Le emozioni negative mi dicono che cosa ti infastidisce e ti dirò che cosa devi cambiare

Quando qualcosa ti infastidisce, è necessario migliorare qualche aspetto interiore. Rifletti quando senti un disagio che pensi che qualcun altro l'abbia prodotto per te. Informati sulla tua opinione su ciò che ti hanno detto, probabilmente vedrai quanto sei critico con te stesso. Analizza le emozioni negative che senti dentro e puoi conoscerti molto più di quanto pensi.

Ad esempio, pensa a quelle aree del tuo viso o corpo che ti piacciono, se qualcuno ti dice qualcosa di negativo sulle parti che ti piacciono, non causerà alcun effetto negativo. È ovvio, perché ti piacciono quelle parti e dai più credibilità alla tua opinione interiore di quello che dicono.

Invece, mentre ti dicono qualcosa su un'area di te che non ti piace, probabilmente sperimenterai un'emozione negativa. Quindi, non è l'altro a ferirti, Sei te stesso, perché non avevi una buona opinione su quelle parti del tuo corpo, ti sei infastidito, e questo perché l'opinione di un'altra persona corrisponde alle tue convinzioni.

Quindi, se qualcosa ti infastidisce, è quello quella persona ha risvegliato quelle opinioni negative che hai di te stesso. Forse li hai nascosti per evitarli, quindi se qualcuno li nomina ti fa male.

Accetta te stesso come sei, sii consapevole sia del bene che del male

Molte persone credono che concentrandosi sulle loro virtù e dimenticando i difetti, miglioreranno la loro autostima. Questo è davvero l'evitare il negativo. Ciò che viene evitato e non riflesso e accettato, sarà nascosto all'interno, ora bene ogni giorno qualcuno può attaccarci lì, in quel punto debole non accettato.

È positivo che rafforziamo il nostro lato buono e lasciamo da parte le nostre ombre, ma mettere da parte non significa dimenticarle e seppellirle. La parte negativa che tutti abbiamo deve essere accettata o saremo deboli emotivamente.

Tendiamo a pensare che siano gli altri a causarci emozioni negative, come rabbia, odio, frustrazione, dolore .... Ma la realtà è che molte volte nessuno ci ferisce, noi siamo quelli che fanno del male a noi stessi.

È meglio lasciarlo da parte, ma accettato. In questo modo, qualunque cosa ci dicano, non ci farà male perché avremo una tale opinione ben formata di tutto il nostro essere che prevarrà su quella degli altri.

L'accettazione personale in tutte le aree è di vitale importanza per la pace interiore. Quasi tutti i problemi emotivi e di autostima sono causati da questa mancanza di auto-accettazione.

Tutti abbiamo le nostre virtù e le nostre insufficienze

Una credenza errata è pensare che tutto debba essere virtù. Tutti abbiamo virtù e difetti, nessuno sfugge. Siamo esseri umani imperfetti, ma ognuno insegna la sfaccettatura che gli piace di più. Se accetti questo, non punirai te stesso per i tuoi difetti.

La prossima volta che qualcuno ti provoca disagio, ricorda che le emozioni negative che produciamo con i nostri pensieri e riflettiamo, quando qualcosa ti infastidisce, è che c'è qualcosa da cambiare o da accettare. anche È importante ricordare che se qualcuno menziona difetti che non abbiamo, non ha importanza di alterare, perché siamo sicuri che ciò che dicono non è vero.

Sia le nostre virtù che i nostri difetti possono influenzarci se li consideriamo positivi o negativi. Questo punto richiede una piccola analisi. Possiamo considerare positivo sapere come cucinare, ma ... è negativo non sapere? Sarebbe un difetto non sapere come farlo?? Le virtù sono i nostri aspetti che ci vengono dati particolarmente bene, ma i difetti, piuttosto che gli aspetti negativi, invitano alla riflessione e li osservano come aspetti da migliorare, ma senza connotazione negativa. In questo modo quando qualcuno mette in evidenza un vero "difetto" possiamo dire: "Lo so". E rideremo.

Le critiche negative ti generano??

Cambiando l'esempio, immagina di avere 40 anni e vivrai ancora con i tuoi genitori. Vorresti diventare indipendente, ma le cose non stanno andando bene finanziariamente e non lo vedi possibile. Se i tuoi genitori ti dicono "non diventerai indipendente nella vita, e meno con questa crisi che sta cadendo che nessuno trova lavoro" e questo ti infastidisce o senti emozioni negative all'interno, sarà molto probabilmente perché la tua opinione interiore è uguale a quella dei tuoi genitori.

Immaginiamo che la persona che ha ricevuto il commento dei suoi genitori penserebbe che troverà lavoro e in breve tempo sarà in grado di uscire di casa: quel commento gli avrebbe causato rabbia e disagio? Probabilmente no, perché interiormente non pensa come i suoi genitori.

Se riusciamo a capire questo, la nostra vita prenderà una svolta. Nessuno ci fa male, nessuno ci fa arrabbiare, noi siamo noi stessi. Tutto è nella nostra mente e nelle nostre opinioni interiori.

La venerabile buddista suora Thubten Chodron ci dà una chiave per non reagire con rabbia alle opinioni degli altri. Lei ci dà l'esempio del corno nella sua fronte. Se qualcuno ci accusa di avere un corno in fronte e così è, perché arrabbiarsi? E se qualcuno ci accusa di avere il corno e non ce l'abbiamo, perché arrabbiarsi? Questo è, Se una critica è reale o no, perché arrabbiarsi? Cosa vinceremo? Se non è reale, non succede nulla e se è reale, possiamo imparare da esso. 

Quindi abbi fiducia in te, nella vita, nella fortuna, nelle tue capacità. Ama te stesso e, soprattutto, accetta te stesso con le tue cose buone e cattive.

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