La paura ci insegna a conoscerci meglio

La paura è un'emozione di protezione e di allarme contro il pericolo. Quando il pericolo non è reale, la paura diventa patologica. Anche così, rimane un'emozione che ci insegna qualcosa di profondo su noi stessi e, se sappiamo come identificarlo, lo supereremo e saremo riusciti a conoscerci più profondamente..

Se pensi a tutte le paure che hai apprezzato, a quelle che hai affrontato, sicuramente hai tratto una chiara conclusione: non lo erano per così tanto. Gran parte della sua solidità non era altro che l'aspetto spettrale, la casa del porcellino che decise di farla diventare paglia.

Cos'è la paura?

La paura è una reazione del nostro corpo e soprattutto della nostra mente a una situazione, animale o persona che interpretiamo come pericoloso o spiacevole.È un'emozione, in linea di principio, di sopravvivenza, dal momento che ci protegge dal rischio e dal pericolo, ma, in molte occasioni, non c'è un tale pericolo, anche se abbiamo altrettanta paura.

il paura, Può diventare un reazione limitante nella nostra vita quotidiana, perché può bloccarci al punto di non essere in grado di reagire. D'altra parte, è incline ad aumentare le sue dimensioni quando non la esponiamo alla realtà.

"Solo una cosa fa un sogno impossibile: la paura di fallire"

-Paulo Coelho-

Chi siamo?

Dal momento che siamo nati, stiamo vivendo, osservando e vivendo emozioni, piacevoli e anche spiacevoli, tra queste, la paura. Basato sulle esperienze vissute, La paura può essere sviluppata come reazione protettiva per evitare che la spiacevole situazione verificatasi in precedenza si verifichi.

Come una delle nostre emozioni primarie, paura, tiene con sé preziose informazioni su di noi e tutte quelle situazioni spiacevoli che viviamo e questo fa finta che non ci succedano più.

Tutte le nostre emozioni sono memorizzate nella nostra mente subconscia, e per questo motivo, non siamo a conoscenza delle informazioni che riservano riguardo alle esperienze passate.

Faccia e non evitare

Come la paura appare nelle nostre vite, tendiamo ad evitare le situazioni che temiamo, in modo da non avere di nuovo un brutto momento. Tuttavia, non è una buona decisione, dal momento che non impariamo nulla mentre lo stiamo evitando. E al contrario, sta diventando sempre più forte per eliminarlo.

Evitando la paura, lo alimentiamo solo. Nella nostra mente ci stiamo sempre più piccoli di fronte a lui, che ogni volta sembra avere più armi e punti per attaccarci. Questo non solo mostra nel nostro grado di paura, ma anche nella misura in cui condiziona le nostre vite.

"La paura è naturale nella prudenza e sapere di superare è essere coraggiosi"

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Elimina la paura, conoscici

Per battere la paura non c'è altro modo per affrontarlo, per superarlo e ottenere la soddisfazione che questo può portarci. Allo stesso tempo, per affrontarlo, è bene scoprire qualcosa di più su noi stessi, cioè conoscere attraverso la paura, la sua origine, il suo significato e l'interpretazione che facciamo del pericolo.

Per fare questo, scopriremo in noi abilità e capacità che non avevamo, e che ora rendono la paura inutile, poiché comprendiamo che ora abbiamo strategie per affrontare la situazione temuta, probabilmente originata nell'infanzia, quando non ancora avevamo delle strategie per affrontare la vita.

D'altra parte, in certe paure resistenti e che non ci sentiamo in grado di affrontare, sarebbe opportuno consultare uno specialista. cercherà la strategia più appropriata per condizionare la nostra vita o meno possibile e anche per superarla.

"Nulla nella vita dovrebbe essere temuto, solo capito. Ora è il momento di capire di più, di temere di meno"

-Marie Curie-

Sii attento alle emozioni

È sempre interessante essere attenti a tutte le nostre emozioni e, con questo, prendere coscienza delle informazioni che sono inconsciamente salvate da ognuna di esse..

Ogni emozione ci aiuta a conoscerci, poiché ci dicono come ci vediamo, cosa ci piace o non piace, cosa ci ferisce o ci rende felici e quali situazioni ci ricordano le esperienze passate, siano esse più o meno felici.

Essere consapevoli di loro sarà sempre una preziosa informazione su noi stessi, lavorare su aspetti personali che possono essere indeboliti o non realistici in relazione al momento presente in cui viviamo.

Cresci e sentiti più sicuro

In molte occasioni, poiché non siamo consapevoli della nostra crescita e maturazione, proviamo emozioni che corrispondono a esperienze passate, di solito dal periodo dell'infanzia. Tuttavia, cresciamo con loro, e continuiamo a interpretare le situazioni del presente con lo stesso pericolo che abbiamo fatto quando eravamo piccoli. Questa storia di J. Bucay riflette splendidamente questa circostanza.

Conoscere se stessi attraverso la paura significa essere consapevoli di ciò che ci blocca e ci limita, reinterpretare situazioni apparentemente pericolose e trasformarle nella nostra mente come situazioni che siamo in grado di affrontare, da quando siamo cresciuti e abbiamo strategie per affrontarle con successo.

Riconoscere le nostre capacità, ci consente di sentirci più sicuri per affrontare qualsiasi paura, dal momento presente, cancellando la traccia lasciata in noi dal passato.

"La paura è l'inizio della saggezza"

-François Mauriac-

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