Il segreto del cambiamento è focalizzare l'energia verso il nuovo

Hai il coraggio di guardare i tuoi sogni invece del tuo passato? Questa è la domanda a cui devi rispondere se vuoi apportare un cambiamento nella tua vita e concentrare tutte le tue energie verso il nuovo, invece di sprecarlo guardando al passato.

Nel corso della nostra esistenza abbiamo vissuto molti cambiamenti, alcuni improvvisi, altri più lenti e prevedibili, altri dolorosi e altri divertenti.. Questi cambiamenti significano anche trasformazioni personali a cui a volte resistiamo a causa della paura, ma di ciò che è necessario per vivere per imparare e migliorare noi stessi.

Il cambiamento e la regola della tripla "A"

Uno degli aspetti che possono influire di più su un cambiamento è perdere la concentrazione sul nostro obiettivo, nella nuova cosa che ci attende e ci distrae con molti altri dettagli o aspetti che non sono così importanti come il sogno che vogliamo raggiungere.

"Non è la specie più forte che sopravvive, né la più intelligente, ma quella che risponde meglio a cambiare"

-Charles Darwin-

Ad esempio, se vuoi cambiare lavoro e sei determinato a farlo, la tua intuizione potrebbe aiutarti, guarda cosa vuoi veramente fare, senza perdere la concentrazione a causa di ciò che gli altri dicono o di ciò che pensano gli altri su cosa devi fare per essere felice. Chi meglio di te sa cosa ti rende felice?

Per gestire la modifica e mettere a fuoco correttamente possiamo usare la regola della tripla "A":

Accettazione delle emozioni

Temiamo i cambiamenti perché di solito ci spingono fuori dalla nostra zona di comfort. L'incertezza e l'ignoto ci danno paura perché è impossibile sapere cosa accadrà, perché nelle nuove situazioni controlliamo meno variabili. Per questo motivo, Il primo passo per superare con successo il cambiamento è gestire le nostre emozioni, specialmente la paura, e accettarle.

"Non guardare l'orologio, fai quello che fa. Continua a muoverti "

-Sam Levenson-

La paura non dovrebbe essere una ragione per paralizzarci e non fare nulla, ma per incoraggiarci ad agire, essere curioso e proattivo La paura è una risposta naturale all'ignoto, ma non dobbiamo lasciarci dominare da noi.

adattamento

Per adattarsi ai cambiamenti e concentrarsi sul nuovo che portano con sé, è necessario che noi conosciamo noi stessi. Questo è quello facciamo un lavoro di introspezione per identificare i nostri difetti e le nostre virtù, in modo che possiamo ridurre al minimo i primi e migliorare i secondi.

La conoscenza di noi stessi ci permetterà di adattarci al meglio al cambiamento, alla conoscenza in quali aspetti potremmo aver bisogno di aiuto e in quali altri aspetti trarremo il massimo dalle nostre capacità e conoscenze. Forse una buona idea è mettere in discussione le credenze che abbiamo radicato e sostituirle con altre più positive.

anticipazione

Una volta che conosciamo le nostre emozioni e come gestirle, e sappiamo quali competenze abbiamo che sono utili per il cambiamento, è arrivato il momento di iniziare a recitare. È tempo di metterci in marca e iniziare a investire energia attiva al posto del nostro obiettivo.

"Solo quelli che si concentrano su una cosa alla volta stanno avanzando in questo mondo"

-Og Mandino-

Gestire il cambiamento significherebbe che dobbiamo anticipare, guarda cosa può succedere e considera diversi modi di agire. In questo modo ci sentiremo più sicuri e avremo più fiducia in se stessi, dal momento che gli imprevisti saranno ridotti.

Inoltre, a La Mente es Maravillosa abbiamo il corso online Claves per il change management insegnato da Cristina Soria attraverso il quale imparerai a gestire passo dopo passo l'intero processo che comporta un cambiamento con l'obiettivo di cambiare la tua prospettiva e conoscerti meglio te.

Impara a concentrarti meglio

Nel nostro giorno siamo circondati da molti elementi e situazioni che ci distraggono dal concentrarsi sui nostri obiettivi. Pensa a cosa succede quando fai di solito quando parli al telefono: è molto raro che ci dedichiamo esclusivamente alla conversazione; o quando si inizia a eseguire un'attività sul computer e si accumulano le schede. Detto questo, cosa possiamo fare per rimettere a fuoco?

Fai una cosa ogni volta

Fare più cose contemporaneamente è sopravvalutato e talvolta ci sollecita perché non siamo in grado di mettere a fuoco e finire una cosa specifica. È successo a tutti noi che stiamo scrivendo un'email, ad esempio, ci chiamano e alla fine non finiamo la posta.

Per evitare quanto sopra, ogni volta che inizi un'attività concentrata fino a quando non la finisci, evitare interruzioni e continuare fino alla fine. Questo modo di procedere ci porterà ordine e la sensazione che stiamo progredendo e non ci lasciamo i compiti sconsiderati, ma piuttosto ci concentriamo su cose concrete.

medita

La meditazione può aiutarci molto a concentrarsi sul qui e ora, su ciò che ci circonda e ciò che vediamo e sentiamo in questo preciso momento. Attraverso la respirazione profonda saremo consapevoli del nostro corpo e ci concentreremo su ciò che accade nel presente.

Trova un posto tranquillo, siediti a gambe incrociate e comincia a respirare profondamente. Concentrati su come l'aria entra nel tuo corpo, come percorre il percorso dal tuo naso mentre entra nella tua bocca mentre lasci e lascia che i tuoi muscoli si rilassino.

Fai prima la cosa importante

Se si hanno diverse attività in sospeso è necessario dare la priorità, in modo che le più importanti non rimangano nel calamaio e meno, a meno che non siano inaspettate. Pensa che se lasciamo la cosa importante da fare dopo gli altri compiti, saremo stanchi e non presteremo l'attenzione che merita a un compito che richiede tutta la nostra concentrazione.

Approfitta dei primi momenti della giornata per fare la cosa più importante o, in mancanza, la più pesante. In questo modo lo farai con tutta la tua energia, con una buona dose di creatività e concentrando l'attenzione sul tuo obiettivo, senza distrazioni e con la tensione minima accumulata.

Siamo fatti dello stesso materiale dei sogni I nostri sogni sono davanti a noi, è solo necessario il nostro coraggio per toccarli e trasformarli in una realtà che può essere percepita. Leggi di più "