L'arte di vivere qui e ora

Vivi qui e ora Essere presenti sembra ovvio, e anche se dovrebbe essere, è davvero l'eccezione. Perché? perché la vera presenza è più che essere fisicamente in un luogo: è in connessione con la nostra essenza, è bello e imperturbabile.

lamentably, quella pace interiore è disturbata, a volte violentemente, dai nostri pensieri ed emozioni, che ci allontanano dal momento presente, dal qui e ora.

"Il futuro ci tortura e il passato ci incatena. Ecco perché il presente ci sfugge ".

-Gustave Flauvert-

1. Qui e ora, ciò che non sei: i tuoi pensieri

Cartesio, il famoso filosofo francese del diciassettesimo secolo disse: "Penso, quindi sono". Questa frase definisce il modo in cui l'essere umano moderno si identifica: attraverso le sue idee e pensieri. Tuttavia, al momento ci sono altre visioni che permettono di non essere d'accordo con un pensatore così rispettabile ed erudito.

Ed è quello, Sebbene i pensieri e le idee siano potenti e importanti, sono ancora relativi e transitori. Cioè, se ci definiamo con quello che pensiamo, dovremmo impostare la nostra identità su sabbie mobili.

così, ciò che gli altri o persino noi pensiamo di noi stessi, non ci definisce, ma sono solo concetti che non riescono a coprire la nostra vera essenza. Inoltre, l'infinita perorazione dei pensieri che costituisce il nostro dialogo interno produce un rumore che ci impedisce di ascoltare la bella melodia che proviene dalla nostra presenza e ci tiene disconnessi dal momento attuale.

 2. Quello che non sei neanche: le tue emozioni

Da quando Freud scoprì il vaso dell'inconscio e cominciò a interpretarlo, la psicologia ha iniziato a modellare il modo in cui percepiamo la nostra vita mentale ed emotiva. Come scienza alla fine, si basa su un modello meccanicistico e razionale, con un'enfasi sulla patologia o sulla malattia.

pertanto, Se abbiamo determinati sintomi e comportamenti conformi a determinati modelli, siamo etichettati, medicato e perfino condannato a "trasportare" con una "malattia mentale" per la vita.

Sebbene sia innegabile che le emozioni facciano parte della nostra umanità, sono ugualmente transitorie e non sono la parte più profonda o reale del nostro essere.

Le emozioni sono fenomeni temporanei come le tempeste. Passano sempre e il firmamento imperturbabile riappare perché in realtà era sempre lì, nonostante quanto scandaloso potesse essere il fenomeno meteorologico (o psicologico)..

Pertanto, come Eckhart Tolle, autore di Il potere di adesso, "Non prendere troppo sul serio le tue emozioni". Questi vengono installati solo se ci identifichiamo con loro e lasciamo che si impadroniscano di noi.

Non illuderti, la tua presenza è al di sopra delle emozioni ed è imperturbabile. Dall'alto della presenza puoi osservare la tempesta delle tue emozioni che passano; Accettali, sentili, ma senza sofferenze inutili. Sii certo che la presenza che tu sia è una fonte inesauribile e permanente di pace e felicità.

3. Altre cose che non sei

L'elenco di ciò che non sei e ti impedisce di vivere qui e ora non è esaurito da pensieri ed emozioni. Ci sono molte altre cose che ci disconnettono dalla presenza, come identificarci con le nostre capacità (Sono intelligente, o sono stupido), possedimenti (sono ricco o povero), risultati o titoli (sono un dirigente, un medico o un delinquente).

Tutte queste condizioni vanno e vengono e sono relative, perché sono solo concetti ed etichette che non sono la presenza, che oggi li abbiamo e domani chi lo sa.

tuttavia, ci tormentano, perché ci tengono lontani dal momento presente, che è ciò che ci permette di connetterci con noi stessi. Pertanto, siamo angosciati da ciò che abbiamo fatto o non fatto in passato, o ci preoccupiamo di ciò che potrebbe accadere in futuro.

4. Come connettersi con il qui e ora

Thich Nhat Hanh, uno dei più importanti e famosi maestri buddisti zen del nostro tempo, ce lo dice "Anche se non stiamo parlando con qualcuno, leggendo, ascoltando la radio, guardando la televisione o interagendo su Internet, la maggior parte di noi non si sente centrata o calma [...]. Anche mentre siamo seduti in silenzio, senza ricevere stimoli dall'esterno, continuiamo a mantenere un dialogo interminabile nelle nostre teste ". 

Se vogliamo connetterci con il qui e ora, il meglio che possiamo fare è concentrarci su ciò che stiamo facendo. La nostra vena vaga da un posto all'altro e concentrandosi su quei compiti che stiamo facendo questi pensieri non avranno più forza.

Possiamo anche realizzare tecniche che ci aiuteranno nella nostra giornata. La meditazione è uno strumento molto potente che ci porterà indubbiamente benefici enormi per mettere a fuoco e vivere il presente.

poi, è solo necessario che in questo momento apri il regalo che hai nelle tue mani. Lì troverai la presenza, il miglior regalo che puoi dare a te stesso e agli altri.

Non posso cambiare il passato ma il presente è nelle mie mani, vivere il presente ci avvicina a percorrere la via della felicità. Il passato e il futuro sono illusioni che ci impediscono di camminare. Come divertirsi oggi? Leggi di più "

Immagine per gentile concessione di Rachel Sian