La tristezza scompare quando accetti ciò che vuoi dirti

Sentire come la tristezza attraversa il nostro corpo è naturale. Come oscura la nostra mente e lotta per uscire. tuttavia, molti di noi insistono nel reprimere e nascondere ciò che sentiamo, nel vano desiderio di andarsene senza lasciare traccia. Fare ciò non solo peggiora la situazione, ma fa sì che la nostra tristezza prenda gradualmente piede nei nostri pensieri, da cui passa a nutrirsi.

La società ci ha insegnato ad agire in un modo "ideale". Quindi ideale che possiamo considerarlo artificiale. Cerchiamo di muoverci nel campo emotivo tra limiti molto stretti. Le risate, per esempio, sono buone come un segno di gioia; tuttavia, può diventare fastidioso e indesiderabile quando assume toni stridenti o mostra un cattivo contenimento: o per volontà o per mancanza di autocontrollo.

Se questo si sviluppa in questo modo con un'emozione positiva, tutto ciò che è negativo, come piangere o essere depresso, viene direttamente evitato. Questo contenimento è portato a tal punto che anche nel calore della nostra casa, nella solitudine più assoluta, ci permettiamo di dare libero sfogo a ciò che ci tormenta. Abbiamo paura che questo mantra che i nostri genitori hanno ripetuto quando eravamo piccoli si sarebbe avverato: ripeti quello che abbiamo fatto a casa..

"Vale la pena essere triste a volte, essere rotto di tanto in tanto. Vale la pena non essere sempre la persona allegra che tutti vogliono che tu sia. Vale la pena non voler parlare con nessuno. È bene lasciare che il cuore pianga fino a quando non si asciuga. Vale la pena essere umani "

-anonimo-

Perché la tristezza ha creato un buco nella tua vita?

La tristezza può apparire per diversi motivi: licenziamento, rottura di una coppia, una significativa perdita di denaro o anche una malattia inaspettata. Sono situazioni normali e più usuali di quanto vogliamo credere. Il problema appare quando non gestiamo l'emozione - se è dovuta alla goffaggine, perché non sappiamo o perché rinunciamo volontariamente - e sentiamo di essere presenti; quando l'emozione cessa di essere emozione e diventa uno stato con radici profonde e forti.

Ecco perché la tristezza è stata in grado di creare un buco nella nostra vita. Anche se può essere installato per sempre se non siamo in grado di guardarlo, osservarlo e analizzare il messaggio che vuole trasmetterci. Diamo alcuni esempi:

• La tristezza che appare dopo una pausa è un'emozione naturale all'interno del processo di lutto che probabilmente dovremo attraversare. Sentilo e provalo ci aiuterà a cambiare pagina e andare avanti.
• Se sorge a causa di una malattia, la tristezza può permetterci di prendere coscienza della nostra vulnerabilità in quel momento. Lei può essere lo stimolo per noi a smettere di guardare fuori e guardare dentro.
• Di fronte a una perdita di denaro, essere tristi può aiutarci a fermarci un attimo a pensare ad altre possibilità per raggiungerlo. Forse non abbiamo sfruttato al massimo tutte le nostre capacità.

Essere tristi può essere un'opportunità per fermarsi e riflettere su ciò che ci sta accadendo. Ma, soprattutto, per valutare ciò che prima non avevamo apprezzato. Tuttavia, se la tristezza ci ha completamente bloccati, se siamo ad un passo dalla depressione perché non possiamo scrollarci di dosso, allora è necessario avanzare e agire..

"La tristezza dell'anima può ucciderti molto più velocemente di un batterio"

-John Steinbeck-

Strategie intelligenti che ci permetteranno di scrollarci di dosso la tristezza

Per liberarci di tutta quella tristezza che ci scoraggia, che ci fa ogni giorno invece di alzarci con un sorriso lo facciamo con una smorfia di delusione e che fa sembrare che la nostra vita non abbia senso sia necessario per attuare alcune strategie.

I principali sono accetta la tristezza ed evita le sue stesse manifestazioni, come il pianto o l'introspezione. È inutile negare e incapsulare o mandarla in esilio. Dobbiamo accettare che siamo tristi e, soprattutto, darci il permesso di esprimerlo. Non importa se piangiamo, se piangiamo molto, se vogliamo scoppiare in lacrime. Quei momenti sono necessari in cui l'immagine che possiamo proiettare diventa secondaria: la catarsi emotiva perde ogni sua funzione quando incontra muri forti e rigidi che non lo permettono.

Il pianto ci porta alla pace, al punto di partenza, per ricordarci dell'importanza di prenderci cura di noi stessi. Fare sport, mangiare sano, stabilire un programma per mangiare e dormire, uscire con i nostri amici ... In breve, anche se non vogliamo fare nulla, vogliamo abbandonare completamente, non tutto è perduto. A poco a poco, possiamo introdurre piccoli cambiamenti che ci attivano e che iniziano a motivarci.

Infine, vale la pena cercare in parte delle nostre attività una motivazione intrinseca, il desiderio di realizzarle oltre i risultati che possono offrire. Quindi, quando non ci piace, non possiamo neanche parlare di un tempo perso. Inoltre, possiamo contare su Consapevolezza, un'attività molto piacevole che ci aiuterà a guadagnare altezza di fronte a ciò che sembra migliorarci.

Ma, indubbiamente, la chiave di tutto questo è quella di andare da un professionista quando i tagli che abbiamo superato la nostra capacità di sopportare il dolore o quando ci sentiamo così schiacciati da un carico che non troviamo alcuna leva con cui sollevarlo. Perché anche se ora non crediamo che la nostra situazione possa cambiare, ogni tempesta ha finito per arrendersi al sole.

"La pioggia cade perché la nuvola non può più sostenere il peso. Le lacrime cadono perché il cuore non sopporta più il dolore "

-anonimo-

Tecniche per il sollievo emotivo A volte tendiamo ad accumulare o nascondere le nostre emozioni. Pensiamo sia così che sembriamo più forti. È un errore, il sollievo emotivo è essenziale. Leggi di più "

Immagini per gentile concessione di Brooke Shaden