Come affrontare la paura secondo il buddismo

Per il buddismo, affrontare la paura è un lavoro interiore che ruota attorno alla percezione. In realtà, definiscono la paura come un errore percettivo, che si traduce in immagini fantastiche e terrificanti, che finiscono per prendere il sopravvento sulle nostre menti. Il pericolo non è fuori, ma dentro di noi.

anche, I buddisti sostengono questa paura trova un territorio più fertile in coloro che hanno un cuore senza amore. Il risentimento, l'invidia e l'egoismo sono modi dannosi di relazionarsi con gli altri. Forme che contengono un germe di combattimento. E tutti quelli che sono in guerra, devono avere paura.

"Meglio di mille parole vuote, una parola che porta pace".

-Budda-

In termini generali, i buddisti sottolineano che il modo migliore per affrontare la paura è attraverso la piena concentrazione nel momento presente e la compassione. Questi sono fattori che ci portano ad essere e sentirci più forti e, quindi, con meno paura. Approfondiamo.

Paura e rifiuto di soffrire

I buddisti sottolineano che l'essenza fondamentale della paura è il rifiuto che sperimentiamo verso la sofferenza. Affermano anche che il dolore è inevitabile, mentre la sofferenza è facoltativa. Il primo ha a che fare con la comprensione della paura; il secondo, con il modo di assumerlo.

La paura della sofferenza nasce dal rifiuto delle sensazioni spiacevoli che hanno origine nelle perdite, nei conflitti, nella mancanza di coincidenza dei nostri desideri con la realtà. D'altra parte, non è obbligatorio soffrire per tutto questo. La sofferenza è solo una delle risposte che abbiamo alla nostra portata.

Assumiamo in modo pregiudizievole quel dolore ci danneggerà, ma questo non è necessariamente il caso. Per affrontare la paura, devi anche sapere come affrontare il dolore. Perde molta forza quando accettiamo e lascia che sia. Molto di più quando cerchiamo e troviamo l'apprendimento che comporta.

Affrontare la paura, l'attenzione al presente

In un modo o nell'altro, la paura si articola con il passato o con il futuro. Con il passato, quando rimaniamo legati alle esperienze questo ci ha causato paura e ha lasciato un segno profondo nel quale continuiamo a raccogliere. C'è paura che la stessa cosa accada di nuovo a noi.

Qualcosa di simile accade con il futuro. A volte ci spaventa perché immaginiamo o supponiamo che porterà difficoltà o situazioni dolorose. Ci sentiamo piccoli di fronte a domani e questo ci spaventa.

Quindi, il buddismo insiste sul fatto che uno dei modi per affrontare la paura è di collocarci nel presente, nel qui e ora. La consapevolezza impedisce alla nostra mente di essere colma di quelle fantasie che riescono solo a nutrire paure inutilmente in ogni momento.

L'attaccamento è una fonte di paura

La pace mentale e spirituale è al polo opposto dell'attaccamento. Per gli occidentali è molto difficile capirlo, dal momento che tutta la nostra logica ruota attorno all'avere. Questo si riferisce non solo ai beni materiali, ma anche ai beni affettivi o spirituali. Parliamo anche di "avere" amore, o "avere" pace, ecc..

Il buddismo è una filosofia in cui si intende smettere di avere, cioè, staccare se stesso. Comprendi che nulla ci appartiene, nemmeno la nostra stessa vita. Tutto ciò che viene alla nostra vita e, di fatto, tutto ciò che siamo, è solo una realtà transitoria.

Quando questo non è compreso, sorge l'attaccamento e con questa paura della perdita. È una delle paure più forti perché diventa un circolo vizioso. Più attaccamento, più paura; e quanto più paura, più attaccamento. Lasciare il flusso e accettare che tutto sia transitorio ci rende meno timorosi.

La fuga non è mai un'opzione

Per il buddismo, ognuno di noi è il suo maestro e La ragione dei nostri errori è l'apprendimento. Quando le cose non vengono assunte in questo modo, lo spirito comincia a riempirsi di paure e ansie. È come se ci fosse un debito in sospeso, che è pressante.

Quando un errore viene superato e non si impara da esso, la situazione che ha dato origine a quell'errore tende a ripetersi. È allora che avverti una sorta di mancanza di controllo sulla tua vita. Questo, ovviamente, fa emergere le paure e la sensazione di debolezza dentro di noi.

Tutti questi principi buddisti per affrontare la paura sono esercizi complessi. Imparano praticandoli con pazienza e continuamente. In larga misura, si scontrano con molti schemi occidentali ed è per questo che non sono facili da assimilare. Ma se siamo in una condizione di paura frequente, potrebbe essere utile analizzarli attentamente.

Non aver paura della paura, cambiala. La paura non dovrebbe essere evitata. Al contrario: l'unico modo per superarlo è guardarlo in faccia e fidarsi del fatto che siamo in grado di superarlo. Leggi di più "