Gli sport di obbligo hanno delle conseguenze?

Tennis, corsa, calcio, basket, canoa, ginnastica, atletica, surf, equitazione ... Ci sono così tante modalità che è quasi impossibile che non ci piaccia. Praticare sport ci dà molti benefici per il nostro corpo e la mente ... ma, attenzione! Ci sono alcuni fattori, circostanze e situazioni che possono trasformare la volontà in un dovere. Quindi, possiamo finire per fare sport per obbligo e non godendo del tempo in cui ci stiamo esercitando.

Di solito, quando ciò che ci muove è impegno o necessità, la motivazione intrinseca, presente all'inizio e che ci ha dato l'attività in sé, sta svanendo. Pertanto, a meno che non sia consigliato da uno specialista per motivi di salute, generare quell'obbligo quotidiano di praticare sport non è né gratificante né raccomandato..

ossessione

Svolgere qualche tipo di attività fisica due o tre volte alla settimana ha molteplici vantaggi emotivi, psicologici e fisici. Da un lato, può aiutarci a disconnetterci più facilmente da obblighi o fonti di preoccupazione, rafforzandoci contro possibili picchi di stress. Inoltre, è un antiossidante naturale: ritarda l'invecchiamento precoce e migliora la nostra stabilità emotiva.

Il problema è quando abusiamo di qualcosa di sano, rendendolo pericoloso. Se lo sport diventa un'ossessione può causare importanti disturbi psicologici, come la fanessia o dismorfofobia e altri legati al comportamento alimentare, come la bulimia o l'anoressia nervosa. Può persino generare ansia che, se continua, si trasforma in una profonda depressione o in una malinconia perpetua.

Maschera altri problemi

Una delle principali motivazioni che dobbiamo praticare nello sport è vederci meglio allo specchio. Per coloro che hanno pochi chili, li aiuta a ridurre il grasso corporeo; chi vuole mantenere la propria figura, permette loro di mantenere i muscoli in buona forma.

Lo sport di obbligo mina da solo i benefici che la sua pratica moderata riporta.

Ma in ogni caso, dobbiamo prestare attenzione ai segnali che il nostro corpo ci sta inviando. Se il giorno in cui non puoi allenarti per mancanza di tempo, energia o desiderio ti senti male, oltre alla sindrome da astinenza, la tua mente non è in armonia. Quando dipendi da qualcosa per stare bene, possono accadere due cose. O che qualcosa non ti sta fornendo ciò che vuoi veramente o c'è qualche altro fattore o fatto mascherato.

Ad esempio, è molto comune forzare noi stessi a fare sport perché è così che ci liberiamo dei problemi. Ma nulla è più lontano dalla realtà: i tuoi conflitti continuano lì dopo e indipendentemente dal numero di ore che hai dedicato all'allenamento. Non puoi risolverli evadendoli, fuggendo o rifugiandosi in altre attività. Ecco perché, quando lasci quel giorno per farlo, l'ansia che hai cercato di mascherare viene alla superficie.

Cambiamenti di umore

Lo sport è un ottimo modo per generare endorfine in modo naturale. Questi peptidi oppiacei attenuano il dolore e generano un senso di profondo benessere. pertanto, Lo sport ci aiuta a mantenere il buonumore, ridurre la tristezza e rafforzare il nostro sistema immunitario.

Ma quando soffriamo di quel forte sentimento di dipendenza notiamo l'irascibilità, l'irritabilità, il nervosismo e l'ansia. Con questo, subiamo un vero paradosso: lo sport praticato assiduamente ci rende felici, ma da un punto di vista la sofferenza è al centro dell'attenzione.

Cambiamento di priorità

normalmente, le persone che trascorrono molte ore al giorno in palestra lo fanno a spese di rubare il tempo da altri hobby, amicizie e attività. Qualcosa di molto caratteristico delle persone in questa situazione è che la loro cerchia di relazioni personali è sempre più ridotta. E, inoltre, sono anche ossessionati dalla nutrizione.

Quindi, sempre meno occasioni quando vanno a pranzo oa cena con i loro amici. Non sono autorizzati a disconnettere un giorno, perché hanno la sensazione che se lo fanno, perderanno tutto ciò che hanno "vinto". Fare sport con l'obbligo, in questi casi, li immerge in una routine che finisce per renderli prigionieri.

Che succede con i bambini?

È molto salutare abituare i piccoli a svolgere attività ricreative legate allo sport. Con questo, migliorano le loro abilità e abilità sociali e motorie e arricchiscono il loro repertorio di valori e comportamenti autonomi. In questo senso, indicare il tuo bambino alle classi extracurricolari può aumentare la tua stimolazione sensoriale e polimodale, contribuendo a uno sviluppo più completo e completo.

Tuttavia, se l'attività fisica che stai per svolgere non ti soddisfa, diventerà gradualmente un carico emotivo che sicuramente finirà per influenzare negativamente altre aree della tua vita.

C'è spesso la tendenza a pensare che tutti i bambini amano il calcio. E questo, quindi, è positivo che nei fine settimana giochino in campionato con i loro compagni di squadra. Ma, prima di prendere decisioni per lui, È conveniente che tu osservi tuo figlio: le sue abilità, la sua coordinazione motoria visiva, i suoi hobby ... E lascia che esprima come si sente quando gioca in una squadra e, in particolare, se è felice di praticare questo sport.

Ricorda, lo sport è qualcosa di positivo e molto sano, puoi praticare una varietà di loro individualmente o come una squadra. ma È importante non dominare la propria vita o contrassegnare le relazioni con gli altri, ma è uno strumento disponibile per la tua felicità giorno per giorno.

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