Ikigai l'arte che ti porterà a scoprire i tuoi scopi vitali

Ikigai è una parola giapponese che si traduce come "la ragione di essere" o "quegli scopi vitali che ci fanno svegliare ogni mattina". Per i giapponesi portiamo tutti i nostri ikigai all'interno ed è essenziale scoprirlo, farlo nostro, portarlo con la bandiera. Perché solo così potremo impegnarci meglio per affrontare qualsiasi difficoltà.

Al di là di ciò che possiamo pensare, pochi principi psicologici ed esistenziali possono essere tanto basilari nel nostro giorno come quello che rappresenta questo termine, questo concetto. Trovare il senso del proprio essere, avere una serie di scopi vitali è la chiave per dissuadere la disperazione ed è soprattutto un substrato terapeutico con cui affrontare una delle malattie più devastanti di oggi: la depressione.

"Lo scopo della vita è scoprire il tuo dono, ciò che è dentro di te e ciò che dovresti fare tuo"

-William Shakespeare-

Molti dei nostri problemi psicologici potrebbero essere affrontati trovando che ikigai a volte nascosto, represso e persino messo a tacere con cui recuperare il respiro, il desiderio, la motivazione. È noto, ad esempio, quello buona parte dei nostri disturbi affettivi trova un chiaro miglioramento quando la persona inizia a impegnarsi per se stessa, facendo semplicemente quello che le piace, ciò che la identifica.

Presto, tutta questa serie di pensieri e convinzioni positive agiscono come veri stimoli di idee suicide, convinzioni limitanti e persino paure. Tuttavia, e questo lo sappiamo anche, non è facile impegnarsi con il nostro ikigai, con i nostri scopi vitali. quindi, i giapponesi ci ricordano che dovremmo essere come un guerriero leale ed energico che soddisfa uno scopo ben preciso: mantenere la nostra integrità e quell'affinità con le nostre stesse essenze.

Il tuo ikigai vuole solo una cosa: "scuotere" la tua passività

Sebastian Marshall è uno scrittore famoso che ci ha regalato qualche anno fa un libro dal titolo molto semplice: Ikigai. Va detto che tra tutte le pubblicazioni che possiamo trovare su questo stesso argomento, quella che ci porta questo autore è senza dubbio uno di quelli che hanno avuto il maggior impatto e forse quello che più si allontana da quei principi a volte dolci e facili associati alla crescita personale.

Qualcosa che ci spiega in primo luogo è che il nostro mondo è pieno di detrattori. La società ci invita da giovanissimi ad essere felici, tuttavia, man mano che cresciamo, l'unica cosa che troviamo è un viaggio dopo l'altro.

La prima lezione che dobbiamo imparare non è aspirare alla stessa felicità che "presumibilmente" hanno gli altri. Il più delle volte non è reale. Se siamo ossessionati dall'avere e fare lo stesso di quelli che ci circondano, saremo come il 99% della popolazione. D'altra parte, se osiamo agire secondo i nostri sogni, desideri e scopi vitali, saremo unici, saremo quell'1% che aspira ad una soddisfazione autentica.

Qualcosa del genere sarà raggiunto in un modo, lasciando la nostra passività, trovando l'ikigai stesso. Una volta chiarito e definito, accadranno diverse cose. Il primo è che saremo più anticonformisti, e questo è positivo. Il secondo è quello saremo finalmente consapevoli del nostro potenziale di trasformarlo in "materiale esplosivo" equindi abbandonare definitivamente quegli ambienti desertici dove cresce solo una cosa: il disagio.

Come scoprire i miei scopi vitali?

Può sembrare una domanda ironica per molti dei nostri lettori. Chi non saprà quali sono i loro scopi vitali? Beh, per quanto possa sembrare curioso, non tutti sono chiari, In effetti, a volte abbiamo alcuni obiettivi, ideali e obiettivi che sono in qualche modo distorti o impregnati da valori che non sono nostri. Il peso della nostra educazione, famiglia e ambiente sociale ci determina in un modo che non siamo sempre pienamente consapevoli.

L'Ikigai è sempre stato lì, anche se a volte smettiamo di impegnarci, scegliamo di zittirlo e ignorarlo perché pensiamo che nessuno ci capirà, che saremo criticati o fraintesi da coloro che ci circondano ...

Dobbiamo smettere definitivamente di rimandare quegli scopi che calmano la nostra anima, quei bisogni, i piaceri e le passioni che ci identificano e che, dopo tutto, potrebbero definire il nostro modo di vivere. Ottenere ciò non è facile ma dobbiamo raggiungerlo, spieghiamo ora come definire il tuo ikigai.

7 tasti per modellare il tuo ikigai

L'ikigai è modellato dall'intersezione di quattro dimensioni fondamentali: la tua passione, la tua vocazione, la tua professione e la tua missione nella vita. Per chiarire ciascuno di questi aspetti chiave, sarà utile attuare le seguenti strategie:

• Smetti di agire sul pilota automatico: chiediti ogni giorno se ciò che fai ti dà la felicità.
• Non confrontare te stesso con nessuno, non aspirare ad avere lo stesso degli altri. Tu sei il tuo riferimento.
• Tutti abbiamo talento, tutti abbiamo una sorta di capacità eccezionale che ci distingue dagli altri e che dovremmo sfruttare, creare e apprezzare..
• L'ikigai non è solo uno scopo vitale o un'aspirazione, è un modo di vivere che deve essere visto, percepito e sentito nel qui e ora.
• È una dimensione che ci dà energia ogni mattina e che si traduce in una serie di attività che facciamo ogni giorno e in cui siamo ansiosi di continuare a investire tempo per migliorare.
• a volte, vivere secondo il nostro ikigai significa anche lasciare da parte una buona parte di ciò che ci circonda. Dobbiamo essere chiari, quindi, che qualcosa che richiederà da noi è coraggio.
• Ikigai è l'opposto della passività o del conformismo. Richiede tutto da te e ti fa sentire vivo, libero e pieno di energia, indipendentemente dalla tua età o dal tuo stato fisico perché, soprattutto, è uno stato mentale ...

Per concludere, se al momento non abbiamo trovato il nostro ikigai, va detto che non succede nulla. A volte, e per tutto il nostro viaggio quotidiano, quel risveglio avviene in un modo così intenso e clamoroso che non si può tornare indietro. Sarà il momento in cui non ci sarà altra scelta che seguirla, piuttosto che farla nostra.

arte giapponese di accettazione: come abbracciare la vulnerabilità Prendere la vulnerabilità in sé è una forma di coraggio e il meccanismo che avvia la resilienza l'arte sana di recuperare la voglia di vivere. Leggi di più "