Conosci le tue quattro emozioni di base

La paura, la rabbia, la gioia e la tristezza sono le emozioni fondamentali dell'essere umano. Li sentiamo tutti in qualsiasi momento, età e cultura. Tuttavia, e sebbene questi siano spesso considerati come fattori centrali, va notato che il mondo emotivo è molto ricco. Quindi, possiamo anche parlare di emozioni secondarie.

Per molti anni si è supposto, infatti, che le emozioni di base fossero 6 (tristezza, felicità, paura, rabbia, sorpresa e disgusto). Fu lo psicologo Paul Ekman che negli anni '70 concluse con questa informazione attraverso i suoi famosi studi. Tuttavia, in un altro studio molto recente pubblicato nel  Biologia corrente nota l'errore di Elkman.

L'essere umano, secondo i ricercatori dell'Università di Glasgow, avrebbe 4 emozioni basate su e non 6. Questa conclusione è stata raggiunta dopo aver analizzato un ampio campione di persone in varie aree del nostro pianeta, dove osservare le espressioni facciali. I dati erano rivelatori.

Queste emozioni a loro volta, sono i nostri giorni perché svolgono un ruolo importante nel nostro sviluppo psicologico. Significa che le emozioni di base servono ad avvertirci e guidarci nella conservazione dell'organismo e nella socializzazione con gli altri.

"Ci sono emozioni che sono biologicamente orientate e ci sono emozioni complesse che sono sature di pensieri e cognizioni"

-Jack Mayer-

Le emozioni di base: meccanismi biologici al nostro servizio

C'è un aspetto che dovrebbe essere compreso in primo luogo. Le emozioni di base sono universali: Abbiamo tutti paura, siamo arrabbiati, siamo felici e siamo tristi. A loro volta, ognuno di essi svolge una funzione molto basilare. Come sottolinea Bisquerra: "Un'emozione è uno stato complesso dell'organismo caratterizzato da un'eccitazione o disturbo che ci predispone a svolgere una sorta di risposta ".

In questo modo, possiamo capire che le emozioni di base hanno i seguenti scopi:

• Funzioni adattive

Ci prepara a emettere un comportamento e ad adattarci alle esigenze dell'ambiente.

• Funzioni sociali

Ci aiuta a interagire con gli altri, a comprendere le loro emozioni ea connetterci in questo modo con chi ci circonda.

• Funzioni motivazionali

Le emozioni di base ci danno energia, scopo, motivazione, ci indirizzano verso obiettivi concreti ...

Non importa quanti anni abbiamo, dove viviamo o dove lavoriamo. Senza eccezione, tutti sentiremo le emozioni di base in ogni momento e momento.

Non ci sono emozioni buone o cattive. Ciò che ci sono sono le emozioni che possono essere più o meno piacevoli. Ognuno di loro ha una funzione specifica e tutti sono necessari.

Emozioni di base Cosa sono?

Le emozioni primarie o primarie dell'essere umano hanno qualità energetiche. Le emozioni ci permettono di agire in modo espansivo con gli altri (rabbia e gioia) o con noi stessi (tristezza e paura). Analizziamo, quindi, le quattro emozioni base separatamente, per conoscere la loro funzione specifica nella nostra vita:

1. Paura

È un'emozione conosciuta dagli esperti come "ritirata", è inclusa nel gruppo dei riflessivi e la sua funzione è di avvertirci sull'imminente presenza di un pericolo, o per riceverlo o per causarci qualche danno.

• La paura è una delle emozioni fondamentali che ci consente, a nostra volta, di valutare quale capacità dobbiamo affrontare le situazioni che percepiamo come minacce.
• Se impariamo a conoscere per primi, e a gestire la paura in un secondo momento, sperimentiamo la prudenza e ci allontaneremo dal panico, dalla fobia o dalla sconsideratezza.

2. Gioia

Conosciuto anche come "l'emozione iniziale". Soddisfa la funzione di aiutaci a creare collegamenti con gli altri, quindi è tra le emozioni di base espansive (accanto alla rabbia).

Può manifestarsi in modi diversi, essendo la tenerezza più frequente, attraverso la connessione tra le persone attraverso l'amicizia, l'effetto, la sensualità, l'erotismo.

Se gestiamo bene la gioia, possiamo raggiungere la serenità e la pienezza. Se non sappiamo come gestire bene, ci condurrà verso la tristezza, l'euforia o la frustrazione.

"La gioia è la pietra filosofale che trasforma tutto in oro".

-Benjamin Franklin-

3. Tristezza

È all'interno del gruppo del ritiro ed è conosciuto come il più riflessivo di tutti. Evoca sempre qualcosa che è accaduto in passato e la sua funzione è aiutarci ad essere consapevoli di una cosa, situazione o persona che abbiamo perso o desiderato.

La tristezza ci aiuta anche a lasciar andare e lasciare andare ciò che non ci appartiene o che ci rende malati. ultimo, Un'altra funzione della tristezza è permettere agli altri di accompagnarci, evitando di diventare troppo vulnerabili o dipendenti.

4. Rabbia

È la seconda emozione espansiva. È un impulso, un modo per togliere qualcosa o qualcuno, prendi ciò che ci disturba, ciò che pensiamo sia ingiusto o ciò che ci ferisce.

La rabbia implica un sovraccarico di energia che a volte ci aiuta a realizzare il soddisfacimento di ciò che vogliamo o ci assicura il bisogno di minaccia. Pertanto, non dovrebbe sempre essere considerato come "negativo". Quello che succede è che a volte, invece di aiutarci a risolvere ciò che accade, la rabbia è una delle emozioni fondamentali che diventa un problema se prendiamo la sua espressione all'estremo.

La rabbia sarebbe una specie di detergente efficace per tutto ciò che ci pesa. Ma attenzione, per questo dobbiamo riconoscerlo, accettarlo e gestirlo correttamente, altrimenti accadrà il contrario.

Una volta che siamo consapevoli della presenza di emozioni di base nelle nostre vite e impariamo a convivere con loro, sarà più facile rendersi conto che sono tutte positive.

Ognuna di quelle emozioni risponde ad un bisogno e adempie una funzione nella nostra esistenza. Imparare ad ascoltarli, a capire il loro messaggio e gestirli, è indubbiamente la nostra più grande responsabilità.

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