Cosa fare in uno di quei giorni in cui non vuoi alzarti ...

Tutti ne abbiamo avuti alcuni tempo. Quei giorni arrivano quando non vuoi nemmeno alzarti, o perché affronti molti problemi allo stesso tempo o perché sei in un processo di lutto che non riesci a trovare un modo per aggirare. È anche possibile che sia perché, francamente, ti senti annoiato da tutto, ma non riesci a trovare una via d'uscita.

Il minimo che vuoi in quei giorni è che qualcuno venga a darti incoraggiamento. Così impigliato è quello stato emotivo. Uno ha bisogno di motivazione, ma rifiuta tutto ciò che può essere fornito. Fondamentalmente, non vuoi alzarti dal letto, ma stare lì, in uno stato di inattività. Dormi o metà livello, ma in ogni caso non fermarti ad affrontare la giornata.

Forse tutto questo non è così male. È possibile che uno di questi stati sia un modo estremo di fermarsi. Forse avevi bisogno che si fermasse molto tempo fa, ma non l'avevi riconosciuto. Quei giorni in cui non vuoi alzarti sono anche una buona opportunità per iniziare a confrontarti con ciò che sta accadendo.

 "Necessariamente vince sempre l'appassionato apatico. Non è la forza del braccio, né la virtù delle armi, ma la forza dell'anima che raggiunge la vittoria".

-Johann Gottlieb Fichte-

Non vuoi alzarti, fare una parentesi

È valido, anche consigliato, che alla fine ti dai uno spazio in quei giorni in cui non vuoi alzarti. È valido, anche raccomandabile, mettere in pausa. Probabilmente è quello che la tua mente ti sta urlando e tu non hai voluto sentire. La vita non consiste nel fare sempre ciò che vuoi, ma ci sono circostanze in cui è importante dare un margine ai nostri desideri.

Ciò che non vale è che, in un contesto di tristezza, non alzarti tutto il giorno o alzarti solo per un po 'per tornare a letto. E non funziona perché questo significa cedere e fare un passo avanti nella / verso la depressione. Se ti arrendi e cedi, inizierai a tagliare le cravatte, ad avere problemi di lavoro o ad essere avvolto in una spirale di apatia che in seguito è molto difficile uscire da.

È consigliabile fare una parentesi. Ricorda che una parentesi si apre e si chiude. Sta succedendo qualcosa e devi pensare cos'è. Perché sei venuto in uno di quei giorni in cui non vuoi alzarti? Prova a trovare un'uscita, anche se parziale, per quella situazione.

I primi passi

Oggi non vuoi alzarti, ma devi farlo. Dormi un po 'di più se lo vuoi, ma non lasciarti cadere in eccesso. Questo è il primo obiettivo Cosa dovresti proporre in una giornata come quella? È anche il primo risultato di uscire da quello stato.

Considera i passi da seguire. Alzati, fai il bagno, vestiti. Ognuno di loro è un obiettivo da soddisfare. Se ti ami e vuoi che la tua vita sia migliore, inizia da lì. Trova e trova un modo che non pregiudichi i tuoi obblighi lavorativi o che non causi gravi danni al lavoro o allo studio. Questo è molto importante Se la pausa ti porta problemi, è possibile che alzarsi domani sia ancora più difficile. D'altra parte, se lo si posticipa, segnare un giorno nel calendario, un risultato di riferimento.

Risolti questi problemi pratici, non chiuderti a chiave a casa. Se vuoi leggere, meglio in un parco con bambini che diffondono gioia, con un ambiente che non ti ricorda che tra i compiti in sospeso è quello di pulire la casa.

Prendi il controllo

Se riesci a raggiungere quel punto in cui sei lontano da casa, in uno spazio verde e tranquillo, e hai identificato la fonte principale della tua apatia, buone notizie: hai iniziato a prendere il controllo della situazione. Non si ferma qui. Devi andare un po 'oltre.

Esamina le alternative che hai di fronte a quella grande preoccupazione che ti preoccupa e ti deprime. Pensa se è la prima volta che ti capita o se sei già stato così prima. Molto spesso? Con molta intensità? Pensi che ci sia qualcos'altro lì, che non puoi visualizzare? A seconda delle risposte a queste domande, saprai se puoi risolverlo autonomamente o se hai bisogno di aiuto.

Se non trovi le risposte a queste domande o ti senti confuso su di loro, non preoccuparti. È normale che ciò accada. A questo punto dovresti essere consapevole che è il momento di chiudere le parentesi. La vita deve continuare Se ritieni che ciò non sia possibile, è sicuramente perché hai bisogno di aiuto. Se vedi che è possibile, vai avanti. Torna alle domande il giorno successivo e tutte le volte necessarie, finché non trovi una risposta.

Nel frattempo, non dimenticare che anche se hai uno di quei giorni in cui non vuoi nemmeno alzarti, devi farlo. Che stabilisci obiettivi ogni giorno e raggiungili. Non cedere alla tentazione di sprofondare nell'insoddisfazione. Non ti porterà da nessuna parte.

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