambiamento. Le ferite di guarigione richiedono l'avvio di più di un cambiamento, più di una variazione a livello personale e nel nostro ambiente per dare forma a qualcuno di nuovo. A volte, incontrare nuove persone, intraprendere nuovi progetti o praticare nuovi hobby ci offre incentivi adeguati per iniziare a battere con più forza e più entusiasmo.

Come dice un vecchio proverbio cinese, se ripariamo i nostri capelli ogni giorno, perché non facciamo lo stesso con i nostri cuori? Le ferite di guarigione sono possibili, iniziamo oggi.

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