Identificare, tradurre ed esprimere emozioni difficili

Quando parliamo di emozioni difficili ci riferiamo a quelli che non appaiono allo stato puro, cioè, la maggioranza, come quando provi odio e amore allo stesso tempo (cosa che succede quasi sempre), o quando la compassione è mescolata con rabbia o rabbia con tristezza. A volte tutto è vissuto globalmente come un malessere, ma non è possibile specificare quali sono le emozioni che producono un certo stato emotivo.

A volte, soprattutto se non siamo abituati, Devi fare un lavoro arduo finché non li specifichi, traducili in pensieri ed esprimili con una voce forte Ognuna di queste fasi a volte diventa molto complessa, ma è anche il modo per uscire da uno stato emotivo che non vogliamo.

In senso stretto, non ci sono parole abbastanza o esatto per esprimere emozioni difficili. Forse è per questo che esiste la poesia; un linguaggio polisemico che riflette l'inesattezza dei sentimenti e delle emozioni che ci abitano. Al di là delle manifestazioni artistiche, a volte dobbiamo, in ogni caso, cercare i mezzi per comunicare.

"La tua intelligenza può essere fonte di confusione, ma i tuoi sentimenti non ti mentiranno mai".

-Roger Ebert-

Emozioni difficili e le loro espressioni

Un riflesso di quanto possa essere complicato il processo di calibratura ed espressione delle emozioni difficili si trova nel fatto che parole che non hanno una traduzione in lingua ad un altro. Non c'è modo di prendere il loro significato da una lingua all'altra, proprio perché hanno una particolare marca di complessità o sono molto associate a un certo contesto sociale. Vediamo alcuni esempi di questo:

• Freizeitstress. È una parola tedesca che si riferisce allo stress che si verifica quando le attività vengono svolte semplicemente per riempire il tempo libero.
• Lítost. È una parola ceca che ha a che fare con la sensazione che appare quando ci rendiamo conto di essere infelici e ci sembra che questo sia irrimediabile.
• Gigil. Un termine filippino che significa voler "spremere" o "despachurrar" qualcosa, a causa della tenerezza che ci provoca.
• sukha. Un'espressione in sanscrito per definire quel tipo di felicità che non sembra transitoria, ma trascendentale. Una felicità profondamente felice e duratura.

In molte occasioni, nell'esercizio della traduzione non abbiamo modo di tradurre quegli strani termini da una lingua all'altra senza estendere il testo. Non troviamo un modo per identificare, tradurre o esprimere quelle emozioni difficili. Non conosciamo la parola che riesce a specificarli. Questo ci provoca disagio perché la possibilità di nominare qualcosa è ciò che ci consente anche di affrontarlo.

Il modo per identificare le emozioni difficili

Fondamentalmente siamo abituati a incasellare le nostre emozioni in cinque gruppi fondamentali: gioia, tristezza, rabbia, paura e disgusto. A volte, ciò che sentiamo corrisponde ad alcune di quelle emozioni di base. Tuttavia, ci sono anche momenti in cui tutte queste emozioni sono troppo globali per permetterci di essere precisi. La nostra paura è asquiento o la nostra rabbia terribile.

Ciò che plasma le emozioni difficili è il fatto che mescolano altre emozioni, apparentemente molto diverse tra loro. Per identificarli, la prima capacità che entra in gioco è rendere il nostro pensiero più flessibile. Comprendi che non riusciamo a trovare un modo categorico per nominarli, poiché non corrispondono ai sentimenti categorici.

Dobbiamo anche privarci della tentazione di valutare le emozioni da un punto di vista etico: non ci sono emozioni brutte o buone. Infatti, potenzialmente, in termini di conseguenze, un'emozione può essere molto buona o molto cattiva.

Ciò che alla fine deciderà nella nostra gestione di quell'emozione e dell'energia associata. In altre parole, un'emozione non può essere antecedente alle nostre azioni, ma mai giustificarle. D'altra parte, è importante abbandonare l'idea di conciliare l'inconciliabile. La triste gioia è triste gioia e non è obbligatorio che uno dei due termini prevalga sull'altro.

L'importanza di definire ed esprimere

L'espressione libera, così come l'impossibilità di dire compresse e stress. Allo stesso modo, dicendo a parole ciò che sentiamo arricchisce la comunicazione con gli altri, migliorando anche la qualità del nostro dialogo interno. Inoltre, favorisce la comprensione, la comprensione, l'empatia e la pace, dentro e fuori.

Per dare voce a queste emozioni difficili, è necessario un esercizio in analisi che ci permette di separare le emozioni che hanno dato origine allo stato globale, così come l'influenza di ciascuna.

Se è una gioia furiosa, allora parliamo di gioia e rabbia. Quando si tratta di una triste e spaventosa tristezza, ci sono tre emozioni di base coinvolte. Certo, ognuno di questi concetti può essere meglio definito. La rabbia può essere irritazione, rabbia, fastidio e mille altre sfumature. È importante trovare la parola che meglio si adatta a ciò che sentiamo.

Un esercizio che aiuta a completare questo processo di identificazione, traduzione ed espressione di emozioni difficili è il seguente. Prova a costruire una frase con l'inizio "Mi sento ... quando ...". Prova ad applicare quella frase a tutte le emozioni che sono coinvolte. Alla fine, fai un nuovo racconto di ciò che è scritto e prova ad integrarlo. È un esercizio interessante che a volte si traduce in una poesia e sempre una migliore comprensione del nostro stato emotivo.

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