Il duello fa male

Chi non ha vissuto l'esperienza traumatica di perdere una persona cara? Abbiamo dovuto tutti attraversare un processo di lutto ad un certo punto della nostra vita. Le perdite possono essere più o meno radicali, da una separazione di amici o bambini che sono alienati dalle circostanze della vita, dal divorzio o dalla morte più radicale,.

E, anche se sono tutti dolorosi e spostano la parola, come accadono quasi sempre in un modo misterioso (e talvolta inaspettato), quelle perdite ci presentano sfide reali che rappresentano una grande opportunità per la nostra crescita personale.

"Quando senti dolore, guarda di nuovo il tuo cuore e dovresti vedere che stai piangendo per quello che è stato il tuo grande godimento".

-Kahlil Gibran-

Quando il mondo è capovolto

È inevitabile che ci atteniamo alle persone, per molte ragioni. Il più grande e più importante è l'affetto, ma anche i nostri cari, mentre ci accompagnano, soddisfano molte esigenze pratiche, rendendo la nostra vita più facile e più confortevole.

Ecco perché, una perdita implica il rimanere simultaneamente senza importanti punti di appoggio nella nostra esistenza, che ci fa perdere l'equilibrio e vivere un periodo difficile e doloroso, ma necessario chiamato lutto.

Per piangere devi dare il tuo spazio, non reprimerlo, perché ci piace o no, essere vulnerabili fa parte della nostra natura umana.

Come vivi in ​​lutto??

Durante un duello abbiamo vissuto forti sintomi di tutti i tipi: fisico, psicologico, mentale e sociale. E ogni persona soffre in misura maggiore o minore.

I sintomi appaiono come insonnia, mancanza di energia, raffreddori e altre malattie opportunistiche per la depressione del sistema immunitario. Inoltre irritabilità, perdita di appetito, perdita o aumento di peso; apatia, problemi di memoria e concentrazione; abuso di sostanze come alcol, tabacco o droghe; tristezza, rabbia, senso di colpa, isolamento sociale, bassa prestazione lavorativa, depressione e suicidio, tra gli altri.

L'elenco è incredibilmente lungo, non è vero? E la cosa peggiore è che non è veramente esauriente, perché potrebbe essere esteso ancora di più. Tuttavia, l'idea è di mostrare la serietà della questione per capirlo è necessario avere molta pazienza e compassione con noi stessi in questo periodo difficile.

Pazienza perché devi essere chiaro che il lutto è un processo normale e necessario, che ci consente di riflettere sul significato di ciò che è accaduto e assimilarlo per poter continuare.

Compassione perché la perdita di una persona cara non è nulla ed è normale che ci colpisca profondamente e che abbiamo bisogno di tempo per elaborarlo.

Poiché ogni persona è unica, varia anche la modalità del lutto, ma in termini generali, un duello significativo viene superato entro uno o due anni.

Superare l'illusione

Anche se sappiamo già che il duello è normale, d'altra parte dobbiamo evitare che questo si trasformi in qualcosa di più serio che ci impedisce di andare avanti. È necessario che anche noi facciamo la nostra parte e assumiamo un atteggiamento proattivo per essere in grado di "uscire dal buco".

Alcune strategie valide per "vedere di nuovo la luce" richiedono aiuto pratico e sostegno emotivo da parte della famiglia e degli amici; cercare assistenza psicologica o frequentare gruppi di sostegno; praticare tecniche di rilassamento, meditazione, respirazione; anche la preghiera (se la persona professa un credo) e persino eseguire l'esercizio fisico.

Prima di tutto, combatti contro la sensazione di vuoto

Ma, soprattutto, c'è qualcosa che è la chiave per superarlo e deve essere consapevole delle idee che abbiamo sulla perdita della persona amata. Una convinzione che peggiora e perpetua il dolore è la sensazione di vuoto, pensare che senza quella persona non siamo completi, che abbiamo bisogno che stia bene. Ciò implica l'aggrapparsi a quella particolare persona, il che rende la sua assenza semplicemente devastante.

Questa credenza è un'illusione, poiché assolutamente tutto in questa vita è temporaneo e transitorio, e la nostra vera felicità non è al di fuori, ma, curiosamente, è dentro di noi.

Ecco perché, alla fine, le perdite ci aiutano, perché mentre stiamo superando il palcoscenico del lutto, stiamo rivalutando quel tesoro inestimabile che siamo. Voglio dire, impariamo - anche se con dolore - che possiamo fare bene da soli e che, nonostante tutto, possiamo continuare sulla nostra strada ...

Questa verità essenziale e bella, che se riusciamo a comprenderla e interiorizzarla in tutta la sua profondità ci consente di sopportare qualsiasi tipo di perdita, è saggiamente espressa da Anthony De Mello nella seguente frase: "Sia quello che stai cercando e quello da cui stai scappando è dentro di te"

Senza accettazione, non c'è duello che guarisce. Non c'è duello che guarisca se ciò che è accaduto non è accettato. La morte di un parente, la rottura con la coppia ... Il superamento è impossibile senza accettazione. Leggi di più "