Quattro chiavi per sviluppare la tua capacità di recupero

La vita quotidiana è costellata di difficoltà, piccoli e grandi ostacoli, che devi imparare a superare o superare. Nessuno di noi viene in questo mondo con un manuale di esistenza perfetta, ciò che ci fornisce le linee guida per ogni problema, per ogni crisi e ogni difficoltà. Pertanto, è essenziale sviluppare la tua capacità di recupero. Solo allora puoi affrontare tutte le avversità che possono sorprenderti nella vita.

Veniamo a questo mondo come caduti da uno strano camino chiamato destino, fortuna o provvidenza, là dove ci viene offerta una famiglia più o meno buona, una società più o meno democratica in cui crescere con certe norme e valori, e un circolo sociale che stiamo creando noi stessi mentre cresciamo.

Abbiamo una volontà di scegliere e un senso apparente di libertà. Tuttavia, non sempre riusciamo ad essere felici. Non sempre riusciamo a superare le avversità quotidiane che la vita ci porta di volta in volta.

Come persone in crescita che siamo, vale sempre la pena di imparare da tutte quelle tendenze che ci arrivano, e che possono offrirci meccanismi di miglioramento. E la resilienza è una di queste, non è né più né meno la capacità di affrontare i problemi e adattarsi il meglio possibile a quelle buche, a quelle curve sotto forma di perdite, fallimenti, delusioni, traumi e anche situazioni di stress.

Dobbiamo averlo chiaro, essere resilienti non significa affatto, non provare disagio, dolore emotivo o difficoltà di fronte alle avversità. La resilienza è la capacità di prendere dolore, accettarlo e imparare da esso, saper gestire sia le nostre emozioni che le nostre risposte, per affrontarle nel miglior modo possibile.

Non è facile, lo sappiamo, Imparare a essere resilienti è un lungo processo che richiede tempo e molta conoscenza di sé. Ma una volta dominato e capito, ci sentiremo più capaci e più protetti. Vediamo quindi i punti di forza e alcune chiavi per sviluppare la tua capacità di recupero.

1. Capacità di introspezione

La prima delle chiavi per sviluppare la tua capacità di recupero è capire te stesso, sapere come ascoltarti, parlare con quella voce interiore che è connessa con quella matassa nervosa di sentimenti ed emozioni ... Questo è qualcosa di fondamentale. Per riuscirci, è obbligatorio fermarsi e semplicemente occuparsi di quella voce interiore che ti modella come persona vulnerabile e anche forte. capace.

2. Motivazione essenziale

Le avversità possono abbracciarti con il suo freddo e terribile manto. Lui vorrà togliere il respiro e tuffarti in un angolo solitario. Ma non devi lasciarti sconfiggere. Ci sono molte altre cose oltre al dolore, alla perdita o alla frustrazione. Il tuo progetto, il tuo bisogno di andare avanti, di eccitarti di nuovo per la vita e per la tua. Dobbiamo tutti avere un piano esistenziale, un obiettivo all'orizzonte per continuare a sorridere ogni mattina.

3. Autoregolazione emotiva

È bello che tu provi rabbia, dolore, dolore, tristezza ... è essenziale piangere e sfogarsi. Ma una volta superato questo stadio, dobbiamo alzarci e regolare queste emozioni, razionalizzandole prima verso l'accettazione e poi verso il superamento.

La sofferenza è necessaria, ma poi l'accettazione e più tardi le strategie per assumere un nuovo apprendimento arriveranno, distribuendo mezzi per saltare quell'ostacolo.

Conosci le tue emozioni, accettale e guidale verso un processo ottimale e curativo che ti rafforzi. Sapere come ti senti in ogni momento è il primo passo per conoscerti profondamente. Questo ti aiuterà a sviluppare la tua capacità di recupero.

4. Atteggiamento positivo e fiducia in se stessi

Non è solo un'etichetta. Non è quella frase che vende così tanto e che tante volte sei nei muri dei tuoi social network: Mantenere un atteggiamento positivo nei confronti della vita è un must. Sappiamo che a volte non è facile, che l'oscurità ci affligge senza che qualcuno se lo aspetti, senza che qualcuno sia preparato per questo e che possa essere impossibile mostrare un sorriso in tali circostanze.

Ma state certi che non c'è alba che non potrei superare al calar della notte, e quello che oggi ti sembra così nero, a poco a poco perderai quell'intensità se lo affrontassi con forza e ottimismo. E soprattutto, con fiducia in te stesso.

Abbiamo tutti le risorse per affrontare le avversità. Cerca in te, sforzati, amati e convinciti che meriti di essere felice e che lo otterrai. Questo nasconde la chiave per sviluppare la tua capacità di recupero.

E tu ... sei una persona resiliente??

C'è una storia dietro ogni persona C'è una storia dietro ogni persona, un mondo da scoprire. Forse se ci fermiamo a pensarci, scopriremo tutto ciò che nasconde sotto la sua pelle. Leggi di più "