Le emozioni sono energia ci creano e ci trasformano

Le emozioni sono il punteggio che orchestra il nostro giorno per giorno. A volte, la musica è allegra, vivace e intensa, ma dopo un po 'ci avvolge con la sua melodia, triste e piena di disincanto. Sono le loro note che ci nutrono, che ci offrono l'energia necessaria per trasformare la nostra realtà ...

C'è un vecchio proverbio arabo che ci dice: "Chi non capisce uno sguardo non capirà nemmeno una spiegazione". Una frase piena di grande saggezza, perché emana la natura delle emozioni come un linguaggio universale.

Le tue emozioni possono essere la tua grande forza o il cristallo che oscura la tua esistenza dalle tenebre. Se impari a conoscerli e gestirli, sarai un grande architetto della tua realtà: della tua felicità.

Forse il tema dell'intelligenza emotiva ti interessa e tu ne hai letto molto. Tuttavia, oggi Vogliamo invitarvi a vedere le emozioni in un altro modo: come un'arma di potere, come un'energia che puoi conoscere e controllare per ridefinire molti aspetti di te stesso e della tua realtà.

Le emozioni creano la nostra realtà

Secondo un articolo pubblicato dalla psicologa sociale Barbara Fredrickson in "Review of General Psychology" (2008), le emozioni positive, oltre a darci una soddisfazione specifica, agiscono come meccanismi di apprendimento. Cioè, parliamo della seguente relazione: maggiore è l'emotività soddisfacente accumulata, le migliori risorse personali per affrontare i tempi di crisi.

Come esseri umani che siamo, tutti vogliamo essere felici. Per questo, è necessario ricordare che a volte, è sufficiente avere la pace interiore, essere liberi da rancori del passato, odi o frustrazioni. Una mente libera è un cuore che può permettersi di sorridere ...

Se le emozioni sono capaci di trasformare la nostra realtà, non è per semplice magia. Qualcosa che dobbiamo prendere in considerazione è quello l'emozione non è solo uno stato interiore, è una combinazione di più elementi potente:

• cognizioni, cioè, il modo in cui elaboriamo tutto ciò che ci circonda, ciò che vediamo, sentiamo e sperimentiamo. Tutto acquista un significato interno per noi.

• I nostri sentimenti e il modo in cui reagiamo. Per capirlo, ti daremo un semplice esempio: sei innamorato di qualcuno e non hai il coraggio di dirglielo. Alla fine è tardi e quella persona scompare dalla tua vita, perdendo l'opportunità, almeno, di aver provato.

L'emozione che sentirai è tristezza perché non sapevi come reagire in tempo quando quella sensazione era positiva e intensa. L'azione giusta non è stata data e la tua realtà è ora offuscata da un condizionale che non puoi più risolvere: "e se ci fossero ...".

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Il nostro cervello, una straordinaria danza chimica

Il nostro cervello è una rete complessa che elabora grandi quantità di informazioni ogni secondo. Elaboriamo stimoli sensoriali, immagazziniamo esperienze, sogni, scenari visti ... La maggior parte di questi elementi, che ci crediate o no, sono memorizzati nel nostro cervello associato a una certa emozione.

I miei occhi cercano sempre le cose belle che mi circondano, e se non le vedo, le rendono più facili. Perché non costa nulla sorridere, perché non ci vuole alcuno sforzo per permettermi di fidarmi e sperare per le cose, per pensare che merito di essere felice e che un brutto momento non debba rovinarmi la giornata.

In molte occasioni vediamo anche il nostro cervello come un piccolo caos biochimico in cui siamo determinati dall'influenza dei neurotrasmettitori. Loro, infatti, sono i veri facilitatori delle nostre emozioni.

Principali neurotrasmettitori collegati alle emozioni

I principali neurotrasmettitori che agiscono come facilitatori delle nostre emozioni sono:

• La dopamina è legata alle esperienze di piacere e ricompensa nel nostro processo di apprendimento. Cioè, quando facciamo qualcosa di buono, siamo gratificati dalla segregazione della dopamina e otteniamo una piacevole sensazione.

• La serotonina, d'altra parte, è un neurotrasmettitore associato alla memoria e all'apprendimento. Ora, è importante saperlo Uno squilibrio nei livelli di serotonina può aumentare la rabbia, l'ansia, la depressione e la sensazione di panico.

• La norepinefrina, ad un livello adeguato, mantiene sotto controllo lo stress e l'ansia.

Energia emotiva per trasformare la tua vita

Il Dr. Fredrickson, precedentemente citato e un esperto nel campo della psicologia emozionale, spiega che esiste un curioso paradosso sulle emozioni positive: la loro intensità è molto più breve delle emozioni negative. Per dirla in un modo più semplice: la sensazione di felicità intensa è più breve degli stati di tristezza.

Il più consigliabile sapendo questo, sarà quello di "accumulare" molte esperienze positive che possono contrastare più efficacemente quegli stati di negatività. Lo spieghiamo in modo più dettagliato.

La teoria dell'espansione e costruzione di emozioni positive

Come abbiamo detto nell'introduzione, Se l'essere umano è in grado di accumulare numerose emozioni positive, acquisirà strumenti di base più competenti per affrontare i momenti difficili.

• Gli esperti lo chiamano la "teoria dell'espansione e della costruzione" e si basa sulla necessità di espandere le nostre esperienze positive per acquisire nuove competenze.

• Mentre le emozioni negative hanno come la loro solita risposta evitamento, negazione o immobilità, le emozioni positive "ci edificano" e favoriscono la relazione tra "pensiero e azione".

Quindi, e seguendo il principio di questa teoria dovremmo orientare le nostre giornate alla ricerca di emozioni positive. Semplice come permetterci di imparare cose nuove, relazionarci, camminare, toccare, sentire, ballare, camminare o leggere ... Sono piccoli "mattoni di positività" che stanno costruendo un continuo cambiamento. Abbiate il coraggio di provarlo.

Le emozioni, a volte, sono come stelle alla deriva che oscillano senza controllo. Solo quando li conosciamo e ci conosciamo, sorgeranno come stelle luminose capaci di guidare il nostro cammino.

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