Quando diventi il ​​tuo nemico, quando sollevi un muro

Quando diventi il ​​tuo nemico tutto inizia a andare storto. I tuoi pensieri sono come frecce avvelenate e cadi nell'autocritica più vorace e spietata. Quasi senza rendertene conto, sollevi un muro dove sei circondato, dove usi decine di strategie difensive con le quali pensi che nessuno possa farti del male, limitando la tua vita a un punto inimmaginabile.

Prima di approfondire l'argomento dei nemici interiori, poniamo prima una semplice domanda. Quando è stata l'ultima volta in cui, evitando qualcosa o difendendosi da una situazione, noi stessi abbiamo causato qualcosa di peggio?

Ad esempio, teme di essere ferito in questioni emotive e sceglie di stabilire distanze fredde, perdendo così opportunità che possono poi rimpiangere. Lo fanno anche quelli che si lasciano trasportare dalla preoccupazione eccessiva, dal dubbio che mangia e dalla paura che invalida, scoprendo poco dopo che ciò che temevano non era poi così male e forse c'era qualcosa di favoloso se avessero osato.

Se queste situazioni ci sono note sapremo quindi cosa significa invalidare se stessi, cosa significa vivere con quelle catene che limitano tutti i nostri passi e che in qualche modo, rendono i risultati negativi più probabili. Che ci crediate o no, l'auto-sabotaggio è un esercizio molto comune che dovremmo sapere come controllare con maggiore solvibilità ...

"Neanche il tuo peggior nemico può farti del male quanto i tuoi pensieri".

-Budda-

Essere il tuo nemico: quando un battaglione di feroci avversari invade la nostra mente

Marcos ha iniziato a lavorare in una nuova società. È eccitato per la sua posizione, ma allo stesso tempo si sente molto preoccupato: teme di non essere competente quanto gli altri si aspettano. Tale è la sua ansia e il bisogno di apparire efficace e altamente produttivo che ha iniziato a lavorare fuori orario e ad essere molto competitivo. Si concentra sul compito in un modo quasi disperato.

Tutta questa dinamica sta causando due cose: la prima è una cattiva relazione con i tuoi colleghi, la seconda che il dipartimento di gestione vede in Marcos qualcuno che non sa come lavorare in squadra. alla finale, la tua paura di non dare una buona immagine alla tua compagnia si è avverata.

Ora, come arriviamo a questo tipo di situazione? Quali processi psicologici ci portano a questa comune deriva personale? Ci crediamo o no molti di noi hanno un piccolo "battaglione" di feroci nemici interiori a cui di tanto in tanto diamo troppa energia. Sono i seguenti.

Quando diventi il ​​tuo nemico, un battaglione di feroci avversari inonda la tua mente per ostacolare la tua crescita personale.

I nostri nemici interni

Il primo nemico interno capace di farti diventare il tuo nemico è il dubbio. Tuttavia, non ci riferiamo a quel dubbio occasionale che a volte ci consente di prendere decisioni con una prospettiva più ampia. Parliamo del costante dubbio che invalida, che non contribuisce e che a poco a poco ci attanaglia nell'immobilità e nella capacità nulla di reazione.

• Preoccupazione eccessiva. Questa è indubbiamente la nostra "nemesi" autentica, quell'ombra che ci perseguita spesso, che ci punisce facendo sì che tutto abbia una sfumatura terrificante, che di ogni evento, evento o situazione facciamo una previsione negativa.
• L'indecisione. Chi non si è sentito indeciso in qualche momento? Questa sensazione è completamente normale, lo è se dopo il tempo segue il salto della fede, l'atto di audacia e il coraggio di invalidare quella paura. Ora, se questa indecisione è permanente, saremmo già in una realtà personale malsana.
• La necessità di confrontarci costantemente con gli altri. Se lo avessimo sperimentato in un dato momento, sapremo quanto è inutile. È quasi come avere gli occhiali in cui vediamo solo i profili con più successo di noi, più abili, attraenti, competenti ... Qual è l'uso di vedere il mondo con questo tipo di prospettiva? Ovviamente per umiliarci e annientare l'autostima.

Smetti di essere il tuo nemico: le chiavi per raggiungerlo

Alzarsi come i nostri migliori alleati richiede un lavoro interno adeguato, lì dove invocare un essere a volte dimenticato: l'amor proprio. Un tale compito, una tale sottile arte richiede a noi di essere in grado di lavorare in aree diverse, in certe dimensioni della nostra crescita personale. Riflettiamo su di loro qui sotto.

Rileva l'autocritica inutile

Immagina di avere un sensore, un rivelatore di pensieri inutili. Immagina di imparare a programmare questo rilevatore assegnandogli i seguenti comandi: devi bloccare tutti i pensieri che iniziano con "non puoi", "non lo realizzi", questo non è per te "," è meglio che te lo dimentichi ", ecc..

anche, È essenziale perfezionare un po 'di più questo meccanismo per rilevare anche i pensieri distorti del tipo "Se hai fallito in passato, è probabile che succederà la stessa cosa ora".

Che immagine hai di te stesso?

Pensaci per un momento e prova a rifletterlo per iscritto: definisci te stesso, descrivi quale visione hai della tua stessa persona.

Umanizza i tuoi errori o fallimenti di ieri

Coraggioso non è colui che evita di commettere di nuovo gli stessi errori, coraggioso è colui che impara da loro e si permette di riprovare le stesse imprese per ottenere i risultati sognati. Cerchiamo quindi di vedere i fallimenti come qualcosa di normale e persino accettabile per poter ottenere maggiori conoscenze per il futuro.

Ultimo e non meno importante, assumiamo una posizione più vicina a noi stessi e, soprattutto, più affettivi. Non ha senso che ci facciamo del male, che chiudiamo porte e finestre finché non abbiamo luce o aria. La vita è piena di possibilità e dovremmo sentirci degni di cose migliori. Optiamo per l'eccellenza e chiudiamo le nostre paure.

Il bel compito di riparare un amore distrutto di sé Quando l'amor proprio è stato sminuito o distrutto, la prima cosa è mettere da parte la tentazione di incolpare gli altri e imparare a valutare se stessi dal piccolo Per saperne di più "

Immagini per gentile concessione di Nicoletta Cecoli