Cosa fare quando sto per esplodere

Arrabbiarsi, a volte, può essere buono. È ancora un'emozione che ci consente di liberare le frustrazioni e tutta la rabbia contenuta. Un'emozione che sorge quando ci troviamo di fronte a qualche difficoltà. Ma arrabbiarsi è qualcosa che va e viene, e questo ci permette di reagire in modi diversi alla stessa situazione. Ad esempio, se ho preso in prestito un libro, la rabbia può aiutarmi a fare il passo per reclamarlo e recuperarlo. Questo non ha nulla a che fare con l'intenzione di esplodere.

Quando ci arrabbiamo, non dobbiamo sempre gridare o mostrare quella rabbia quando proviamo a recuperare la nostra appartenenza. Al contrario, è uno stimolo controllato che ci consente di fare il passo per richiederlo.

"Se non si è autorizzati a esprimere la rabbia, o addirittura a riconoscerla nel proprio interno, si rimane per semplice estensione, privi di forza e controllo".

-Carolyn Heilbrun-

Sei una delle persone che sanno come esprimere la loro rabbia? O lo tieni fino a quando non ce la fai più e non ti rimane altro che essere sul punto di esplodere? Il più sano viene prima, ma se non sei capace, oggi ti daremo alcuni indizi in modo da sapere cosa fare quando stai per esplodere.

Quando perdo il controllo

Una delle conseguenze di non arrabbiarsi in piccole dosi è che si accumula. Tutto ciò che reprimiamo, che non diciamo per paura di come possono reagire, tutto ciò che non esprimiamo ci disturba, lo manteniamo, ma non lo eliminiamo.

È molto importante sapere che ignorare ciò che ci infastidisce non significa che scompaia. Conserveremo sempre tutto ciò che pensiamo per noi stessi, anche se non ne siamo consapevoli.

Per esempio, se sono stato infastidito da un certo atteggiamento di uno dei miei amici, la situazione familiare non è delle migliori e ho problemi di lavoro dovuti allo stress, prima o poi uscirà.

Anche se crediamo che non ricordiamo più cosa ci abbia infastidito per il nostro amico, nonostante il fatto che il grilletto sia solo una cosa, dopo che tutto ciò che avevamo salvato in precedenza verrà fuori.

Quando perdo il controllo su me stesso non sono consapevole di quello che faccio, tutto diventa confuso e, molte volte, dimentico quello che ho detto e fatto durante quella perdita di controllo

È qui, quando stiamo per esplodere, quando perdiamo il controllo su noi stessi. Sicuramente, se sei una di queste persone ha sorpreso il resto con queste reazioni, anche tu stesso sarai sorpreso.

probabilmente, durante queste perdite di controllo su te stesso, non ricordare nemmeno quello che dici o quello che fai. Solo, tutto viene fuori senza alcun controllo su di te.

Questo ti rende completamente imprevedibile. In qualsiasi momento puoi esplodere, non determinare il momento. Sei come una bomba a tempo che esploderà in qualsiasi momento.

Sto per esplodere, cosa faccio??

È difficile determinare quando sfrutteremo, ma se ci conosciamo, sapremo quando stiamo per perdere il controllo, anche se forse è già tardi.

La cosa migliore è imparare a eliminare tutto ciò che accumuliamo nel momento in cui lo sentiamo o, almeno, non permettendo a quella palla di formarsi che prima o poi esploderà.

Con questo, possiamo prendere in considerazione i seguenti suggerimenti che ti faranno riflettere su questa situazione:

• Chiediti: vale la rabbia? Hai delle ragioni??
• Impara a parlare, impara a chiedere, Impara a indicare e manifestare ciò che ti preoccupa.
• Vattene e prenditi una pausa.
• Inizia a trovare soluzioni a cosa ti fa arrabbiare.

È importante che tu impari dalle tue esplosioni, che inizi a estrarre tutto ciò che sai accumularsi e uscire in qualsiasi momento inatteso.

Pensa alle soluzioni, ma non credere mai che la soluzione sia ignorare e aspetta di vedere cosa succede. Quello, sai, avrà un risultato detonante.

anche, Quando sei in una situazione limite impara a scappare. Per inerzia, le persone ci chiedono o dicono che ci calmiamo. Ciò solleverà la nostra rabbia e ci accecherà.

Quando sto per esplodere, preferirei perdere me stesso e fare una pausa.

Inizia a imparare da questi momenti per iniziare a dire tutto ciò che pensi di ognuno di loro. In questo modo, ti sentirai meglio con te stesso ed eviterà di perdere il controllo, cosa che può accadere in momenti molto scomodi.

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