La tristezza che non ha spiegazione

Sicuramente ti è mai successo: ti svegli al mattino con una strana apatia, con una tristezza che non ha spiegazione. Il tuo corpo reagisce più lentamente e qualsiasi stimolo, come i raggi di luce o anche i suoni molto rumorosi, ti feriscono. Cosa sta succedendo?

Qualcosa dentro di te ti dice che sei triste, noti una sfumatura che ti opprime e riempie la tua mente con una sensazione indefinibile che non sei in grado di spiegare. Questi sono i giorni in cui, quando qualcuno osserva la tua espressione e ti chiede cosa ti sta succedendo, rispondi a questo "Beh, non lo so, oggi ho una brutta giornata".

La realtà è che il nostro cervello e il nostro corpo sono un gruppo di reazioni chimiche che a volte generano in noi sensazioni di cui non siamo consapevoli. E anche se ci sono momenti in cui la tristezza può avere un'origine esogena, il più delle volte questa emozione ha un'origine del punto molto chiara.

Ma di solito mettiamo il "pilota automatico" nelle nostre vite per continuare a correre, in modo che non vediamo cosa succede, anche se il nostro cervello ci segnala che c'è qualcosa che dobbiamo risolvere.

Perché sento una tristezza che non ha spiegazione?

Ci sono molte persone a cui è successo. La tristezza ti avvolge e ti afferra all'improvviso, rendendo il tuo corpo più pesante, dandoti una quasi estrema stanchezza e un'indefinibile apatia. Ma vediamo le possibili cause di quella tristezza che non ha spiegazione, almeno apparentemente:

1. Fattori esterni

L'alimentazione scorretta può essere uno dei motivi. Succede in quei casi in cui seguiamo diete estreme in cui smettiamo di mangiare i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno.

Una dieta povera di proteine, vitamine, minerali come ferro, magnesio o fosforo può causare l'indebolimento di molte funzioni basilari. Quando l'organismo non è ben nutrito, l'umore decade e ci sentiamo deboli. Devi tenerne conto.

Un altro fattore è la depressione stagionale, perché il tempo ci colpisce Quando l'inverno arriva con meno ore di luce, più pioggia e umidità, molte persone sono colpite da quella tristezza che non può essere spiegata e può benissimo portare alla depressione. I cicli del sonno sono alterati, la stanchezza e l'apatia compaiono ... È molto caratteristico.

2. Fattori interni

Prima di tutto, dovresti saperlo a livello nervoso, subiamo un drastico calo dei neurotrasmettitori come la noradrenalina e la serotonina nel cervello, e questo è ciò che causa la sensazione di dolore o tristezza che non ha alcuna spiegazione per te. Ma cosa lo origina? Ciò che ci fa soffrire di questo improvviso deficit in questi neurotrasmettitori?

È ovviamente dovuto a fattori esterni. Fattori personali. Senza dubbio il più comune. La tristezza non viene improvvisamente senza motivo, ha un'origine.

Possiamo condurre una vita normale quando, all'improvviso, iniziamo a notare alcuni strani segni: mal di testa, stanchezza, malattie come molti raffreddori o influenza ... il nostro sistema immunitario si indebolisce e noi soffriamo di ciò che viene chiamato una somatizzazione. Voglio dire, il nostro corpo reagisce alle preoccupazioni della nostra mente.

Quello che succede biologicamente nel nostro cervello è quello l'ipotalamo risponde a tali preoccupazioni segregazione corticotropina, che, a sua volta, stimola la segregazione di cortisolo nel sangue. Tutto ciò influenza il nostro comportamento, i nostri sentimenti ... siamo più stanchi, più preoccupati, più taciturni.

C'è sempre una ragione

La tristezza che assumiamo "appare inaspettatamente", risponde sempre a una ragione. Il nostro corpo sarà il primo a darci il segnale di allarme per avvertirci che dobbiamo fermarci. E pensare, analizzare cosa è successo ... per chiarire cosa ti preoccupa davvero.

a volte neghiamo a noi stessi l'esistenza di tali problemi perché non possiamo fermarci: ci sono molti obblighi, lavoro, figli, il tuo partner ... la fretta della nostra vita quotidiana è un motore ben oliato che a volte ci impedisce di essere persone.

Dobbiamo sederci e riflettere. Parla a noi stessi per accettare che forse, non siamo così bravi come pensiamo. Che non siamo invulnerabili e c'è qualcosa che ci ferisce e che dobbiamo risolvere. Togliti l'armatura. Trova la fine di quella matassa nella tua mente e scopri cosa c'è dietro.

Il tuo corpo ti ha già dato un indizio sul fatto che non stai bene. Abbi cura quindi, stai attento e tenga sempre presente quel mondo interiore che, in realtà, muove ciascuna delle nostre vite.

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