Lutto migratore

È possibile che tu sia emigrato o che presto emigrerai in qualche altro paese, per motivi di studio o di lavoro, durante un soggiorno prolungato o indefinito. In questi casi, è comune affrontare il dolore migratorio, che si verifica quando si lasciano dietro casa, famiglia e amici.

Hai pensato a cosa sarebbe successo se te ne andassi oggi e a tempo indeterminato dai tuoi parenti e amici più stretti?? Se domani ti svegliassi in una terra diversa dalla tua, dove le usanze e i modi di vita sono completamente diversi? Che cosa succede se, quando vuoi esprimere come ti senti riguardo a tanti cambiamenti, la lingua, l'accento o il vocabolario degli altri è diverso dal tuo e non troverai la strada? Queste sono situazioni comuni in cui viene generato questo tipo di disturbo.

La situazione del lutto prima di una perdita

Quando c'è una situazione di perdita, il nostro cervello inizia a fare una serie di adattamenti emotivi e cognitivi. Questi adattamenti sono necessari per essere in grado di elaborare e adattarsi a quella che sarà la nostra nuova realtà.

È quello che chiamiamo "duello". Pertanto, compaiono alcune manifestazioni o sintomi di questo processo di adattamento. Alcuni esempi sono perdita di appetito, ansia o problemi legati al sonno. A loro volta, emergono emozioni che sperimentiamo come negative, come tristezza o rabbia.

Nel caso del dolore migratorio, questo malessere di solito non appare all'inizio, quando abbiamo appena lasciato la nostra terra e stiamo ancora chiudendo le procedure e le ampie pratiche burocratiche in quella che sarà la nostra nuova casa. Cioè, quando la nostra attenzione è ancora focalizzata su ciò che è urgente per integrarsi nel miglior modo possibile.

Sul posto, Dopo un po 'di tempo dall'abbandono della nostra patria, è quando cominciamo davvero a mettere i riflettori su noi stessi. Questo è il motivo per cui il duello migratorio viene anche chiamato la malattia di 6 mesi, che di solito è considerata come il periodo di adattamento, anche se riceve altri nomi dalla cultura popolare, come la famosa morriña de los gallegos o la malinconia e la nostalgia per i poeti.

Duelli multipli

Poiché l'emigrazione comporta l'aggiunta di diverse perdite, si parlerebbe, in realtà, di duelli multipli. Queste sono la perdita della casa, la perdita di persone e relazioni amorose, la perdita di lavoro e, forse la più grande causa di disagio, la perdita dell'identità. Inoltre, l'emigrazione è spesso motivata da precarietà economica, violenza nel paese di origine, guerre, persecuzioni, ecc. Queste sono ragioni in sé piuttosto aggravanti della situazione di disagio.

Per tutti questi motivi, se hai intenzione di recarti presto in qualche posto lontano, se ti sei appena stabilito in quello che sarà il tuo paese ospitante o se conosci qualcuno è questa situazione, ecco alcuni suggerimenti per rendere l'adattamento il più positivo e proficuo possibile. possibile.

Come effettuare un adattamento positivo

Non idealizzare né il paese ospitante né il ritorno nel tuo paese

Creare false aspettative riguardo al paese di destinazione può significare che finisci molto deluso con la tua nuova casa. La cosa migliore non è fare aspettative, essere in grado di analizzare successivamente in modo più obiettivo il bene e il male del paese. D'altra parte, non è consigliabile idealizzare il ritorno nel proprio paese, pensando che tutto andrà meglio di prima.

Dalla mia esperienza personale, ho vissuto in Norvegia per un anno e ho capito che idealizziamo i paesi nordici in eccesso. Naturalmente, ci sono molte cose che sono fatte bene, e molti aspetti positivi quando si tratta di vivere lì, ma ovunque ci sono problemi che possono influenzarci in misura maggiore o minore.

Normalizza la situazione

Sii consapevole che la vita è un processo in continua evoluzione. L'emigrazione esiste fin dalle origini dell'umanità, e ora che sei costretto, per un motivo o per l'altro, ad andare in un altro paese, non significa che in futuro non puoi tornare a casa tua, o forse trasferirti in un altro paese. , così puoi conoscere più culture diverse.

Con questi suggerimenti sarà più facile controllare i livelli di stress generati dalla mossa e il processo di integrazione e adattamento in un altro paese, in modo che questo duello migratorio non abbia effetti così forti su di noi.

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