Emozioni negative paura e ansia

Le emozioni possono essere classificate seguendo uno spazio bidimensionale lungo il quale verrebbero posizionate tutte. Dallo studio dell'emozione dell'umorismo e dai modelli basati sull'attivazione biologica si suggerisce l'esistenza di due sistemi diversi e parzialmente indipendenti che corrispondono alle cosiddette emozioni positive e negative. Emozioni negative sono quelli che coinvolgono sentimenti spiacevoli, valutazione della situazione come dannosa e la mobilitazione di molte risorse per far fronte. I più basilari sono: paura, ansia, rabbia, ostilità, tristezza e disgusto.

La paura

La definizione di paura:

Sensazione prodotta da un pericolo presente e imminente, quindi è molto legata allo stimolo che la genera (differenziandola dall'ansia).

caratteristiche:

• È un segnale emotivo di avvertimento che il danno fisico o psichico si sta avvicinando.
• Implica un'insicurezza riguardo alla capacità di supportare o gestire la situazione minacciosa: l'intensità della risposta emotiva dipende dall'incertezza sui risultati.

Rachman distinguere tra:

Paura acuta:

Provocato da stimoli tangibili e diminuisce quando il grilletto scompare o viene evitato (paura dei serpenti).

Paura cronica:

È più complesso in termini di situazioni che lo innescano, può essere associato a fonti tangibili o meno (la paura di essere soli).

I principali trigger di paura sono la percezione del danno o del pericolo, sia fisico che psicologico. Attraverso il condizionamento classico, gli stimoli originariamente neutrali, che sono ripetutamente associati a segni di danno reale (EI), finiscono per produrre un RC che è anche una risposta emotiva di paura, e anche se questi EC oggettivamente mancano di pericolo, diventano nuovi trigger di paure specifiche di ogni persona.

In molti casi, questo processo viene presentato come adattivo e garante della sopravvivenza, tuttavia, in altre occasioni, è responsabile di produrre reazioni di paura in situazioni senza significato, dando origine a fobie (paure irrazionali e persistenti).

In generale, la paura è prodotta da tutti quegli eventi che sono interpretati come una minaccia nei processi di valutazione primaria e in cui vi è un'assenza di adeguate strategie di coping nel processo di valutazione secondaria di Lazarus.

Con la paura c'è una riduzione dell'efficacia dei processi cognitivi o dell'ottimizzazione, concentrando la percezione quasi esclusivamente sullo stimolo temuto.

il elaborazione cognitiva di paura inizia prima di una situazione che avviene molto rapidamente, molto bruscamente e inaspettatamente. In questa situazione, la persona produce una valutazione in cui stima di avere una bassa capacità di controllo e una previsione futura della situazione.

L'intero evento emotivo è dissonante e contrario ai piani in corso. E l'evento presenta un alto grado di urgenza nel mobilitare azioni o scontri, entrambi focalizzati sull'evento e le sue conseguenze.

La persona apprezza che ha pochissima capacità di affrontare l'evento, poiché sfugge al suo controllo. Ritiene che non sia possibile adeguarsi alle conseguenze e alle sofferenze che un tale evento genererebbe.

effetti:

soggettivo:

È una delle emozioni più intense e spiacevoli che esistono. Generano inquietudine inquietudine e disagio.

La sua caratteristica principale è la sensazione di tensione nervosa, di preoccupazione e sospetto per la propria sicurezza o per la salute, solitamente accompagnata dalla sensazione di perdita di controllo. Sensazione di una certa tendenza ad evitare l'azione.

fisiologica:

Gli effetti principali si verificano sull'SNA sotto forma di risposte specifiche o fasiche e sono specificati in innalzamenti importanti della frequenza cardiaca (la più alta: pressione arteriosa sistolica e diastolica, aumento della forza contrattile cardiaca, conduttanza della pelle) riduzioni del volume del sangue e della temperatura periferica che causano pallore producendo la tipica reazione di paura di rimanere congelati.

Informazioni su SN somatico: aumento della tensione muscolare, aumento della frequenza respiratoria (respirazione artificiale e irregolare).

Funzionale o coping:

Il principale è la facilitazione delle risposte di fuga o l'evitamento della situazione pericolosa. Se la fuga non è possibile o non è desiderata, la paura motiva anche chi deve affrontare i pericoli.

In ogni caso, la risposta funzionale cerca di promuovere la protezione della persona. La paura è la reazione emotiva più rilevante nelle procedure di rinforzo negativo, in quanto facilita l'apprendimento di nuove risposte che separano la persona dal pericolo.

Nella risposta della paura (attenzione quasi esclusiva allo stimolo temuto), il corpo risponde rapidamente ad esso, mobilitando una grande quantità di energia in questo modo il corpo può eseguire una risposta molto più intensamente rispetto alle condizioni normali.

Tuttavia, se la reazione diventa eccessiva, l'efficacia diminuisce, poiché la relazione tra attivazione e prestazioni mantiene la forma a U invertita..

Infine, la paura può portare a attacchi di panico che sono condizioni estreme di blocco, che sono accompagnate da una insolita attività fisiologica che comporta iperventilazione, tremori, vertigini e tachicardia, così come sentimenti altamente catastrofici e perdita totale di controllo del situazione.

ansia

Stato di agitazione, irrequietezza e ansia, simile a quello prodotto dalla paura, ma privo di un innesco specifico (la paura senza un oggetto), sebbene, a volte, sia associato a stimoli specifici (ansia sociale). La distinzione tra ansia e paura potrebbe essere resa concreta dal fatto che la reazione di paura avviene in reale pericolo e la reazione è proporzionata ad essa, mentre l'ansia è sproporzionatamente intensa con il presunto pericolo dello stimolo che non è fisicamente presente..

lineamenti

• L'ansia è stata chiamata come "angelo custode", la sua origine e funzione principale della natura adattativa.
• Esistono due tipi di reazioni ansiose. il ansia non specifica, questo non è associato a certi stimoli e al ansia specifica che è suscitato da uno stimolo concreto che può essere reale o simbolico, ma che ovviamente non è presente o imminente (se lo fosse o lo fosse, sarebbe paura).
• L'ansia è, a sua volta, la componente patologica del cosiddetto disturbi d'ansia, che sono legati a una reazione di paura eccessiva e inappropriata. È la reazione che produce la maggior quantità di disturbi mentali, comportamentali e psicofisiologici.

il trigger di ansia non sono stimoli che possono danneggiare direttamente la persona, ma sono apprese reazioni di minaccia. Sono determinati dalle caratteristiche personali (notevoli differenze individuali).

Le aspettative di pericolo possono essere generate da tre diversi processi di apprendimento: attraverso il condizionamento classico, attraverso l'apprendimento osservativo e attraverso la trasmissione di informazioni che contribuiscono all'emergere di aspettative di pericolo; sono i "tre percorsi da temere Rachman.

Nel caso di ansia patologica, il semplice ricordo di situazioni spiacevoli o semplicemente pensare al futuro con una certa paura, sono i tipici fattori scatenanti di queste reazioni, che sono diventate non funzionali o patologiche data l'assenza di una vera minaccia.

il elaborazione cognitiva di ansia di solito si verifica in situazioni che si verificano o si svolgono lentamente e, quindi, può essere previsto. Queste situazioni sono considerate molto importanti per il benessere fisico e mentale della persona e contrarie agli obiettivi che la persona si propone di raggiungere..

È anche valutato che in questa situazione è necessario un certo grado di urgenza nell'agire.

Riguardo alla valutazione della possibilità di affrontare la situazione, si stima che l'agente causale della situazione sia un'altra persona o una circostanza di natura naturale. Pertanto, la persona valuta di avere una capacità limitata di affrontare o agire sull'evento. Tuttavia, esiste una certa capacità di essere in grado di vivere in tali situazioni e di essere in grado di sopportarne le conseguenze.

effetti:

Effetti soggettivi:

Tensione, nervosismo, disagio, preoccupazione, apprensione e possono anche raggiungere sentimenti di terrore o panico. Difficoltà nel mantenere attenzione e concentrazione, insieme a pensieri intrusivi.

Attività fisiologica:

Gli effetti fisiologici sul sistema nervoso autonomo e somatico sono simili a quelli prodotti dalla paura (meno intensi). Produce anche dilatazione della pupilla e aumento della sudorazione.

Infine, vi è un aumento significativo dell'attività surrenale, che si esprime in aumenti della secrezione di adrenalina e noradrenalina e riduzioni dei livelli di catecolamina.

Aumento della secrezione di carboidrati e lipidi nel sangue (la percezione di questi effetti diventa un fattore scatenante).

Tutti questi cambiamenti nell'attività fisiologica possono essere così marcati da indurre la persona a percepirli, cioè possono produrre sensazioni come tachicardia, vertigini, rossore, tensione allo stomaco o sudorazione..

La percezione di tali cambiamenti fisiologici diventa a sua volta un fattore scatenante per l'ansia stessa.

cimasa:

Stato di ipervigilanza che consente un alto grado di esplorazione dell'ambiente (l'informazione minacciosa è amplificata, ignorando le informazioni irrilevanti).

Restringere l'attenzione quando iniziano a essere elaborati gli stimoli rilevanti.