Responsabilità emotiva

La responsabilità di se stessi comporta la presa in carico, non solo dei comportamenti che portiamo avanti, ma anche di ciò che pensiamo e sentiamo. In breve, della nostra esistenza.

Per tutta la vita, quando ci relazioniamo con gli altri, il più delle volte ci troviamo a parlare di noi stessi. Anche se pensiamo che stiamo rivedendo il nostro amico o un parente.

Inseriamo negli altri ciò che non siamo disposti ad assumere dalla persona della realtà. In altre parole, ci proiettiamo e attribuiamo la responsabilità di come ci sentiamo agli altri.

Ecco perché, la lettura degli altri può essere un fedele riflesso di ciò che ci accade. L'esterno ci parla e funge da specchio, se siamo disposti a vedere quali parti o questioni in sospeso che abbiamo irrisolto con noi stessi.

"Il miglior giorno della tua vita e mio è quando ci assumiamo la totale responsabilità per i nostri atteggiamenti e sentimenti. È proprio in quel momento in cui cresciamo davvero. "

-John C. Maxwell-

"Sei responsabile di come mi sento" (proiezione personale)

Siamo abituati a tenere gli altri responsabili delle nostre emozioni, cioè come ci sentiamo, così come ci assumiamo la responsabilità di come si sentono gli altri. Mettere l'attenzione fuori invece di concentrarsi su di noi.

Quindi, se qualcuno intorno a noi non si sente bene, ci sentiamo responsabili e cerchiamo di fare qualcosa al riguardo, come se avessimo la strategia per risolvere la sofferenza degli altri.

O al contrario, quando siamo noi a sentirci male, mettiamo la responsabilità di quella sensazione all'estero, o in un'altra persona o nella situazione.

La necessità di prendere il controllo

Assumersi la responsabilità delle emozioni degli altri può essere un grande onere per il nostro sviluppo individuale. Allo stesso modo, è altrettanto irresponsabile spostare il disagio personale proiettandolo su altri.

• Dobbiamo, in sostanza, modellare un'adeguata responsabilità emotiva per prendere il controllo di tutto ciò che ci accade. Quindi, studi come quello condotto nel dipartimento di neuroscienza cognitiva del College London ci mostrano questo Quando applichiamo questa strategia, miglioriamo la nostra salute psicologica.
• Pensiamoci su: Quante volte hai espresso "Mi fai arrabbiare" o "Mi fai sentire male"? È tempo di imparare a gestire la tua rabbia, la tua gelosia, la tua rabbia o la tua tristezza, perché le risposte non sono fuori credimi, ma in te.

Smettiamola di guardare fuori, di volgere gli occhi dentro e continuare a crescere.

Se non ti prendi carico delle tue emozioni, chi lo farà? Gli altri? La situazione? Troppo, instabile, giusto??

Questo non significa che non ti esprimi ed esprimi come ti senti rispetto agli altri. Ma ti prendi la responsabilità di come ti senti e invece di concedere il potere del tuo benessere o disagio agli altri, prendi le redini in modo da averlo tu stesso.

Accetta emozioni negative ma prenditi cura di loro

Hai il diritto di infastidirti per qualcosa che è successo come qualsiasi altra persona, non succede nulla Ora, se te ne occupi, tutto sarà più soddisfacente.

Perché ti troverai in un processo di scoperta e crescita personale, in cui ogni malessere è originato o in relazione agli altri o al contesto, sarà l'occasione per continuare a conoscerti.

Altrimenti, saremo sempre a spese degli altri e delle circostanze, di tutto, meno di noi stessi. E questo succede anche quando parliamo di chi ci circonda.

Ti invito a quando stai rivedendo o criticando qualcuno, cerca di essere un po 'più consapevole di quello che stai dicendo. La maggior parte delle volte, ciò che stai esprimendo, lo contiene, lo ha contenuto o si è sentito identificato.

Ho la responsabilità di capire come mi sento

E cosa fare prima di tutto questo?

prima, accetta che ci sia la possibilità che ci stiamo proiettando nell'altro. Non è un compito facile, se prendiamo in considerazione che se lo facciamo, è perché al momento non siamo in grado di assumerlo e lo spostiamo.

Pertanto, tendiamo a non assumerci la responsabilità delle nostre reazioni. È quindi necessario rendersene conto.

"Non mi fai arrabbiare, mi arrabbio per quello che hai fatto o per quello che è successo ", "Io sono colui che prova rabbia, tristezza o rabbia, prima delle diverse circostanze che si presentano nella vita e io non li rifiuto o li evito, ma rimarrò in loro, accettandoli e poi vedrò cosa posso fare con loro. Ma prima di tutto, sono responsabile per me stesso"

Quando ci assumiamo la responsabilità, assumiamo tutto ciò che ci appartiene, la proprietà dei nostri sentimenti, pensieri, azioni e conseguenze.

Una volta che sei consapevole della tua realtà emotiva, puoi lavorare con quell'universo interno per continuare ad evolversi e crescere. Ora, tieni presente che questo mestiere non sarà un compito facile. Spesso ti troverai in contraddizione, poiché l'ego ama proteggersi in eccesso.

Tuttavia, forse questa è la cosa bella, il processo di auto-scoperta con le sue affermazioni e autoinganno per integrarle finalmente dentro di noi.

Le emozioni sono energia: ci creano e ci trasformano. Vogliamo invitarvi a vedere le emozioni in un altro modo: come un'arma di potere, come un'energia che puoi conoscere e controllare per ridefinire la tua realtà. Leggi di più "