Le 7 chiavi per mantenere l'energia, secondo il Buddismo Zen

Chiamiamo "energia" quella forza vitale che dipende tanto da una riserva fisica quanto da uno stato emotivo. Mantenere l'energia in un mondo come il nostro non è facile. Ci sono migliaia di fattori che lo sottraggono, come stress e problemi quotidiani.

Ecco perché la sensazione di stanchezza è relativamente frequente. Abbiamo finito ogni giorno con la sensazione di aver trasportato una tonnellata di peso per un chilometro. L'unica cosa che vogliamo è non fare nulla per mantenere l'energia che ci è rimasta.

Non è nemmeno che facciamo grandi cose durante il giorno. Molte volte la singola routine abbastanza da esaurirci. Perché succede? Forse ci sono fattori che ci impediscono di mantenere energia e questo finisce per sprecare problemi che potrebbero essere risolti. Ci sono delle chiavi per impedire che ciò accada. Questi sono sette di loro.

"Sappiamo tutti che esistono due tipi di energia: quella contagiosa e quella assorbente".

-Esteban Navarro-

1. Non avere debiti

Non riuscire a gestire i debiti contratti in tempo è qualcosa che tormenta chiunque. Non è solo la sensazione di avere un pagamento in sospeso da effettuare, ma anche la percezione psicologico di essere in colpa o fare qualcosa di sbagliato. Per mantenere l'energia ad un livello adeguato, è meglio evitare i debiti. Se questo è impossibile, pagarli deve essere una priorità indiscutibile. Se non lo facciamo materialmente, in molti casi lo facciamo psicologicamente.

2. Soddisfare le promesse

Le promesse fatte hanno un effetto simile a quello dei debiti, anche se non c'è una corsa così alta. Prima di impegnarci a fare qualcosa, dobbiamo pensare bene se siamo in grado di soddisfarlo o meno. La promessa e l'inosservanza genera un onere psicologico significativo.

Inoltre, le promesse non mantenute generano disagio con altre persone. Un conflitto inutile che ci impedisce di conservare la nostra energia. O adempiamo ciò che promettiamo o ammettiamo che è impossibile per noi e negoziamo un risarcimento.

3. Riposo, una chiave per il mantenimento di energia

sfortunatamente, nel mondo attuale dobbiamo ricordare ancora e ancora l'importanza del riposo. Sembrerebbe una questione ovvia, ma è allarmante vedere quante persone lo dimenticano. Semplicemente si sentono condannati a fare, fare e fare, senza sosta.

Il riposo è il mezzo per eccellenza per mantenere l'energia. Dobbiamo stare attenti e arricchire al massimo i nostri tempi di riposo. Questa è la base del nostro benessere fisico, emotivo e cognitivo. Se non riposiamo correttamente, semplicemente non possiamo funzionare correttamente.

4. Organizzare

Non ci prendiamo sempre il tempo per ripensare alle nostre attività e valutare se li stiamo eseguendo nel modo più pratico. Molte volte le cose semplicemente accadono e noi le stiamo assumendo: come vengono.

Possiamo sempre organizzarci meglio. Si tratta di prendere il tempo per risolvere le nostre idee. Anche per cercare di trovare metodi e meccanismi che sono più funzionali. È bene farlo periodicamente per ottenere il massimo da esso.

5. Prendersi cura della salute

Per mantenere l'energia in livelli equilibrati è assolutamente indispensabile che ci prendiamo cura della nostra salute. Ciò include abitudini sane e un monitoraggio attento e calmo di qualsiasi problema di salute che si presenta sulla nostra strada..

Le abitudini sane hanno a che fare con l'alimentazione, l'esercizio e il riposo. Queste tre aree sono essenziali per mantenere una vita sana. Fai anche un controllo regolare, specialmente se ci sono nuovi sintomi o abbiamo qualche disagio. Non essere allarmato e attenersi a ciò che il medico indica, se siamo malati.

6. Non evitare situazioni difficili

I tentativi di sfuggire alle difficoltà, quando non c'è altra scelta che affrontarli, finiscono per ingrandirli e rendere più difficile la loro gestione e risoluzione.. Possiamo chiudere gli occhi ai problemi, ma questi torneranno, sia sotto forma di ansia, oa causa delle conseguenze concrete che generano.

Una volta che siamo consapevoli che c'è un problema serio nella nostra vita, sorge una grande preoccupazione. Questa irrequietezza non si dissipa perché non scompare. Resta lì, gravitando sulle nostre vite e rubando più energia di quanto supponiamo. Quindi, quanto più velocemente assumiamo un problema, più possibilità o alternative dovremo dare una soluzione.

7. Accetta e perdona

Pochi atteggiamenti ci tolgono più energia che resistere alla realtà. Questo non è quasi mai conforme ai nostri desideri, quindi è assurdo rimanere in una posizione di negazione o parziale ignoranza. Se siamo interessati a trasformarlo, il primo passo per farlo è accettare il modo in cui è configurato.

Il perdonare fa parte di questa accettazione. Perdere noi stessi per fare errori è ammettere che siamo umani, che commettiamo errori e che ciò non toglie nulla al nostro valore. Perdonare gli altri vuol dire accettare anche i fallimenti, ma questa è solo una parte della loro realtà. Mantenere rancori o flagelli porta via solo la nostra vitalità.

Per il Buddismo Zen, l'energia è un bene assoluto che deve essere protetto e conservato. Tutte queste raccomandazioni per mantenere l'energia sono una guida e un catalogo che sicuramente porta molti benefici a chi lo segue.

Prenditi cura della tua energia! Vogliamo tutti essere compassionevoli e aiutare i nostri colleghi e familiari. Tuttavia, alcune persone semplicemente non vogliono essere aiutate; stai solo cercando di sfogarti e lasciare un po 'del tuo carico con te ?? Leggi di più "