Ikigai il mistero giapponese per trovare la felicità

Nella nostra cultura non esiste una parola che definisca il significato di ciò che nella cultura giapponese rappresenta l'ikigai. Secondo il giapponese, ognuno ha un ikigai, una ragione per esistere. Alcuni l'hanno trovato e ne sono consapevoli, altri lo hanno dentro, ma non ne sono ancora consapevoli o addirittura non lo raggiungeranno mai.

L'attuale società ci bombarda con la cultura del materiale, la cosa positiva è avere più soldi, una macchina migliore o una casa lussuosa; Questo ci spinge a lavorare sempre più duramente per ottenere tutti questi beni, ma anche a dimenticare noi stessi, il nostro benessere interiore. D'altra parte, i lavori sono sempre più precari e nella maggior parte dei casi siamo obbligati ad accettarli, non per vocazione ma per necessità. Alla fine, questa situazione diventa un circolo dal quale è molto difficile sfuggire e crea anche grande insoddisfazione nello staff.

Nel libro Ikigai, i segreti del Giappone per una vita lunga e felice, Hector García e Francesc Miralles hanno catturato le esperienze vissute dai centenari giapponesi del villaggio di Ogami per una vita sana e felice. Inoltre, descrivono alcune chiavi per ciascuno di noi per cercare la ragione della loro esistenza. In questo modo aumenterà l'autostima e inizierai a essere consapevole di quelle attività o forme di vita più piacevoli che portano a uno stato di pace interiore.

"La felicità è il significato e lo scopo della vita, l'intero scopo e lo scopo dell'esistenza umana".

-Aristotele-

Queste sono alcune chiavi che rivelano questo mistero giapponese per trovare la felicità:

Ikigai, la ragione per vivere

Il motivo per cui questi centenari giapponesi si alzano ogni mattina è il fondamento o la ragione legittima che giustifica l'essere o l'esistente. Per loro non esiste una parola o il concetto di pensione, continuano a svolgere gli stessi compiti fino alla fine dei loro giorni in quanto è una soddisfazione fare ciò che vogliono per il bene della comunità.

"L'obiettivo è quello di identificare ciò che ognuno di noi è bravo, ciò che ci dà piacere quando si tratta di realizzarlo e che ci rende anche consapevoli di contribuire con qualcosa al mondo. Quando lo realizziamo, abbiamo più autostima, perché sentiamo che la nostra presenza nel mondo è giustificata. La felicità sarebbe la conseguenza ", dice Miralles.

Incoraggiare le relazioni sociali

Gli anziani giapponesi offrono di collaborare con tutto ciò che riguarda il loro ambiente, si sentono parte della comunità e utili per la società.

Incoraggiare e promuovere i rapporti sociali è molto positivo per la qualità della vita. Quando ci relazioniamo, l'umore migliora e ci dà grandi benefici emotivi. Le relazioni aiutano ad essere più indipendenti, decisive e migliorare le capacità cognitive.

Mangiare sano

Il segreto per nutrire questi giapponesi è basato sull'assunzione di un'ampia varietà di cibi in piccoli piatti. La frutta e la verdura crude sono il fondamento della dieta. Prendono a malapena lo zucchero direttamente e se lo fanno, è la canna da zucchero, coltivata nei loro stessi campi.

Mangiano meno calorie e per ottenerlo sono governati dal hara hachi bu, un principio che difende il fatto che si dovrebbe smettere di mangiare quando si è all'80% della capacità dello stomaco.

Pensa positivo

Gli abitanti di Ogami conducono una vita senza stress e ansietà, per loro la fretta non esiste. L'ottimismo e il sorriso sono le principali leggi incluse nelle leggi di ikigai.

Le nostre azioni sono basate sui nostri pensieri. Se cambiamo il modo in cui pensiamo, possiamo iniziare a cambiare le decisioni che prendiamo. L'essere umano cerca sempre la crescita personale, sia fisicamente che emotivamente. Praticare conversazioni interne positive può aiutarci a realizzare azioni che portano a grandi risultati.

Esercizio fisico

Ogni mattina si esercitano in gruppo prima di iniziare la routine. Sono esercizi di base che consistono nello stretching dei muscoli e nello spostamento delle articolazioni. Lo scopo di questa attività fisica è rafforzare lo spirito di cooperazione e l'unità di tutti i partecipanti.

"Molto poco è necessario per fare una vita felice; È tutto dentro di te nel tuo modo di pensare ".

-Marco Aurelio-

La ricerca del nostro ikigai può essere lunga e profonda, ma una volta trovata sentiremo che la felicità ci invade perché abbiamo trovato la nostra "ragione per esistere" che si basa su quattro pilastri fondamentali: passione, vocazione, missione e professione.

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