Lo stress ti fa ingrassare, anche gli argomenti

Sì, mentre lo leggi, lo stress ti fa ingrassare. Se sei una persona che di solito vive litigando, o con il tuo partner, o con qualsiasi altra persona per qualsiasi motivo, puoi arrivare a soffrire di sintomi di grave stress.

Secondo uno studio scientifico attuale che rivela la relazione tra cibo ed emozioni, questo stress fa sì che la serotonina scenda nel nostro corpo, che si traduce nel desiderio di mangiare più spesso.

Lo stress cresce, sì, ma come?

Il grosso problema è che quando sei particolarmente nervoso o stressato non mangi solo compulsivamente, ma, in generale, optiamo per il consumo di cibi ipercalorici. I livelli di stress ci rendono inclini al consumo eccessivo di prodotti ricchi di zuccheri, come dolci, gelati, cioccolata o biscotti. Anche per cibi ricchi di grassi o cibo spazzatura.

Inoltre, questo stress può avere un'altra conseguenza disastrosa per l'organismo per quanto riguarda i modelli alimentari. I nervi ti fanno perdere la sensazione di pienezza. In questo modo, non solo mangi ciò che non è dovuto, ma mangi molto di più di quello che il nostro corpo ha veramente bisogno. Il risultato: pochi chili in più.

In sintesi, quello Quando discutiamo o proviamo tristezza, stress, ansia o tensione, il nostro senso del mangiare si gonfia automaticamente, e cerca qualcosa con cui puoi rilassarti, di solito cibo, tutto per rilassare lo stress.

Cosa fare per evitare che lo stress ci faccia ingrassare

Da quello che abbiamo menzionato, hai già un motivo in più per cercare di spostare le discussioni lontano dalla tua vita. a volte, sminuire l'ego è più importante del cercare di avere sempre ragione in tutto, che sì, quando vedi che qualcosa non è giusto, cerca di risolverlo in modo civile e calmo.

Se l'altra persona non vuole parlare ma discutere, non è più colpa nostra, perché dialogare con una persona in uno stato alterato è molto complicato perché per più ragioni che gli dai, avrà sempre una scusa per quasi tutto ...

ma non solo le discussioni aumentano il nostro desiderio di mangiare, così lo stress e l'ansia. Ad esempio, se hai avuto una giornata di lavoro frenetica o stai aspettando qualcosa di importante, questo meccanismo può anche essere attivato. Ricorda sempre che lo stress ti fa ingrassare.

"Ciò che distingue l'uomo intelligente dagli animali è il modo di mangiare".

-Anthelme Brillat-Savarín-

Non si tratta solo di evitare argomenti o problemi

La cosa migliore per superare l'iperattività mentale a cui talvolta ci esponiamo, non è aprire il frigorifero per mangiare cose dolci. Riposati, prepara un tè o un'infusione e ascolta della musica, Questo ti aiuterà a superare i nervi in ​​modo sano ed efficace. Questo ti impedirà di dover rimpiangere che lo stress ti fa ingrassare.

anche puoi indicare quali circostanze sono quelle che ti portano a mangiare impulsivamente e quali cibi preferisci in quei momenti? Se sei a conoscenza di questi fatti, sarà molto più facile controllarne le conseguenze.

Quello che devi fare dopo è lavorare per cambiare quelle abitudini e, invece di mangiare, ad esempio, facendo altri tipi di attività, come sport o hobby. Dovresti cercare di focalizzare la tua attenzione su cose che non sono cibo.

E, naturalmente, È importante evitare di avere cibi "pericolosi" a casa. Se non puoi evitare di cadere in tentazione, è meglio che non devi dare ciò che non dovresti mangiare, pensa che non è lo stesso che abbuffare di frutta che non il gelato.

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