L'angoscia della domenica pomeriggio

L'angoscia della domenica pomeriggio è un fenomeno abbastanza diffuso per parlare di lui. È un disagio interno che normalmente si svolge la domenica pomeriggio e la sera. Coloro che ne fanno esperienza sentono irrequietezza, tristezza, nostalgia, a volte una sensazione molto fastidiosa di vuoto. E non spiegano perché.

Domenica pomeriggio segna la transizione tra la settimana che finisce e la settimana che inizia. Significa tornare ad affrontare gli obblighi più quotidiani. Solitamente indica anche la fine della pausa e l'inizio di un nuovo ciclo dove devi riprendere le responsabilità e prenditi cura di tutto ciò che deve essere fatto.

Per alcune persone l'angoscia della domenica pomeriggio è così forte da causare insonnia. Tra domenica e lunedì hanno difficoltà ad addormentarsi e questo aumenta l'irrequietezza. È anche possibile che si manifestino emicrania, indigestione o sensazioni fisiche di disagio. Perché tutto questo accade e come affrontarlo? Vediamo.

"Domenica pomeriggio, momento ideale come non ce n'è per, se hai una persona amichevole a portata di mano, senti il ​​bisogno di aprire il cuore e dire tutto".

-Jane Austen-

Origini dell'angoscia della domenica pomeriggio

L'angoscia della domenica pomeriggio è anche conosciuta come sindrome della domenica. È noto che si svolge in persone di tutti i paesi, di tutte le età e di tutte le condizioni sociali. Questo problema è stato rilevato per la prima volta nel 2006 dalla psicologa americana Larina Kase. Ha condotto diverse indagini in questo senso presso il Centro per lo studio e il trattamento di ansia, Università della Pennsylvania.

Gli studi di Kase e altri che sono stati sviluppati a questo proposito, lo sottolineano la causa principale dell'angoscia della domenica pomeriggio è un certo grado di insoddisfazione lavoro. Chi vive questo problema ha difficoltà irrisolte sul posto di lavoro o nella vita lavorativa.

Alcuni semplicemente non vogliono il loro lavoro. A loro non piace quello che fanno ed è per questo che percepiscono l'inizio della settimana come l'inizio di una tortura. Altri sentono l'angoscia della domenica pomeriggio a causa delle tensioni che hanno nel loro ambiente di lavoro. Non sono riusciti a riconciliarsi con i loro colleghi di lavoro o con i loro capi. All'inizio della settimana, la tensione riprende.

Altre cause frequenti

C'è anche il caso di persone che dubitano della loro capacità di svolgere lavoro. Non sono mai sicuri se svolgeranno i loro compiti in tempo o meno. Inoltre non sentono di poter fare i compiti correttamente. Iniziare una nuova settimana è rinnovare quella sensazione di insicurezza e / o incompetenza.

Allo stesso modo, il malessere si verifica in coloro che non hanno lavoro. Per loro l'inizio della settimana rappresenta un altro capitolo in quell'incerta lotta per ottenere un nuovo lavoro. Proprio l'incertezza di non sapere se ci riusciranno o meno è ciò che scatena l'angoscia della domenica pomeriggio. Dopo la pausa del fine settimana, devono affrontare la dura realtà.

Infine ci sono quelli che non riescono ad avere un riposo adeguato. Sono persone che hanno un sovraccarico di lavoro. A volte devono dedicare il loro tempo di riposo ad attività impegnative, un secondo lavoro, studio o casa. È frustrante per loro finire il weekend senza riposare. La domenica pomeriggio potevano sentire il peso di quel treno della vita.

Come risolvere quegli accessi angosciosi

Quello che succede finalmente è che la domenica pomeriggio di solito affrontiamo la nostra realtà in modo più rozzo che in altre occasioni. Sfilano sotto i nostri occhi la solitudine, le frustrazioni e le aspettative soddisfatte o meno. Ecco perché molte volte, senza cercarlo, finiamo per fare un'introspezione o per evitarlo. Questo è ciò che alla fine della giornata è in quel germe di angoscia.

Qualcosa che possa aiutarci a gestire meglio l'angoscia della domenica pomeriggio è seguire queste raccomandazioni:

• Organizza tutto ciò che ha a che fare con il lunedì, da venerdì pomeriggio. Questo ammorbidisce la transizione del weekend e la domenica non sarà dedicata solo a pensare al lunedì.
• Sfrutta al massimo la domenica. Niente da essere inattivo. La domenica può essere il giorno in cui fare ciò che ci piace di più o ciò che ci piace di più.
• Scegli un'attività rilassante alla fine della giornata. Un buon libro o un buon film ci aiuta a gestire meglio l'angoscia.

comunque, non dimentichiamo che la via d'uscita non è quella di evitare l'introspezione quando abbiamo problemi, ma di farlo a fondo. A volte abbiamo bisogno di un aiuto professionale per digerire ed elaborare quelle emozioni scomode. A volte è solo necessario regolare alcuni dadi o prendere decisioni specifiche.

Perché la domenica generiamo tanta angoscia? La domenica, senza dubbio, sono un giorno segnato nel calendario per molte persone. Un giorno destinato a essere temuto da molti. Leggi di più "