Conoscete le emozioni di base?

Comprendere le nostre emozioni di base e secondarie ci consente di svilupparci a livello personale e relazionale. Coloro che hanno più abilità sociali di solito si conoscono bene e sanno quali emozioni provano in ogni momento. A loro volta, sono in grado di cogliere, interpretare e utilizzare questi strumenti per essere in grado di relazionarsi facilmente per riconoscere le emozioni nell'altro e sapere cosa generano da soli.

Sulla base dell'essenziale, come potremmo definire le emozioni di base? Dalla teoria di Paul Ekman possiamo definire sei emozioni fondamentali: rabbia, tristezza, gioia, paura, sorpresa e disgusto. Sono identificati come fondamentali o primari perché sono interculturali e innati; cioè, dal momento che siamo piccoli li abbiamo già, la loro espressione facciale non dipende dalla cultura e sono riconosciuti in qualsiasi parte del mondo.

Le emozioni secondarie, d'altra parte, sarebbero influenzate socialmente e, in base alla loro storia e cultura, saranno espresse in un modo o nell'altro.. Allo stesso modo, è necessario un contatto interpersonale per svilupparli. Qui potremmo trovare ad esempio: la vergogna, il disprezzo, il senso di colpa, l'orgoglio e un numero eccetera tra loro.

Attualmente ci sono numerosi studi dedicati al riconoscimento e all'identificazione delle emozioni. Alcuni postulano che ci sono quattro emozioni di base considerate e altre ne aumentano il numero aggiungendone alcune secondarie; In ogni caso, l'importante è identificarli, riconoscerli e imparare ad agire in accordo con tutti loro.

"I sentimenti e le emozioni sono il linguaggio universale che dovrebbe essere onorato. Sono l'espressione autentica di chi siamo ".

-Judith Wright-

Emozioni di base o primarie e secondarie

Tutte le emozioni sono adattive, Sebbene alcuni siano positivi come la gioia e altri negativi, come la tristezza, la rabbia o il disgusto, in realtà tutti ci aiutano ad adattarci a ciò che ci circonda. È per questo motivo che una migliore definizione delle emozioni potrebbe essere piacevole e spiacevole, ma non per questo negativo.

Le emozioni secondarie sono anche definite perché a volte sono costituite dall'unione di altre emozioni di base, ad esempio, l'emozione della gelosia potrebbe contenere paura e rabbia o l'emozione della vergogna includerebbe la paura del rifiuto e la tristezza per aver fallito . Queste emozioni hanno bisogno di un'interazione con gli altri e una crescita che ci permette di conoscere ciò che sentiamo in situazioni o conflitti diversi.

Un fatto curioso che potremmo evidenziare è che l'unica emozione definita neutra è la sorpresa. Questa emozione è la meno dura perché il suo tono edonico ritorna rapidamente e diventa un'altra emozione. Ad esempio, gioia se la sorpresa è buona o triste se la sorpresa non è di nostro gradimento.

Anche con tutto, come abbiamo detto, le emozioni di base e secondarie sono sempre adattive, Ad esempio, il disgusto ci aiuta a non mangiare cibi che potrebbero essere obsoleti. La paura ci protegge dagli stimoli che possono essere dannosi per la nostra sopravvivenza e la tristezza ci protegge permettendoci di avere uno spazio di calma e di incontro personale.

Educazione emotiva: la base per uno sviluppo corretto

Un buon sviluppo personale richiede lo sviluppo dell'intelligenza accademica ed emotiva. La corretta identificazione e riconoscimento delle emozioni significa che possiamo farne buon uso e saper agire con gli altri e con noi stessi.

Conoscere le emozioni che esistono e il modo in cui ognuno le percepisce ci rende potenti, poiché ci dà la conoscenza di sé e la capacità di connettersi con gli altri. Ma ... cosa significa??

L'educazione emotiva ci consente di aumentare la nostra autostima, dal momento che sappiamo chi siamo perché sappiamo ciò che sentiamo. Inoltre, migliorerà anche il nostro funzionamento sociale, poiché ci consentirà uno sviluppo interpersonale e competenze migliori con gli altri. Se identifichiamo come si sentono gli altri, sarà più facile relazionarsi a loro in modo appropriato.

Come possiamo vedere, le emozioni conoscenti lasciano il posto ad una crescita equilibrata perché quando riconosciamo siamo in grado di lasciarli esprimere e permettere loro di non crescere verso l'altro polo. Ad esempio, fare un cattivo trattamento della paura gli permette di deviare e diventare una fobia o un panico.

Siamo e viviamo di emozioni, di base e secondarie. Conoscerli e sapere come si esprimono è ciò che ci aiuta a crescere ogni giorno.