Perché a volte non sopportiamo la solitudine?

Il modo in cui ci relazioniamo alla solitudine dice molto su di noi. Essere consapevoli dei nostri stati d'animo, pensieri, desideri o bisogni, e fermarsi a riflettere su di essi, ci permette di trovare stabilità psicologica anche in tempi di conflitto. Questa introspezione sarà nutrita dal momento in cui ci diamo per essere in solitudine.

La capacità di godere della solitudine scelta è un segno di maturità emotiva e indipendenza che consente di migliorare la conoscenza di sé.

È possibile che siamo così insopportabili per noi stessi che abbiamo bisogno che gli altri ci percepiscano come più accettabili?? La dipendenza dalle relazioni e dai conflitti emotivi ci porta a un vuoto emotivo e non tollera la solitudine. Cadiamo in relazioni codipendenti, simbiosi e confusioni relazionali basate su una socialità che non è genuina.

"Coloro che odiano la solitudine, si odiano solo".

-anonimo-

Quando il silenzio della solitudine provoca angoscia

Sentirsi bene in solitudine è un'esperienza molto personale. Ogni momento che passiamo da solo è unico, in noi nasceranno sensazioni diverse a seconda del momento vitale in cui siamo e di come siamo psicologicamente.

Non tutte le menti riescono a contenere e ad integrare il dolore causato da certi conflitti e circostanze di vita. A volte ci fa girare la testa per sentire la nostra eco e, quindi, ci circondiamo di rumore esterno. Per evitare di scegliere se stessi come una società è di cercare di fuggire attraverso un vicolo cieco, l'aspirapolvere finisce per essere notato prima o poi.

Se non sopportiamo la solitudine, le nostre maschere appariranno sulla scena, l'autenticità è messa da parte e giochiamo sul piano dell'evitamento. Faremo tutto il possibile per non essere soli e mascherare questa paura con false giustificazioni. Salteremo dalla relazione alla relazione senza nemmeno sapere cosa stiamo cercando. Trasformeremo la nostra angoscia in amici e parenti in modo che possano sopportare parte del peso e allevarci momentaneamente. Cercheremo di trovare l'anestesia per l'ansia con la pillola. Qualsiasi opzione sarà valida per non affrontare la solitudine e il messaggio che risuona in essa.

Nel caso in cui la solitudine genera disagio, disagio, noia, angoscia o ansia, è conveniente fermarsi a pensare: sono a mio agio con me stesso? C'è qualcosa che mi preoccupa o mi preoccupa? Potrei nominare le emozioni che provo? Posso spiegare a parole ciò che passa per la mia mente e il mio cuore?

Quando la solitudine è scomoda o spiacevole, c'è un messaggio che cerca di essere ascoltato. Qualcosa non funziona bene se passiamo costantemente tutto il tempo con altre persone. Evitare la solitudine a tutti i costi e ad ogni prezzo riflette un conflitto intrapersonale. Se evitiamo di assumerci delle responsabilità, finiremo per cercare un modo per calmare questo disagio, senza capire o affrontare ciò che ci sta realmente accadendo..

La solitudine sta riparando

Di fronte a certi eventi vitali, è necessario un tempo di solitudine per organizzare le idee e integrare i nostri sentimenti. Perdite e cambiamenti generano uno squilibrio emotivo che dobbiamo ordinare di nuovo per recuperare la calma.

Il tempo dedicato a Dedicarnos in privato è essenziale per poter sentire e assumere le nostre esperienze. Ovviamente abbiamo bisogno anche di altre persone per condividere le nostre esperienze e preoccupazioni, ma ascoltare la nostra voce è molto importante. Trascorrere del tempo con gli altri non dovrebbe essere un sostituto per la riflessione personale, ma un complemento.

Prenotare momenti di silenzio con te stesso ti spinge a porre il centro dell'attenzione sul tuo mondo interiore. Solo noi ascolteremo i nostri pensieri e affronteremo le nostre emozioni. Nessun altro entrerà in scena e la responsabilità di sapere come gestire ciò che ci colpisce è nelle nostre mani. In quel momento possiamo goderci la calma e imparare a gestire il disagio.

La solitudine ci permette di fare uno sforzo per capirci. La solitudine ci dà l'opportunità di scegliere cosa fare, quando e come e goderci il processo.

"La solitudine è l'impero della coscienza".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Dov'è l'autenticità delle relazioni??

Quando parliamo di relazioni, la cosa importante è la qualità e non la quantità. La presenza di qualcuno vicino a te può farti sentire uguale o più solo di te. L'azienda non garantisce il benessere individuale.

Abbiamo bisogno dell'affetto degli altri da quando siamo nati. Cerchiamo il contatto umano come specie sociale che siamo. Famiglia, amici, coppie, collaboratori e ciascuno dei nuclei sociali in cui ci muoviamo sono essenziali per il nostro sviluppo individuale. Le relazioni interpersonali modellano la personalità, influenzano le nostre abilità sociali e il controllo emotivo che svolgiamo con il nostro ambiente. Tuttavia, uguale o più importante è la capacità di essere soli. Stare bene con te è il primo passo per essere buoni con gli altri.

D'altra parte, l'iperconnettività in cui viviamo ci porta paradossalmente a una disconnessione e al deterioramento dei collegamenti reali. Passiamo più tempo a comunicare attraverso gli schermi che a guardarci negli occhi. Abbiamo accesso a una moltitudine di persone e alla possibilità di generare molte relazioni, ma queste relazioni sono effimere e non coprono i nostri bisogni affettivi più profondi. Di conseguenza, ci troviamo a disagio se siamo soli e insoddisfatti delle nuove relazioni che creiamo.

"Il carattere indipendente nasce dall'essere in grado di essere autosufficienti".

-Francisco Grandmontagne-

La solitudine scelta è la migliore compagnia possibile

Godersi la solitudine dipenderà dalla nostra capacità introspettiva, in altre parole, dalla capacità che dobbiamo analizzare noi stessi. Questa capacità riflette il livello di impegno e coinvolgimento che abbiamo con noi stessi, cioè in che misura prendiamo in carico le nostre vite senza delegare il nostro mondo interiore e i nostri conflitti agli altri.. Una cosa è cercare la compagnia degli altri per dare quello che ti rimane e un altro per cercare la compagnia per riempire ciò che ti manca.

Non si tratta semplicemente di rimanere senza la presenza di nessuno, ma della capacità di divertirsi da soli. Diventare compagnia, scegliere se stessi come partner e godersela - anche essere in grado di stare con gli altri - è ciò che fa la differenza. Ciò significa che la relazione con gli altri sarà basata sul desiderio, non sulla necessità.

"Che piacevole sorpresa scoprire che, dopo tutto, essere soli non è necessariamente sentirsi soli".

-Ellen Burstyn-

Dopo mezz'ora in assoluto silenzio e solitudine, cosa succede a noi? Non è una contraddizione: i momenti di solitudine, silenzio e disconnessione sono necessari per riconnettersi con la vita con più autenticità. Leggi di più "