Empatia che caratterizza le persone che lo possiedono?

L'empatia è un'arte, una capacità eccezionale programmata geneticamente nel nostro cervello con cui sintonizzarsi con i sentimenti e le intenzioni degli altri. Tuttavia, e qui arriva il problema, non tutti riescono ad "accendere" questa lanterna che illumina il processo di costruzione delle relazioni più solide e arricchenti.

Qualcosa che sentiamo spesso è quello di "Tale persona non ha empatia", "che l'altro è egoista e completamente privo di esso". Bene, qualcosa che è importante chiarire dall'inizio è quello il nostro cervello ha un'architettura molto raffinata attraverso cui favorire quella "connessione". L'empatia, dopo tutto, è un'altra strategia con cui mediare la sopravvivenza della nostra specie: ci permette di comprendere la persona che ci sta di fronte e facilita la possibilità di stabilire una relazione profonda con lei.

Abbiamo due orecchie e una bocca per ascoltare il doppio di ciò di cui abbiamo parlato

-epiteto-

Quella struttura cerebrale in cui la neuroscienza ha posto la nostra empatia è nel  giusto giro supramarginale, un punto situato a destra tra il lobo parietale, il temporale e il frontale. Grazie all'attività di questi neuroni riusciamo a separare il nostro mondo emotivo e le nostre cognizioni per essere più ricettivi in ​​un dato momento, verso quelli degli altri. 

Ora, con queste informazioni chiarite, la prossima domanda sarebbe, quindi ... Se tutti abbiamo questa struttura cerebrale, perché ci sono più o meno persone empatiche e anche coloro che ne hanno una totale e assoluta assenza?? Sappiamo, per esempio, quello La principale caratteristica del disturbo antisociale di personalità è la mancanza di connessione emotiva con gli altri. Tuttavia, lasciando da parte l'aspetto clinico o psicopatologico sono molte persone che semplicemente non sviluppano questa capacità.

Le prime esperienze, i modelli educativi o anche il contesto sociale, rendono questa meravigliosa facoltà indebolita a favore di un'egocentrismo sociale molto marcato. Tanto che, come rivelato da uno studio condotto presso l'Università del Michigan, gli studenti universitari di oggi hanno un 40% in meno di empatia rispetto agli studenti degli anni '80 e '90.

La vita di oggi ha già tanti stimoli e tante distrazioni per molti giovani e non così giovani, che smettiamo di essere pienamente consapevoli del momento presente e anche della persona che ci sta di fronte. Ci sono quelli che sono più in sintonia con i loro dispositivi elettronici che con i sentimenti degli altri, e quello, è un problema su cui dovremmo riflettere.

Per approfondire l'argomento, ti proponiamo di seguito per sapere quali caratteristiche definiscono le persone che hanno un'autostima autentica, utile ed essenziale con cui stabilire relazioni sane e un adeguato sviluppo sociale.

Empatia utile contro l'empatia proiettata

Un aspetto fondamentale che dovrebbe essere chiarito sin dall'inizio è ciò che intendiamo per empatia utile, perché anche se ci sorprende, Non è sufficiente semplicemente "avere empatia" per costruire relazioni solide o per mostrare l'efficacia emotiva nelle nostre interazioni quotidiane.

"Il dono più prezioso che possiamo dare agli altri è la nostra presenza. Quando la nostra piena attenzione abbraccia coloro che amiamo, fioriscono come fiori "

-Thich Nhat Hanh-

Per capirlo ti daremo un semplice esempio. Maria è appena tornata a casa stanca, sfinita e sconvolta. Ha appena avuto una discussione con i suoi genitori. Quando lo vede Roberto, il suo partner, legge immediatamente nella sua espressione e nel suo tono di voce che qualcosa non è giusto, interpreta il suo disagio emotivo e invece di generare una risposta o un comportamento appropriato, sceglie di applicare l'empatia proiettata, cioè, amplifica quella negatività ancora di più con frasi come "Vieni di nuovo arrabbiato, è che porti le cose al tremendo, sempre lo stesso capita a te, guarda che faccia prendi ...".

Non c'è dubbio che molte persone sono abili nell'immedesimare emotivamente e cognitivamente con gli altri (sentono e capiscono cosa succede), tuttavia invece di mediare nella canalizzazione e nella corretta gestione di quel malessere, lo intensificano.

La persona esperta in empatia, quindi, è quella in grado di indossare i panni degli altri sapendo in ogni momento come accompagnare in quel processo senza danneggiare e senza agire come uno specchio dove il dolore è amplificato. perché a volte non basta capire, devi sapere come agire.

L'autentica empatia lascia da parte i giudizi

I nostri giudizi diluiscono la nostra capacità di reale vicinanza agli altri. Ci posizionano da un lato, su un lato del vetro, in una prospettiva molto ridotta: la nostra. Va detto, inoltre, quello Non è esattamente facile ascoltare qualcuno senza emettere giudizi interni, senza mettere un'etichetta, senza valutare quella persona come abile, goffa, forte, senza tracce, matura o immatura.

Lo facciamo tutti in misura maggiore o minore, tuttavia, se potessimo togliergli quel vestito, vedremmo le persone in un modo più autentico, ci faremmo molto più simpatia e cattureremmo più accuratamente l'emozione dell'altro.

È qualcosa che dovremmo praticare ogni giorno. Un'abilità che secondo diversi studi di solito viene quando invecchiamo, dal momento che l'empatia, così come la capacità di ascoltare senza giudicare, è più comune mentre accumuliamo esperienze.

Le persone con empatia hanno una buona consapevolezza emotiva

L'empatia è una parte essenziale dell'intelligenza emotiva. Sappiamo che questo approccio, questa scienza o una tale area di successo della psicologia e della crescita personale sono di moda, ma ... Abbiamo davvero imparato ad essere buoni manager del nostro mondo emotivo?

• La verità è che non molto. Al momento, vediamo ancora molte persone che gestiscono con leggerezza e con presunti termini di efficacia come autoregolamentazione, resilienza, proattività, assertività ... Tuttavia,, mancano di un autentico inventario emotivo e continuano ad essere trasportati dalla rabbia, dalla rabbia o dalla frustrazione come farebbe un bambino di 4 anni.
• Altri, invece, pensano che essere "empatici" sia sinonimo di sofferenza, come un contagio emotivo in cui senti ciò che un altro sente di provare lo stesso dolore di una sorta di mimica di disagio.

Non è adeguato Dobbiamo capirlo L'empatia sana, utile e costruttiva fa parte di quella persona che è in grado di gestire le proprie emozioni, che ha una forte autostima, che sa come impostare i limiti e chi, a sua volta, è esperto nell'accompagnare gli altri emotivamente e cognitivamente.

Empatia e impegno sociale

Neuroscienze e psicologia moderna definiscono il l'empatia come colla sociale che tiene insieme le persone e questo, a sua volta, genera un vero e forte impegno tra di noi.

"Se non hai empatia e rapporti personali efficaci, non importa quanto sei intelligente, non andrai molto lontano"

-Daniel Goleman-

Curioso come sembra, nel regno animale il concetto di empatia è molto presente per una ragione molto specifica che abbiamo indicato all'inizio: la sopravvivenza della specie. Qualcosa di simile genera che molti animali e diverse specie mostrano comportamenti cooperativi in ​​cui rimane l'idea classica della "sopravvivenza del più adatto". Un esempio di questo può essere visto in alcune balene, in grado di attaccare le orche per difendere i sigilli.

Tuttavia, in molti casi prevale l'effetto opposto, vale a dire la necessità di imporre l'uno sull'altro, di cercare i nemici, di aumentare i confini, di creare muri, di rendere le persone invisibili o addirittura di attaccare i più deboli solo per essere debole o diverso (pensa ai casi di bullismo).

Da parte sua, le persone che sono caratterizzate da un'autentica empatia credono nell'impegno sociale. Perché la sopravvivenza non è un business, né dovrebbe comprendere la politica, gli interessi o l'egoismo. Sopravvivere non è solo permettere al nostro cuore di pompare, è avere dignità, rispetto, è sentirsi apprezzati, liberi e parte di un tutto dove siamo tutti preziosi.

Questa è la vera empatia: metterci nei panni dell'altro per facilitare a sua volta una convivenza piena di armonia. Lavoriamo su di esso ogni giorno.

Riferimenti bibliografici

-Luis Moya (2013) "Empatia, capiscilo per capire gli altri". A Coruña: piattaforma attuale

-Frans de Waal (2009) "L'età dell'empatia: le lezioni della natura per una società più gentile"  New York: Three Rivers Press

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