Intelligenza emotiva e benefici per la salute

Chi non ha sentito parlare di Intelligenza Emozionale? Ci sono molte pubblicazioni che sono state fatte a riguardo, lo so, ma chi saprebbe esattamente come definirlo o parlare dei benefici che può portare? Ecco il punto cruciale della questione.

Nonostante tutto il materiale che abbiamo a nostra disposizione su questo tipo di intelligenza, sembra che non finisca per essere chiaro. Pertanto, cercherò di rispondere a queste domande, in un modo piacevole e, soprattutto, utile nella tua giornata.

"È molto importante capire che l'Intelligenza Emozionale non è l'opposto dell'intelligenza, non è il trionfo del cuore sopra la testa, è l'intersezione di entrambi"

-David Caruso-

Cosa significa intelligenza emotiva??

Quando si inizia a parlare di Intelligenza Emotiva, vale la pena evidenziare alcuni aspetti. La prima idea interessante che vorrei che tu restassi è quella Il nostro livello di intelligenza emotiva non è stabile per tutta la vita. Quindi, la buona notizia è che puoi allenarti e svilupparti.

D'altra parte, se lo etichettiamo come "emotivo" è perché ci sono altri tipi di intelligenza. Ciò non significa che uno è migliore di un altro, ma che si completano a vicenda e che devono essere presi in considerazione al fine di ottenere uno sviluppo ottimale.

Ma cos'è l'intelligenza emotiva? Secondo Salovey e Mayer (1990), coloro che hanno coniato il termine, consistono in "capacità di percepire, valutare ed esprimere le emozioni accuratamente; accedere e / o generare sentimenti quando suscitano pensieri; capire l'emozione e la conoscenza emotiva; e per regolare le emozioni per promuovere la crescita emotiva e intellettuale ".

Cosa significa? Beh, L'intelligenza emotiva è composta da quattro capacità:

• Percepire le emozioni accuratamente: essere in grado di identificarli nei volti, nelle voci e in altri stimoli che ci raggiungono.
• Applicare le emozioni in un modo che faciliti il ​​pensiero e il ragionamento. Questo è in contrasto con l'idea classica che la ragione e l'emozione coesistono insieme. Si scopre che, in realtà, il nostro ragionamento può migliorare se prendiamo in considerazione le informazioni emotive nel processo.
• Capire le emozioni: conoscono il loro nome, sanno come identificarli e differenziarli, oltre a comprendere le relazioni che esistono tra loro.
• Regola le tue emozioni e quelle degli altri, senza sopprimere o reprimere le emozioni negative, perché se lo facciamo possiamo farle diventare croniche e condizionare la nostra vita quotidiana in modo considerevole.

Come possiamo vedere, ogni capacità è basata sulla precedente. Vale a dire, che per le emozioni per facilitare il ragionamento, è necessario che prima le percepiamo correttamente. Allo stesso modo, per capirle, dobbiamo prima applicarle e identificarle in modo appropriato. Infine, per regolarli in modo efficace, dobbiamo aver sviluppato la comprensione, l'applicazione e la percezione di essi.

Quali sono i benefici per la salute di essere emotivamente intelligente??

Sembra ovvio, basato su ciò che è già stato detto sull'intelligenza emotiva, quello avere buone capacità di relazionarsi con le emozioni sarà molto utile. In effetti, è stato dimostrato che le persone emotivamente intelligenti hanno un maggiore successo a livello professionale e accademico. Inoltre, i loro rapporti sociali sono più soddisfacenti e di migliore qualità.

"Le persone con un buon umore sono più brave nel ragionamento induttivo e nel problem solving creativo"

-Peter Salovey-

Ma non solo ha questi vantaggi a livello professionale e sociale, ma ha anche un'influenza positiva sulla nostra salute. Avere un'intelligenza emotiva adeguata ci aiuterà a prevenire diversi disturbi psicologici, come la depressione e l'ansia. Ad esempio, è stato dimostrato che le persone che prestano troppa attenzione alle emozioni, senza avere le giuste abilità per regolarle, presentano livelli più alti di emotività negativa.

In questa linea, Essere emotivamente intelligente sarà un fattore protettivo per lo sviluppo di disturbi psicosomatici. Queste patologie sono quelle malattie fisiche la cui origine e sviluppo sono influenzate da fattori psicologici. Un esempio di questo sono le ferite fredde che arrivano ad alcune persone in periodi di stress. Ma includono anche la malattia coronarica, il cancro o il diabete, tra gli altri.

In breve, presenta alti livelli di intelligenza emotiva ci aiuterà a regolare efficacemente le emozioni negative. Ciò implica che il disagio psicologico presente all'inizio e l'evoluzione di questi problemi fisici sarà ridotto. Quindi, saremo più efficaci usando le risorse che abbiamo a nostra disposizione per affrontare la malattia, e avremo una maggiore adesione al trattamento anche se i suoi effetti non sono immediati.

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